I løbet af ferien fik et familiemedlem af vores begavelse et bord. Men ikke et hvilket som helst gammelt bord, et inversionsbord.
Øh, hvad pokker er det, du spørger?
hvordan man forbedrer slappe bryster
Et inversionsbord er en anordning, som du læner dig op ad, spænder dig fast i og skubber tilbage ved hjælp af din kropsvægt, indtil du er på hovedet. Sådan forbliver du i fem til ti minutter, og bagefter skubber du langsomt din krop fremad for at vende tilbage til en oprejst stilling.
Øhm, hvorfor pokker skulle jeg nogensinde gøre det, du spørger?
Nå, det viser sig, at det er yderst gavnligt. Her er hvorfor:
Det kan lindre rygsmerter Dette er langt den største fordel. Inversion kan hjælpe med at reducere stress på din ryg ved at aflaste trykket på ryghvirvlerne og ledbåndene. Uden tyngdekraften har din rygsøjle en chance for at nulstille sig. Det kan også hjælpe med smerter fra skoliose eller din iskiasnerve (men søg venligst en læge, før du forsøger at behandle mere alvorlige tilfælde af ubehag).
Det kan forbedre fleksibiliteten Ved at vende din krop fremmer du cirkulationen til områder, der typisk ikke får øget blodgennemstrømning. Dette træk kan også reducere træthed, forbedre dit ledsundhed og hjælpe dig med at sove bedre.
hvordan man dater en pige online
Det er nemmere end at prøve at mestre en hovedstand Inversion er grunden til, at hovedstand er så afgørende en del af yogapraksis (det alle giver mening nu). Men hvis det at være yogi ikke er i din plan for 2015, giver en inversionstabel dig mulighed for at få de samme fordele uden de svære klasser.
