Det øjeblik, din baby er klar til faste stoffer, er en stor milepæl. Men hvilke fødevarer er bedst at starte med? Fra moset avocado til enkeltkorns korn er der et stort udvalg. Men det, der betyder mest for en glidende overgang fra modermælk eller modermælkserstatning, er, hvordan du introducerer dem. Her er en komplet guide til, hvad du må og ikke må for overgangen til fast føde, og også hvad du bør servere dit barn.
DO'S FOR EN GLAD OVERGANG TIL FASTSTOFFER
Gør: Tjek med din børnelæge for at bekræfte, at din baby er klar
Der er mange modstridende oplysninger derude: Skal du introducere din baby til faste stoffer efter fire måneder? Seks måneder? Hvad er bedst? Sandheden er, at det varierer fra baby til baby, og derfor skader det aldrig at spørge din børnelæge om det ved det fire måneder lange tjek. (Du ved sikkert allerede dette, men de er den bedste ressource til den mest personlige rådgivning.)
Ifølge American Academy of Pediatrics , seks måneder er den optimale alder til at introducere din baby til fast føde – dvs. det er første gang, at dit spædbarn skal smage andet end modermælk eller modermælkserstatning, deres primære ernæringskilde indtil da. Alligevel er der tegn at holde øje med, der tjener som indikatorer på, at din baby er klar til at smage faste stoffer forud for det. For eksempel:
- Din baby kan holde sig oprejst med lidt eller ingen støtte
- Din baby har rigtig god hovedkontrol (manglende dette kan udgøre en kvælningsrisiko)
- Din baby viser tydelig interesse for maden på dine plade, enten når de rækker ud efter den eller åbner deres mund og læner sig mod den, når der er faste stoffer omkring dem
Gør: Øv fødevaresikkerhed, når du tilbyder dem faste stoffer for første gang
Hvor fristende det end er at støtte baby i højstolen, når de oplever deres første smag af mad, anbefales det, at du holder babyen oprejst i dit skød for at sikre, at den sidder oprejst og vender fremad – noget, der kan gøre det lettere at synke og reducere også risikoen for kvælning. (Så snart de kan sidde op af sig selv, er du god til at flytte dem til højstolen.)
Hvis du fodrer med ske, bør du også planlægge at bruge en ren ske og en skål i forhold til krukken, uanset om maden er købt i butikken eller hjemmelavet. Fodring direkte fra krukken kan introducere bakterier, når skeen bevæger sig mellem din babys mund og beholderen, hvilket skaber et fødevaresikkerhedsproblem, hvis de ikke afslutter indholdet i ét måltid.
Endnu et advarselsord, når det kommer til sikker spisepraksis til din babys første mad: Giv aldrig, aldrig flaske fast føde til din baby. Det kan være en kvælningsfare, især da din baby kan ende med at spise for meget.
Gør: Hold dig til de samme fødevarer i tre dage, før du prøver noget andet
Første mad til baby handler om forsøg og fejl. Men du vil ikke give op på noget for hurtigt. Hvis din baby for eksempel ikke er til purerede gulerødder, så prøv at servere mos næste gang.
En anden grund til at holde fast i de samme valg tre dage i træk er, at du har en chance for at tune ind på eventuelle potentielle allergier. For eksempel udvikler de måske et mindre udslæt efter prøvetagning af æggehvider. Du ønsker ikke at servere en sort og så har svært ved at udpege årsagen.
GØR IKKE FOR EN GLAD OVERGANG TIL FASTSTOFFER
Må ikke: Bekymre dig om rækkefølgen, hvori de første fødevarer indtages
Lige så meget som forældre gerne vil have en maling-for-nummer tilgang, der skitserer den nøjagtige rækkefølge af fødevarer, du skal tilbyde din baby først, er det helt op til dit skøn at variere det, som du finder passende - så længe alt, hvad du tilbyder, har en blød struktur.
Et godt udgangspunkt for de fleste forældre er jernberigede babykorn (som denne havregryn fra Glad baby ) efterfulgt af grøntsager, frugt og kød (tænk på avocado, pærer eller svesker og lam). Men bliv ikke afskrækket - eller afskriv en mad for hurtigt - hvis din baby afviser noget ved første bid.
hvordan man fjerner mørke pletter af bumser
Lad være med: 'Underhold', mens babyen spiser
En anden almindelig fristelse: At distrahere din baby for at få dem til at indtage mad, som de nægter at prøve. Forstå, at det kan tage babyer flere forsøg, før deres smagsløg vænner sig til forskellige teksturer og smag. Uanset deres holdning til en bestemt fødevaregruppe, så prøv at skabe et stille, roligt og distraktionsfrit miljø (dvs. uden legetøj), som de kan spise i og opleve deres første mad.
Må ikke: Vig væk fra Allergen Foods
Indtil for nylig blev forældre rådgivet til at vige tilbage fra de mest almindelige syndere - jordnødder, æg, mejeriprodukter, fisk og trænødder - især i de tidlige dage med at introducere fødevarer.
Den retningslinje har ændret sig, og nu anbefales det, at du udsætter dit spædbarn for allergener tidligt - i et alderssvarende format som puréer eller bløde teksturer, de nemt kan mose med deres tandkød.
For eksempel er yoghurt (bedst serveret omkring syv eller otte måneder) en nem måde at teste en reaktion på mejeriprodukter. Jordnødder introduceres også bedst før 1 års alderen. Det skyldes, at en tidlig introduktion kan mindske chancerne for at udvikle en allergi før 5 års alderen med 80 procent sammenlignet med børn, der først prøver dem senere i livet, ifølge AAP . (Husk på, at du aldrig bør servere jordnødder hele. I stedet er det bedst at teste denne allergi med jordnøddepulver eller jordnøddesmør, der er blevet fortyndet med vand.)
Spørg din børnelæge om den bedste måde at nærme sig allergener på, og hvad der giver mest mening for dit barn - for ikke at nævne, hvad du skal holde øje med, hvis en allergisk reaktion finder sted. Reaktioner opstår normalt inden for to minutter til to timer. Hvis det er alvorligt, skal du ringe til 911 med det samme.
Hvad skal du fodre baby på ... seks måneder
Igen er den anbefalede alder for en baby til at smage deres første mad seks måneder, men det varierer - der er en chance for, at dit spædbarn kan være klar allerede efter fire måneder. For deres allerførste smag skal du vælge grøntsager, der er pureret eller mosede. Børnelæge- og forældregodkendte favoritter inkluderer:
- banan
- avocado
- pærer
- gulerødder
- ærter
- sød kartoffel
Du kan også tilbyde din baby kogte (og mosede) bønner, spædbørn blandet med modermælk eller modermælkserstatning og pureret kød eller fjerkræ.
Hvad skal du fodre baby på ... ni måneder
På dette tidspunkt er din baby tryg ved at skubbe mad fra forsiden til bagsiden af munden, hvilket betyder, at du kan sparke tingene et hak op. Prøv at tilbyde blød frugt og grøntsager, der kan skæres og skæres i kvarte i små stykker som:
- bananer
- mango
- broccoli
- blåbær
- squash
- grønne bønner
- pasta
- kartofler
Du kan også lade dem eksperimentere med ting som hele kogte bønner eller finthakket kød, fjerkræ eller fisk.
Hvad skal du fodre baby på...12 måneder
På dette tidspunkt bliver dit lille barn ret godt tilpas og fortrolig med en række forskellige fødevarer. Du bør stadig holde øje med dem, men din baby er klar til at prøve små stykker af:
klippens kone
- frugt
- kogte grøntsager
- blødt strimlet kød
- fjerkræ
- fisk og mere
Du kan også tilbyde dem mere af det, hele familien spiser - f.eks. revet pandekagestykker til morgenmad eller hjemmelavede supper (der er blevet passende afkølet) til aftensmad. Det er også et godt tidspunkt at begynde at introducere citrus.
Du vil måske prøve baby-led fravænning
I de senere år har flere og flere forældre lænet sig op af baby-ledede fravænningskonceptet, centreret omkring ideen om, at barnet får lov til at afvise mad, som de har lyst til med den forståelse, at det kan blive tilbudt igen på et senere tidspunkt. En række forskellige fødevarer (alle passende størrelser eller klar til at blive gnavet på) placeres foran babyen, og de bestemmer, hvor meget de vil spise. Der er ingen skefodring. Der er ingen hast. Denne proces starter ofte med blød frugt og grøntsager, men går derefter over i hårdere fødevarer, der er forberedt til at være bløde nok til at tygge med bare tandkød. (Den eneste undtagelse er ikke-fingermad, som tilbydes med en ske, så barnet kan eksperimentere med selvfodring.) For at lære mere om fordelene ved denne fodringsstil, læs mere her.
RELATEREDE: De 7 bedste muligheder for økologisk babymad på Amazon, ifølge rigtige mødre
