Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Grøn te er en af de ældste kendte urteteer, der er blevet indtaget siden aldre, og i øjeblikket har den antioxidantrige te sikret sin plads i hylden for enhver og alle, der er bekymrede for deres helbred. I årtier har mange rost de terapeutiske egenskaber ved te, og det var interessant, at forbrugende grøn te endda havde bragt en japansk embedsmand fra det trettende århundrede tilbage fra sin dødsleje.
Grøn te, der er fremstillet af Camellia sinensis-planten, har været populær blandt masserne i flere årtier for sine utroligt påståede sundhedsmæssige fordele, hvad enten det er vægttab, betændelse eller oppustethed.
Fordele ved at drikke grøn te
At drikke grøn te kan være gunstig , da L-theanin i det menes at tilbyde store fordele for helbredet, som at lette angst og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Grøn te indeholder en blanding af polyphenolforbindelser som flavanoler, flavonoider og phenoliske syrer, som er specialiserede antioxidanter, der forsøger at hæmme cellerne, der forårsager kræft, og forsøger væsentligt at udrydde behandle .
billeder af Britney Spears
Det kan endda mindske den voksende risiko for kræft, men vidste du alligevel, at grøn te har sine bivirkninger? Det er vigtigt, at du spiser det i moderation. Drikker grøn te under graviditet er ikke godt, da det indeholder koffein. Koffeinindtagelse frarådes altid under graviditeten.
Dem med lav tolerance for koffein vil lide af at indtage det, da det kan forårsage halsbrand, hovedpine, diarré, forhøjet blodtryk og diabetes. Så lad os finde ud af ulempen ved at drikke grøn te. Lad os se på bivirkningerne ved at drikke grøn te.
Hvor meget grøn te kan jeg drikke om dagen?
Baseret på undersøgelser og ifølge sundhedseksperter er det optimalt at drikke to til fem kopper grøn te om dagen, hvor 3 er det sunde valg.
Hvor meget grøn te er for meget?
Medicinsk undersøgelser påpeg, at 10 kopper grøn te dagligt er den øvre grænse. Hvis du er følsom over for koffein eller lider af søvnløshed, vil sandsynligvis 10 kopper grøn te være for meget for dit system - så hold dig til 2 eller 3.
Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke grøn te?
Drikke grøn te om morgenen omkring 10:00 til 23:00 eller tidligt om aftenen. Du kan drikke en kop grøn te mellem måltiderne, for eksempel to timer før eller efter for at maksimere næringsstofindtagelsen og jernabsorptionen. Hvis du lider af aneamia, skal du undgå at drikke grøn te sammen med mad
1. Forårsager hovedpine
Du kan lide mild hovedpine i det lange løb, hvis du spiser flere mængder grøn te i en meget lang periode. Det vil forårsage akut hovedpine på grund af koffeinindholdet i drikken.
2. Reducerer jernabsorption
At drikke grøn te ville forstyrre næringsstofabsorption . Teens hovedforbindelse kombineres med jernet, hvilket får det til at miste sin antioxidantegenskab, hvilket nedsætter optagelsen af jern fra mad. Mangel på jern kan føre til åndenød, hovedpine og træthed. Du kan indtage grøn te 2 timer før eller efter måltidet, så du ikke mister det jern . Tanninindholdet i grøn te vil reducere biotilgængeligheden af jern. Det skal tages enten 2 timer før eller 4 timer efter jernadministration.
Forbruger grøn te sammen med kostjern (rødt kød og mørke bladgrøntsager) kan mindske de sundhedsmæssige fordele ved te.
3. Årsager Gastrointestinale problemer
Overdreven forbrug af grøn te kan have negative virkninger, da den indeholder koffein og antioxidant polyphenoler, som i store mængder kan forårsage surhed og relaterede problemer. Tanninerne til stede i grøn te stiger surhedsgrad i maven og forårsager mavepine, kvalme og forstoppelse. Således skal indtagelse af grøn te på tom mave undgås. Enkeltpersoner, der lider af mavesår, skal gå op med at drikke grøn te, da det ville prøve at stimulere mavesyre .
hvordan man undgår gråt hår naturligt
Det er sikkert for nogle mennesker, hvis de spiser 2-3 glas grøn dag hver dag.
4. Påvirker søvnmønster
Drik aldrig grøn te, før du rammer sengen, da koffein i den kan blokere søvnfremkaldende elementer i hjernen og derved får dig til at være opmærksom og fokuseret - noget du ikke vil være, mens du prøver at få et lukket blik.
Gravide kvinder og kvinder, der ammer, har brug for at begrænse indtagelsen af grøn te, da det har koffeinindhold. Te kan passere i modermælk og vil forårsage søvnforstyrrelser i sygeplejen spædbarn . Koffeinindholdet, når det er for stort, kan forårsage søvnløshed, irritabilitet og nervøsitet.
5. Forårsager leverskader
Polyfenoler findes i grøn te, når de i store mængder kan forårsage visse sundhedsmæssige problemer i lever og nyre. Ifølge en undersøgelse , opbygning af koffein, der kan stresse leveren. Så undgå at indtage mere end 4 til 5 kopper grøn te hver dag.
6. Forårsager uregelmæssig hjerterytme
For personer, der lider af hjertesygdomme , grøn te er muligvis ikke det rigtige valg. Selvom det er sjældent, har undersøgelser bevist, at grøn te hæver blodtrykket og kan forstyrre visse blodtryksmedicin.
7. Påvirker knoglesundhed
Overforbrug af grøn te øger risikoen for knoglesygdom såsom osteoporose hos personer, der er i fare. Forbindelser i grøn te hæmmer absorptionen af calcium, hvilket resulterer i en forringelse af knoglesundheden.
Begræns dit indtag til 2 til 3 kopper grøn te, hvis du er risikoen for noget knoglesygdom .
8. Kan forårsage blødningsforstyrrelser
Overdreven forbrug af grøn te kan udløse blødningsforstyrrelser i sjældne tilfælde. Visse forbindelser i sund te nedsætter niveauerne af fibrinogen, et protein, der hjælper med at størkne blod og også forhindrer oxidation af fedtsyrer, hvilket kan føre til tyndere blod konsistens .
Så hvis du lider af en blodpropper, er det vest for at undgå at drikke grøn te.
Bortset fra alle disse kan overskydende grøn te få dig til at blive svimmel eller svimmel, da koffein nedsætter blodgennemstrømningen til hjernen og centralnervesystemet, hvilket resulterer i køresyge, kvalme og opkastning.
På en sidste note ...
Med hundreder og tusinder af sunde fødevarer omkring os kan det være ret forvirrende at vælge den rigtige. På samme linje, når vi valgte de rigtige, bliver mængde og anbefalet indtag det næste spørgsmål. Og lad mig fortælle dig noget - det er en af de vigtigste faktorer, der skal tages alvorligt. Bare fordi noget kan hjælpe med at forbedre dit helbred, vil indtagelse af det i store mængder aldrig hjælpe, men kun påvirke dit helbred negativt. Glem ikke - moderering er nøglen!
Sneha KrishnanGenerel medicinMBBS Lær mere
