Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvem vil ikke have en flad mave til at flagre? Den flade mave eller mavemuskler bliver populær ikke kun blandt unge, men kvinder i middelalderen kan heller ikke lide slappe maver. Hver krop ønsker at bære tøj, der praler med deres perfekte kurver og sexet mave.
Der er mange artikler, der cirkulerer på nettet, der giver tip til at få en fladere mave om en uge. Problemet er, at det meste af det faktisk ikke fungerer. For at få en flad mave skal du følge tipene for at få en fladere mave om 2 uger eller deromkring. De har bedre og langvarige fordele.
SE OGSÅ: 5 usunde måder at lave mad på
I denne artikel vil vi fremhæve nogle nyttige tip til at få fladere mave på en uge og tip til at få flad mave om 2 uger. Disse tip inkluderer arbejdstips til fladere mave på bare et par dage. Det eneste, du skal gøre, er at være religiøs i din træning og diæt, når du vil have en fladere mave. Du skal også opretholde den flade mave, når du har opnået det.
Skær sukker ned
Maven flad skyldes hovedsageligt sukkerindtagelse. Derfor skal du skære ned på hvert sukkerindtag for at reducere mavefedtet. Sørg for at følge dette tip til fladere mave om en uge eller 2 uger. Dette er det vigtigste tip til at få en flad mave om 2 uger. Sukker især fra bageriprodukter, junkfood, is og mælk er dårligt for maven, da det akkumulerer fedt.
Gå på en enkelt vegetabilsk diæt
For at have en flad mave om uger skal du være dedikeret og fokuseret. Du kan vedtage en enkelt vegetabilsk diæt eller en enkelt frugtdiæt. Generelt vælges grøntsager som tomat eller spinat til dette formål. Ananas og æble kost er også god til at reducere den slappe mave og passe i en bikini.
Motion, Motion og Motion
For øjeblikkelig reduktion, følg dette tip for fladere mave om en uge eller tip for at få flad mave om 2 uger. Træn dagligt i 3-4 timer, hvor du skal koncentrere dig om maveøvelser i mindst en time. Træning vil reducere dit fedtindhold og give dig en langsigtet effekt. Du kan træne eller træne yoga eller en hvilken som helst øvelse, du er fortrolig med. De bedste resultater vil være, når du følger korrekt pletreduktion, det vil sige, træning hovedsageligt på mavefedtområdet.
Forøg proteiner
Vores krop bruger fedt til nedbrydning af proteiner. Derfor, jo mere du indtager proteiner, jo flere fedtstoffer forbrændes. Proteinindtag bør øges. Inden du foretager ændringer i din diæt, skal du tage råd fra din læge eller læge. Følg altid dette tip for fladere mave om en uge. Men pas også på dit helbred, når du gør noget for at tabe dig.
Drik vand og citron
Oppustethed er et problem, der blæser maven. For at reducere problemer med havring og fordøjelse skal du drikke et glas varmt vand med honning først om morgenen. Du vil se gode resultater efter at have gjort dette kontinuerligt i en uges tid. Dette er en måde at få fladere mave på en uge eller to.
