Kostplan for at tabe sig efter ægteskabet

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
• Nyheder Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Teknologi AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Det er et almindeligt problem blandt de fleste kvinder at gå op i vægt efter ægteskabet. Problemet er mere udtalt efter graviditet. Godt! Mange teorier er blevet givet for at retfærdiggøre vægtøgningen efter ægteskabet.

Nogle siger, at dette er de hormonelle ændringer i en kvindes krop efter ægteskabet, andre siger, at det bare er deres ægtemænd, der gør dem så glade, at de går op i vægt, og anden retfærdiggørelse er, at kvinder holder op med at tage sig af sig selv.

enkle frisurer til krøllet hår at lave derhjemme

Årsager til vægtøgning efter graviditet

Efter ægteskabet får de næppe tid til sig selv, de spiser hvad der er tilgængeligt og forsømmer motion. Uanset årsagen til vægtøgning efter ægteskabet, skal du bringe det under kontrol.

Der er nogle enkle og ubesværede tip, der hjælper dig med at tabe dig efter ægteskabet. Følg disse tip, og selv om du er en stolt arbejdende kvinde, får du også tid til at gøre disse enkle tips til vægttab.

8 ting gifte kvinder siger ofte

Se på nogle enkle tip til at tabe sig efter ægteskabet.

Undgå ris

Ris er den største synder i vægtøgning, især når du ikke træner. I stedet kan du få hele hvede chapatti, sojabønner, kogte ærter, kikærter osv.

Hele hvede brød, bagt kartoffel og havregryn

I stedet for raffinerede og hurtige kulhydrater såsom hvidt brød skal du spise hele komplekse kulhydrater såsom fuldkornsbrød, bagt kartoffel, havregryn og brun ris osv. De er rige på fibre og giver en følelse af fylde. På denne måde hjælper de med vægttab.

Fødevarer rig på Omega 3 fedtsyrer

Du skal indtage sunde fedtstoffer som omega 3 fedtsyrer, der findes i laks, tun, valnødder, olivenolie og hørfrøolie osv. De hjælper dig med at tabe sig og holde dig sund.

Begræns junkfood

Uønsket og forarbejdet mad forårsager en kraftig stigning i sukkerniveau, energi og humør. De mindsker også stofskiftehastigheden. De indeholder dårlige og transfedtstoffer, der fører til vægtøgning. Dette er et af de bedste naturlige vægttabstips.

bedste kærlighedshistorie engelske film

Undgå for stort indtag af animalske proteiner

At spise for meget protein fra animalske kilder forårsager tab af calcium fra knogler, der forårsager osteoporose. De fører også til vægtøgning. I stedet for overskud af rødt kød og kyllingeproteiner tager fedtfattige mejeriprodukter og planteproteiner som bælgfrugter, bønner, ærter og nødder osv.

Har begrænset kaffe

At drikke for meget kaffe bidrager også til vægtøgning og svage knogler. At drikke for meget kaffe kan fratage dig optagelsen af ​​næringsstoffer fra fødevarer. Det kan også forstyrre dine hormonniveauer.

Spring aldrig din morgenmad over

Spring over morgenmad betyder vægtøgning, da dit stofskifte fungerer langsomt hele dagen. Spis en sund morgenmad rig på næringsstoffer. Du kan få æg, frugtsaft, havre, mælk og korn osv. Dette er et af de bedste tip til vægttab til kvinder derhjemme. Dette er et af de bedste ernæringsmæssige tip til vægttab.

Har jernrige fødevarer

Hvis du er på slankekure, får du muligvis ikke nok jern, da behovet for kvinder er mere under menstruation og andre forhold. Har jernrige fødevarer såsom spinat, rødt kød og mandler osv. Dette er en af ​​de bedste vægttabshemmeligheder for kvinder efter ægteskab.

kort hårklipp til piger

Har kalkrige fødevarer

Glem ikke at tilføje kalkrige fødevarer i din kost. Kvinder har større risiko for at udvikle osteoporose. Du kan have mælk, mejeriprodukter, æg, fisk og kød osv. Osv., Især hvis du er på vægttab.

Spis plantebaserede fødevarer

Spis frugt og grønne grøntsager lige før måltiderne for at gøre dig mæt. Spis en række fuldkorn og bælgfrugter for at give dig fiber.

Spis under intervaller

I modsætning til den almindelige tro på, at vi ikke behøver at spise noget for vægttab, må du ikke lade din mave være tom. Dette hjælper med vægttab, da du ikke føler nogen sultepanker til at binge på nogen mad. Dette vil også skære ned i dit sukker og kulhydratbehov.

Bliv motiveret

Du kan slå dine gamle billeder op før ægteskabet, og dette vil tvinge dig til at tabe sig. Du spiser automatisk grøntsager, frugt og begynder at træne.

Køb de bedste sundhedsforsikringsplaner

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet