Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Madkoma: En person kan gå i madkoma efter et fuldt måltid, vide hvad der er madkoma. BoldskyFøler du dig søvnig efter et stort måltid? De fleste af jer ville svare 'ja'. Efter at have haft et fyldt og velsmagende måltid siges en person at gå i en madkoma. I medicinske termer kaldes det 'postprandial søvnighed'. Så hvad er nøjagtigt en madkoma, og hvad er årsagerne til den?
Hvad er en madkoma?
Madkoma er en tilstand, der kan ske efter at have spist et fyldmåltid, hvilket får dig til at føle dig ekstremt træt eller sløv og kan vare i flere timer.
Efter at have spist et stort måltid, vil du gerne slå sengen og bruge resten af eftermiddagen på at slappe af. Næsten alle har gennemgået dette, men meget få af os ved, at det kaldes en fødevarekoma.
hvordan man slipper af med acnemærker i ansigtet
Hvad er årsagerne til madkoma?
Der er en hel masse forskellige teorier om årsagerne til madkoma. Disse er nogle af de populære.
1. Fødevarer, der indeholder tryptofan
Flere sundhedseksperter siger, at søvnen efter måltidet krediteres de høje niveauer af L-tryptophan. Det er en aminosyre, der findes i visse mejeriprodukter og kødprodukter. Når aminosyren indtages sammen med kulhydrater som ris eller kartofler, øger det produktionen af serotonin.
Serotonin er en neurotransmitter, og når den frigives, vil du sandsynligvis føle dig mere afslappet og doven. Serotonin produceres af aminosyren tryptophan, og det omdannes til melatonin. Dette hormon hjælper kroppen med at forberede sig på søvn.
2. Spise fedtfattige måltider
Forskere siger, at at spise et måltid med højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold kan forårsage søvnighed efter måltidet. De siger, at en kompleks kombination af mæthedsignaler sendes til hjernens søvncentre efter at have haft et stort og solidt måltid med højt fedtindhold. Disse signaler reducerer sultesignaler og ophidselse i hjernen og øger søvnighed.
3. Blodgennemstrømning skifter fra hjerne til fordøjelsesorganer
Sundhedseksperter siger, at fødevarekoma skyldes et lille skift i blodgennemstrømningen væk fra hjernen til fordøjelsesorganerne.
Mens du spiser, aktiveres dit parasympatiske nervesystem (PNS). Dette parasympatiske nervesystem udløses, når maven bliver fuld efter at have spist et stort måltid. Som et resultat er blodgennemstrømningen mere rettet mod de fungerende fordøjelsesorganer i stedet for hjernen.
Denne lille omdirigering kan få dig til at føle dig søvnig og træt. PNS regulerer også visse funktioner i kroppen som at bremse hjertefrekvensen og regulere fordøjelsen og blodtrykket.
brug af vitamin e til hår
Måder at tackle mad koma eller søvnløshed efter
1. Hvis du føler dig utilpas eller oppustet efter at have spist, skal du overveje at have en pebermynte urtete for at afregne din mave.
2. En anden måde at tackle koma på er ved at afbalancere dit måltid. Din tallerken skal fyldes med lige store mængder grøntsager, protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer. Inkluder også grønne bladgrøntsager, der er fyldt med fiber, hvilket er vigtigt for fordøjelsen.
3. Spis et mindre måltid, der holder dig opmærksom efter frokost, især når du er på kontoret. Hold din portion størrelse i kontrol.
4. Efter et solidt måltid skal du gøre dig aktiv ved at nyde en kort gåtur for at øge blodcirkulationen og stimulere dine muskler.
Del denne artikel!
