Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Yoga er nøglen til alle lidelser relateret til menneskekroppen. Yoga er nu vedtaget af mange mennesker for at holde sig i form, både mentalt og fysisk. Blandt alle kunstens stillinger er der et par vejrtrækningsteknikker, der hjælper med afslapning og fitness. Åndedrætsøvelserne kaldes samlet som Pranayam.
netflix psykologisk thriller-serie
I denne artikel skal vi tale detaljeret om, hvordan man gør Bhramari Pranayam og fordelene ved Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam er åndedrætsøvelsen, hvor kroppen laver vibrerende lyde, der er som de brummende lyde fra honningbier.
For at gøre Bhramari Pranayam skal du først sidde i en behagelig position ved at folde begge ben fra knæet og holde dem krydsede til hinanden. Dernæst skal du lukke øjnene og dække dem med din håndflade. Indsæt fingeren i øret for at skære ned udendørs støj. Koncentrer dig nu, og gentag bare 'Hmm'-delen af den universelle sang' Ohmm '. Du skal mærke vibrationerne i din krop, når du dp lyden. Sådan skal du gøre Bhramari Pranayam.
Nu skal vi se et par fordele ved Bhramari Pranayam.
Mind Relaxation - Den vigtigste fordel ved Bhrahmari Pranayam er, at det hjælper med at slappe af i sindet og hjælper med at fokusere. De vibrationer, der dannes i hjernen, når du træner, hjælper med at berolige hjernen ved at give slip på unødvendige tanker. Hjernen bliver klar, og du får mere plads og tid til at tænke over dine virkelige problemer. Øvelsen hjælper også med at reducere mental stress, spænding og depression. Dette er den bedste fordel ved Bhramari Pranayam.
Hjælper i fødslen - En fordel ved Bhramari Pranayam er for gravide kvinder. Regelmæssig øvelse af denne øvelse under graviditeten kan hjælpe med problemfri fødsel. Også gravide kvinder skal være lykkelige og fredelige under graviditeten for et fysisk og mentalt sundt barn. Derfor skal gravide gøre Bhramari Pranayam regelmæssigt for at forbedre barnets mentale og fysiske vækst. Dette er en af de bedste fordele ved Bhramari Pranayam.
Forbedrer koncentration og fokus - Mens du laver Bhramari Pranayam, har du en tendens til at fokusere på brummen og skære resten af verden ned. Dette er hvad der hjælper med at øge hjernens fokuskraft. Den bedste fordel ved Bhramari Pranayam er, at det hjælper med at øge koncentrationen af hjernen. Dette er således en god øvelse for studerende til at forbedre deres fokus og koncentration i studierne. Målene er klare, når hjernen bliver klar efter at have udført denne øvelse.
Positivt for kroppen - Øvelsen har positive virkninger på hjernen og kroppen som helhed. Det hjælper med at forbedre ydeevnen for hypofysen, som er mesteren i alle kirtler. Derfor fokuserer fordelene ved Bhramari Pranayam nit kun på en hvilken som helst del af kroppen, hvilket giver en positiv effekt på hele kroppen. Denne øvelse giver en behagelig fornemmelse og en rigtig start på dagen. Man skal gøre Bhramari Pranayam regelmæssigt for at få en god dat og et sundt liv.
