Kender du til disse 21 bedste frugter til kvinders sundhed?

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
• Teknologi Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
• Nyheder Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Du har ikke brug for os til at fortælle dig, at frugt er godt for dit helbred. Men hvad du måske ikke ved er, at nogle frugter er bedre end de andre.

Så meget, at de ikke kun er frugter. De er superfrugter!

Fyldt med vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter er følgende de 21 bedste frugter for kvinders sundhed, fordi de er i stand til at forlænge dit liv, forbedre dit udseende og endda forhindre større sygdomme.

Bare husk: Få dem hele, fordi forarbejdede frugtsaft eller smoothies mister mange af disse fantastiske effekter!

# 1 Apple

'Et æble om dagen holder lægen væk' er blevet en træt kliché nu. Men klichéer er altid stedsegrønne visdomsord, der har mistet deres charme på grund af konstant genfortælling.

hvordan man glatter hår permanent derhjemme

Æbler, hvad enten de er røde, grønne eller gule, er vidunderlige superfrugter, fordi de er fyldt med fibre og antioxidanter, der kan holde din krop fri for antioxidanter. Derudover indeholder deres hud en unik forbindelse kaldet quercetin, som har evnen til at beskytte dig mod allergiske reaktioner og betændelse.

Og hvis det ikke er nok, har mange undersøgelser bevist, at de, der spiser mindst 5 æbler hver uge, er mere immune over for influenza og lungeinfektioner end deres modparter, der ikke spiser æbler.

Advarsel: Spis ikke æblefrø, da de indeholder cyanid i dem!

# 2 Banan

Bananer kan være kalorietætte (de indeholder ca. 100 kalorier hver), men de er vidunderlige frugter fyldt med kalium og sund stivelse, der kan regulere dit blodtryk, forbedre din nyrefunktion, styrke dit stofskifte og give dig en masse udholdenhed under arbejdet eller spil.

Og det bedste er, de fylder os hurtigt op! Så sørg for at du altid har en praktisk til at holde de irriterende sultproblemer væk.

# 3 Muskmelon

Muskmelon er en lækker frugt fyldt med fiber og vitamin A. Og du skal have det, fordi det naturligt eksfolierer din hud, giver dig en sund glød og forbedrer dit syn.

# 4 Blåbær

Disse vidunderlige bær er ganske berømte for deres kraftige antioxidanteffekter på kroppen. Men hvad du måske ikke ved er, at de er rige på flavonoider, der kan øge din hukommelse, forbedre dine kognitive evner og reducere risikoen for aldersinduceret demens og Alzheimers sygdom.

Plus, det kan hjælpe dig med at forblive slank og trim. :)

# 5 Grapefrugt

Grapefrugten er en superfrugt til dit hjerte. Faktisk har adskillige undersøgelser vist, at det har evnen til at reducere dit kolesterolniveau i blodet.

Plus, det er en stærk antioxidant, der er i stand til at forlænge dit liv ved at reducere antallet af cirkulerende frie radikaler i din krop.

# 6 Kirsebær

Disse lækre, røde perler er fantastiske frugter til kvinder, fordi de indeholder en klasse af forbindelser i dem kaldet anthocyaniner, som kan reducere dit kolesterolniveau og også forbedre din hjernekraft!

# 7 Druer

Druer, især de røde, indeholder et kemikalie i dem kaldet resveratrol, som hjælper med at fremme dit hjertes sundhed, holder Alzheimers sygdom i skak og kan endda forhindre kræft i hoved og hals.

Desuden indeholder denne superfrugt en særlig syre kaldet æblesyre, der har evnen til at holde tænderne hvide og pletfrie. Husk bare at have dem, før de modner for meget, da koncentrationen af ​​denne syre har tendens til at falde med tiden.

# 8 Citron

Citroner er fyldt med C-vitamin, mineraler og fibre, der har evnen til at holde dig sygdomsfri, forhindre alderspletter, skylle frie radikaler og beskytte dig mod solens skadelige UV-stråler.

Plus, de er yderst vigtige for at forebygge tandkødssygdomme og skørbug.

Derfor skal du medtage citroner i din kost hver dag

# 9 Dragon Fruit

Denne frugt er hjemmehørende i Malaysia, men kan nu findes over hele verden. Og selvom det ikke er meget sødt og ofte kan smage kedeligt, er grunden til, at du skal have det, fordi dets frø er fyldt med sunde fedtstoffer, som oliesyre, der kan reducere dårligt kolesterol i din krop og øge niveauet af hjertesundt. godt HDL-kolesterol.

# 10 Tranebær

Disse søde-sure bær er ekstremt sunde for kvinder, fordi videnskaben har bevist, at de kan forhindre urinvejsinfektioner og kræft i æggestokkene. Så sørg for at føje dem til din diæt.

# 11 Brombær

Tro mig, hvis du spiser en håndfuld bær, uanset slags, vil du ende med at tilføje mange år til dit liv. Brombær er ikke anderledes.

Disse smukke superfrugter indeholder polyphenoler i dem (som grøn te) og kan dermed hjælpe dig med at beskytte dig mod hjertesygdomme, højt kolesteroltal, osteoporose og kræft.

# 12 Kiwi

Disse fuzzy frugter, der er hjemmehørende i New Zealand, er vidunderlige for kvinders sundhed, fordi de naturligt kan behandle irritabel tarmsyndrom.

Faktisk har de, der lider af denne sygdom, rapporteret en forbedring i deres tilstand og mangel på symptomer efter at have spist to kiwier om dagen i 6 uger.

# 13 Granatæble

Skær i et granatæble, og du kan se røde juveler glitre inden i livmoderen. Faktisk er det så smukt, at malere elsker at tilføje dem til still-life-indstillinger.

Men den virkelige grund til, at du skal tilføje granatæbler til din kost, er fordi denne søde superfrugt er rig på antioxidanter og jern og dermed kan hjælpe menstruerende kvinder med at genopbygge deres mistede jernforretninger og forbedre deres blod-hæmoglobinkoncentration.

# 14 Orange

Der er forskellige slags appelsiner, men de deler alle de samme superkræfter, der tildeles dem med deres rige fiberindhold og høje koncentrationer af vitamin C, B-kompleks vitaminer, kalium og calcium, som alle er næringsstoffer, der i det væsentlige kræves af kvinder .

10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved appelsinskal

# 15 Jordbær

Jordbær er lækre, og de er gode for dit helbred.

Dette skyldes, at de er fyldt med folat og C-vitamin, som er næringsstoffer, der er nødvendige for, at din krop og immunforsvar fungerer korrekt.

Plus, at spise jordbær er kendt for at gøre dine tænder lysere!

# 16 Avocado

Avocado er rig på enumættede fedtsyrer, som reducerer niveauet af dårligt kolesterol i dit blod. Og da der kræves fedt til absorption af fedtopløselige vitaminer, øger de også biotilgængeligheden af ​​vitamin A, B, K og D i din krop.

# 17 Tomat

Bliv ikke overrasket. Tomaten er faktisk en frugt. Ikke en grøntsag. Og de er super gode for dit helbred, fordi de er rige på carotenoider, især lycopen og beta-caroten, C-vitamin, fibre og kalium, som alle er næringsstoffer, der kræves for at holde din krop i fuld damp!

# 18 Papaya

Papaya er en stærk antioxidant, fordi den er rig på vitamin A, E og C. Spis bare ikke for meget af dem på én gang, da de producerer meget intern varme og kan føre til diarré.

Advarsel: Gravide kvinder bør ikke spise papaya, da det kan føre til abort eller abort.

Hvad sker der, når du spiser papaya frø med honning?

# 19 Græskar

Ja, græskar er faktisk også en frugt. Og da det er fyldt med beta-caroten, er det ekstremt godt for sundheden for dine øjne, hjerte og blodtryk.

# 20 Vandmelon

Det bedste ved en vandmelon er, at den er fuld af vand, fiber og vitamin A, men har meget få kalorier. Så har dem, hvis du vil være sund, hydreret og slank.

# 21 Ananas

Denne lækre, skønt kløende frugt er rig på en forbindelse kaldet bromelain, hvilket er fantastisk til din fordøjelseskanal. Så hvis du lider af oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær, bør du helt sikkert tilføje denne superfrugt til din kost.

Del denne artikel!

Vi elsker helt alle frugterne på denne liste og vil have dem foran så mange kvinder som muligt. Kan du hjælpe os med det?

Del bare denne artikel, så vil du!

23 fantastiske indiske fødevarer, der gør dig klogere og øger din hukommelse!

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet