Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Monsun er en meget vanskelig sæson, når du skal være forsigtig med hvad du spiser og drikker. Med den kolde regn udenfor er du sikker på at gå efter varm og fedtet mad, der kan resultere i fordøjelsesforstyrrelser.
Du skal fokusere mere på fødevarer, der hjælper dig med at undgå fordøjelsesproblemer som gasdannelse og fordøjelsesbesvær. Du skal tage et øjeblik og overveje, hvilke fødevarer der skal spises i monsun.
8 yndlingsretter, der skal undgås i monsunen
Monsun sæson kan reducere stofskiftet og øge fedtopbevaring. Dette fører igen til en hel masse sundhedsproblemer. Så du skal kigge efter sunde fødevarer til monsun. Foretrækker mad, der holder dig energisk og hydreret, samtidig med at du giver masser af næringsstoffer.
Dit immunitetsniveau vil være lavt i løbet af monsun-sæsonen, og dette kan sætte dig i risikoen for at få infektioner ofte. Så spis mad, der forbedrer din immunitet i monsun sæsonen. Nedenfor er 10 sunde fødevarer at spise under monsunen.
Top monsun sygdomme i Indien
1. Vand
Chancerne er mere, at du vil reducere dit væskeindtag under monsunen. Sørg for, at du holder dig hydreret. Prøv også at drikke kogt og filtreret vand for at undgå infektioner.
Hollywood bedste kærlighedshistorie film liste
2. Dampede fødevarer
De bedste fødevarer at spise i monsun er dampede fødevarer. Sørg for at undgå fedtede og stegte fødevarer. Grillet mad betragtes også perfekt til monsun. Disse er gode til fordøjelsen.
3. Rig på antioxidanter
Spis mad, der er rig på antioxidanter, da det vil bekæmpe frie radikaler, holde sygdommen i skak og forbedre immunforsvaret. Et par muligheder er græskar, paprika og bær.
sundhedsmæssige fordele ved masoor dal
4. Saft
Dette er blandt de bedste sunde fødevarer at spise i monsunen og også en god måde at forblive hydreret på. Du kan vælge frugt og grøntsager til din juice.
5. Frugter
Hold dig til frugter, der er rige på C-vitamin, hvilket giver dig immunitet. Få muligheder, du kan prøve, er granatæbler, kiwier og appelsiner. Hvis du er udsat for forkølelse eller feber under monsunen, skal du undgå frugt, der er rig på vand.
6. Grøntsager
Dette er en af de bedste fødevarer at spise i monsunen. Du bliver nødt til at sikre, at disse er helt kogte, før du spiser. Sørg også for at vaske dem godt, inden du tilbereder dem.
7. Tilberedt mad
Uanset hvilken mad du spiser, skal du sørge for at den er godt kogt. Prøv at undgå fødevarer, der er rå i denne sæson. Dette inkluderer grøntsager, mejeriprodukter og kødprodukter.
8. Kød
Du bliver nødt til at have en rimelig andel af kød i løbet af monsun sæsonen. Sørg for, at kød er kogt godt og indeholder mindre olie. Grill og kog kød i stedet for at stege dem, da det er sunde måder at tilberede dem på monsun.
9. Varme drikke
Det er vigtigt at holde din krop varm under monsunen. Sipping en varm drik om dagen er sikker på at hjælpe med dette. Prøv ingefær og citron te eller grøn te.
Dit valg af mad skal designes afhængigt af sæsonen. Monsun er en tid, der kræver meget pleje i den mad, du spiser, for at holde dig fri for infektioner og for at forbedre dit helbred.
