Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
En røv ser smuk ud, når den er rund, fuld og fast. Ikke for stor, ikke for lille og ikke for flad. Nå skal du allerede have prøvet mange røvøvelser for at nå dette mål. Men efter alle disse lunges og squats, der aldrig gjorde dig glad, skal du kontrollere din diæt.
Læs også: Overraskende fakta om fedme
Mange kvinder længes efter at eje en boblepude, der får alle andre kvinder til at misunde dem. Hvis du spekulerer på, om at spise meget hjælper, så plejer det ikke. Der er visse fødevarer til større balder - du bliver muligvis nødt til at prøve dem mindst i en måned for at se, om din røvtræning og diæt hjælper dig.
Blindt at øge dit kalorieindtag vil ikke hjælpe. Husk dette - en større eller en smuk røv behøver ikke at være rigtig stor. Hvis du tone flere andre områder, hvis du slipper af med noget uønsket fedt, hvis du træner for at få dine kurver til at skille sig ud, scorer din bagside alle point.
Så din diæt har en vigtig rolle her, da du skal fokusere på at levere alle de nødvendige næringsstoffer til at opbygge musklerne der og opretholde den rigtige mængde fedt.
Læs også: Mad, der ikke skal spises om morgenen
For at øge væksten på din røv, skal du have en ordentlig diætstrategi. Muskelvækst har to faser. Den ene er modstandsfasen og den anden er genopretningsproces. Hvis du anvender modstand gennem en god røvtræning, skal du spise følgende fødevarer i genopretningsfasen.
Nødder
Vælg nødder som dine snacks. Få forskellige typer nødder og spis en håndfuld af dem hver dag. Jordnødder, cashewnødder og mandler er gode at starte med.
Hele hvede
Ditch hvidt brød og omfavn hele hvedebrød, der er brunt i farven. Den indeholder flere kalorier, fiber og giver dig også en fuld følelse.
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt indeholder mættet fedt og kan hurtigt tilføje op til din røvstørrelse. Men spis det i moderation for at undgå fedme.
Mælk
Du har også brug for frugtsaft og milkshakes under din byggefase. Du skal ikke bekymre dig om kalorierne, så længe du holder dine røvtræninger intense.
Kartofler
Du har brug for kulhydrater, selvom du måske hader dem af en eller anden grund. Medtag kartofler i din kost, da de indeholder nok kalorier, kalium og vitaminer.
Tunfisk
Din røv har brug for tun i din kost. Den indeholder både protein og fedt. brug den i din sandwich med brunt brød.
Æg og skinless kyllingebryst
Protein er din bedste ven, hvis du planlægger at gøre din røv større og fastere. Spis æg og kylling, og sørg for, at du fortsætter dine træningstræner.
Tør frugt
Tør frugt hjælper dig helt sikkert med at få din røv til at se større ud, da de er kalorierige. Spis en håndfuld rosiner eller andre tørrede frugter efter din røvtræning.
Avocado
Denne frugt giver fiber, kalium og essentielle vitaminer, mineraler og enumættet fedt. Spis det i moderation, da du kun ønsker optimale niveauer af fedt.
