Denne ydmyge plante, der findes i enhver husstand, er fyldt med godhed. Det gør ikke kun vidundere for din hud og hår, men dens juice er også fyldt med fordele, som hjælper med at fremme et godt helbred. Vi lister et par grunde til hvorfor aloe vera juice er et must i din rutine.
en. Opretholder pH-balance
to. Hydrering
3. Leverfunktion
Fire. Sig nej til forstoppelse
5. Ernæring hele vejen
6. Lindrer halsbrand
7. Hjælper fordøjelsen
8. Hjælper med vægttab
9. Øger immuniteten
10. Giver energi
elleve. Ofte stillede spørgsmål
Opretholder pH-balance
Den menneskelige krops naturlige tilstand er basisk. Men nogle gange, på grund af flere faktorer, såsom den mad, vi spiser, og den livsstil, vi fører pH balance i kroppen er forstyrret, og det har tendens fra basisk til sur tilstand. Dårlige bakterier har en tendens til at trives i et surt miljø, hvilket fører til en række sygdomme. Det er her aloe vera juice kommer ind. Det hjælper ikke kun med at balancere pH-niveauerne, men eliminerer også surhed i kroppen.
Tip: Drik juicen om morgenen på tom mave. Dette er med til at øge optagelsen.
Hydrering
Juicen er rig på vitaminer, enzymer, mineraler og næringsstoffer og hjælper med at holde kroppen hydreret . Dette til gengæld hjælper kroppen med detox ved at skylle urenheder ud. Derudover optimerer juicen kroppens organoutput og holder leveren og nyrerne i funktion.
Tip: Det aloeplanten er vandtæt . Indtagelse af juice efter en træning kan genopbygge de tabte næringsstoffer og hjælpe med at opfylde kroppens vandbehov til en vis grad.
Leverfunktion
En træg lever kan føre til forstoppelse, som i sidste ende kan resultere i en lang række problemer, herunder oppustethed , gas, smerte og dårlig ånde . Aloe vera juice er rig på phytonutrients og giver kroppen tilstrækkelig hydrering og næring. Dette hjælper leveren til at fungere optimalt.
Tip: Juicen kan være en del af din daglige kost, men det tilrådes, at du søger læge, før du går videre.
Sig nej til forstoppelse
Rapporter tyder på, at juice kan virke beroligende på tarmene. Faktisk hjælper væsken med aloe latex - som indeholder anthraquinoner eller naturlige afføringsmidler - processen. Det siges, at det høje vandindhold i juicen øger mængden af vand i dine tarme. Når det sker, er det renser dine afføringer .
Tip: Hold altid et tjek på mængden af latex, du indtager. For meget af det kan forværre dine symptomer. Derudover kan du også evt tilsæt en spsk. juice til din yndlingssmoothie eller -drik at nyde dens fordele.
Ernæring hele vejen
Juicen er fyldt med vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folinsyre og også små mængder calcium, kobber, krom, natrium, selen, magnesium, kalium, mangan og zink. Vitamin B hjælper opretholde hjernens sundhed , C-vitamin holder immunsystem og sænker også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, E-vitamin beskytter kroppen mod kræft, mens folinsyre reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Tip: Hvis du ender med at købe juicen, så sørg for at den er økologisk og ren. For at du kan nyde dets fordele optimalt, drik ren aloe vera juice snarere end en blanding, der har fyldstoffer.
Lindrer halsbrand
Dem med halsbrand kan drage fordel af aloe vera juice på grund af dets alkaliske egenskaber. Det kan hjælpe med at neutralisere syren i maven, fortalte diætist Melissa Rifkin, RD, til en portal. Forbindelserne til stede i aloe vera juice hjælper med at kontrollere udskillelsen af syre i din mave . Det hjælper også med at bekæmpe mavesår og forhindrer dem i at blive større.
Tip: Skær ikke ned på dit daglige vandindtag. Aloe vera juice er en fantastisk tilføjelse på, men erstatter ikke vand.
Hjælper fordøjelsen
Hvis du er en person, der lider af sure opstød og irritabelt tarmsyndrom , aloe vera juice kan være løsningen for dig . Det er bydende nødvendigt, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, for at kroppen kan optage næringsstoffer fra maden. Aloe vera består af enzymer, der hjælper med at nedbryde sukker og fedt og holder fordøjelsessystemet kørende.
Tip: At have afbalancerede tarmbakterier kan forbedre den generelle fordøjelse .
Hjælper med vægttab
Rapporter tyder på det aloe veras antiinflammatoriske egenskaber have en positiv indvirkning på mave-tarmsystemet og dermed fremme stofskiftet. Et højere stofskifte betyder, at du vil kunne forbrænde kalorier hurtigere . Det Vitamin B til stede i juicen /plante forhindrer fedtopbygning og dæmper appetitten. Desuden, som nævnt ovenfor juice hjælper med at forbedre fordøjelsen og en sund mave, fri for toksiner er nødvendig for at opretholde en ideel vægt. Her er hvordan du kan lave din egen aloe vera juice.
- Klip og vask fire-fem aloe vera-blade grundigt
- Pil skindet af bladene, så gelen er blotlagt
- Mal denne blanding i en blender
- Si og stil på køl
Tip: Hvis du holder øje med dit sukkerindtag, aloe vera juice er et sundt valg da det indeholder minimalt med kalorier.
Øger immuniteten
Aloe vera juice er godt kilde til antioxidanter som hjælper med at fjerne frie radikaler fra kroppen. Det hjælper også med at rense leveren, nyrerne, blæren og milten og øger din immunitet . Et stærkt immunsystem betyder, at du kan bekæmpe sygdomme og vejrudsving mere effektivt.
Tip: Udvande en teskefuld aloe vera juice i et glas vand før du drikker hver dag.
Giver energi
I nuværende tider fører alle en hektisk livsstil, som fører til udmattelse. Inklusive aloe vera juice i din kost vil i muskeludvikling og også opfylde proteinbehovet til en vis grad. Et glas af saften fortyndet med vand vil booste dit energiniveau og få dig igennem dagen.
Tip: Vi giver dig en få opskrifter, som vil hjælpe dig med at inkludere aloe vera i din kost.
Aloe Vera-Kale Smoothie
Metode:
- Klip et aloe vera-blad og øs gelen ud
- Brug en spsk. og smid dette i blenderen
- Tag tre-fire Kålblade , skær dem og tilsæt til gelen
- Tilsæt vand alt efter den konsistens du ønsker. Blend godt
- Til dette, tilsæt nogle tørre frugter, hakket ingefær og salt (efter smag). Blend igen
- Strain og din sund juice er klar at drikke.
Aloe Vera-Blåbær Smoothie
Metode:
- Tag to spiseskefulde frisk aloe vera gel, ½ kop blåbær, 1 spsk Chia frø , 1 spsk revet kokos og et par mango bidder, og blend dem sammen i en blender.
- Bliv ved med at blende, indtil du opnår en cremet konsistens. Hæld i et glas og nyd.
Ofte stillede spørgsmål
Q. Hvad er bivirkningerne af aloe vera juice?
A. Ifølge rapporter, affarvet aloe vera af hele blade betragtes som sikkert . Imidlertid er affarvet kendt for at have en række bivirkninger, herunder diarré og kramper. Forskere foreslår, at den urensede aloe vera-juice har anthraquinon, et afføringsmiddel, som er kendt for at være skadeligt og bør undgås for enhver pris. Også, aloe vera juice er kendt for at interagere med nogle få stoffer. Før du beslutter dig for mængden, er det derfor bedst at konsultere din læge.
