Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Datoer sælges ofte på de lokale markeder eller endda i købmanden. Der er friske datoer såvel som dets tørre modstykke. Så i denne debat om friske datoer versus tørrede datoer spekulerede du nogensinde på, hvilken der er sund eller nærende for dig, og om den særlige slags passer ind i din daglige kost eller ej? Men inden vi går ind i fakta, lad os give en historie om denne vidunderlige frugt.
Datoer er den spiselige søde frugt, der vokser på dadelpalmer. Menes at have sin oprindelse i Irak for 4.000 år siden (selvom fossile optegnelser viser, at det har eksisteret i 50 millioner år), dyrkes datoer i vidt omfang i forskellige dele af verden nu. Datoer er rig kilde til kulhydrater, og hver dato indeholder 20-70 kalorier. De er ekstremt søde og en sund energikilde. Bodybuildere sværger ved de potentielle fordele ved at levere hurtig og langvarig energi. I Mellemøsten, hvor det indtages dagligt, er tilfælde af hjertesygdomme ekstremt sjældne.
Datoer Halwa: Dessertopskrift på Eid
multani mitti med rosenvand
Selv om der er påstande om, at det hjælper i kampen mod kræft, er disse påstande endnu ikke bevist. Mens de fleste frugter får størstedelen af deres vægt fra vand, kommer op 70 procent af en dadels vægt fra sukker. Så hvilken er overlegen i denne kamp med friske datoer vs tørrede datoer? Læs videre for at finde ud af det.
Levetid: Tørre datoer har mindre fugt og forbliver derfor friske i længere tid. I mellemtiden har friske datoer en mindre holdbarhed på op til 8-10 måneder. Tørre datoer forbliver friske til brug i op til 5 år, hvis de køles korrekt. I levetidssegmentet med tørrede datoer versus friske datoer kommer tørrede datoer ud på toppen.
Kalorier: Hundrede gram tørrede datoer indeholder ca. 280 kalorier. Samtidig indeholder 100 gram friske datoer cirka 145 kalorier. Afhængigt af dine behov kan du få de friske datoer til at tabe sig eller være afhængige af de ekstra kalorier fra de tørre datoer for at gå op i vægt, hvis du er særlig mager. I denne kamp om friske datoer vs tørre datoer kan der ikke være en enkelt vinder, da det varierer fra person til person.
naturlige tips til sundt hår
Næringsstoffer: Tørrede dadler og de friske har næsten den samme mængde næringsstoffer, hvilket er meget højt. Den indeholder jern, der holder dit blod sundt, A-vitamin til øjnene, kalium til dit hjerte og magnesium, som hjælper mod diabetes, blodtryk og depression. Selvom de er vidunderlige at forkæle sig med, indeholder de høje niveauer af fruktose, og for meget fruktose er dårligt for dig. Der er ikke meget forskel mellem næringsstoffer fra friske dadler og tørrede datoer.
Energi: Datoer er fyldt med kulhydrater, som inkluderer saccharose, fruktose og glucose. Det hjælper med at få hurtig energi. Det er grunden til, at atleter, bodybuildere og svømmere binge på datoer for den ekstra energi inden en begivenhed. Her er forskellen mellem friske datoer og tørrede datoer ubetydelig, da begge giver rigelig energi.
Fiberindhold: Datoer har højt fiberindhold i dem. Dette giver hjælp i tilfælde af forstoppelse og lindrer således maven. Tørre datoer har et meget højere fiberindhold sammenlignet med friske datoer. Datoer er også gavnlige mod hjertesygdomme.
Konklusion:
hvordan man laver en ansigtspakke
Datoer er ekstremt gavnlige frugter, der skal inkluderes i vores kost. Hvis du prøver at tabe dig, skal du forkæle dig med friske datoer og træne regelmæssigt. De forskellige kulhydrater, vitaminer og proteiner holder dig fyldt i længere tid. Fedtet er ubetydeligt, og det er derfor fantastisk til vægttab.
På den anden side, hvis du forsøger at tage på i vægt, ville dit bedste valg være tørre datoer, der indeholder mange kalorier, men samtidig meget sunde.
Så vælg hvad der fungerer bedst for dig og forkæl dig med denne lækker sunde frugt!
