Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Du skal have en fyldt morgenmad, så du ikke ønsker ekstra kalorier resten af dagen. Det betyder dog ikke, at du stadig kommer til at tabe dig, hvis du har stegte æg og brød med masser af smør til morgenmad. Påfyldning betyder ikke rig på kalorier. Dalia upma er således en meget sund skål at starte dagen med.
Dalia upma opskrift er en meget let. Det bliver ikke meget svært for dig at lave, hvis du ved, hvordan man laver dalia. Alt hvad du skal gøre for at gøre dalia upma er at erstatte sooji i opskriften med knust hvede. Og du har en skål fuld af kaloriefattig morgenmad om morgenen. De fleste indiske morgenmadsopskrifter er ikke særlig sunde. Puris og parathas er ikke ideelle fødevarer for folk, der taber et par pund.
Så hvis du er på udkig efter morgenmadopskrifter til vægttab, så prøv dalia upma helt sikkert.
Serverer: to
Forberedelsestid: 10 minutter
Madlavningstid: 20 minutter
ingredienser
- Brudt hvede eller dalia - 1 kop
- Sennepsfrø- & frac12 tsk
- Karryblade - 4-5
- Grønne chili - 2 (hakket)
- Capsicum- 2 spsk (hakket)
- Tomat- & frac12 (hakket)
- Ærter og frac12 kop (valgfri)
- Løg- & frac12 (hakket)
- Korianderblade - 2 stilke (hakket)
- Gurkemeje- & frac12 tsk
- Salt - efter smag
- Olie - 1 spsk
Procedure
- Tilsæt olie i en dyb bund og lad den blive varm. Tilsæt derefter sennepsfrø og grønne chili i panden.
- Når sennepsfrøene sprutter, tilsæt løgene. Sauter løgene i 3-4 minutter.
- Når løgene bliver brune, tilsæt grøntsagerne, nemlig paprika, tomater og ærter. Sauter i yderligere 2 minutter.
- Tilsæt salt og gurkemeje pulver i gryden og bland det pænt sammen med grøntsagerne.
- Tilsæt dalia eller knust hvede nu. I modsætning til sooji har dalia brug for lidt tid til at lave mad.
- Tilsæt 2 kopper vand, og bliv ved at røre upmaen. Du kan tilføje korianderbladene nu.
- Fortsæt omrøring, indtil upmaen opnår den rette konsistens.
Nu kan du servere dalia upma til morgenmad. Du kan også bære den i en madkasse for at have en sund kontorfrokost.
