Dit hår er kronen på værket! Hårtykkelse, længde og glans har meget at gøre med, hvordan du behandler din manke, men de er også en afspejling af hovedbund sundhed , som ofte ignoreres og sidestilles! Men hjælpen er lige ved hånden, og ofte er de bedste ting at gøre også de nemmeste! Du kan starte hjemme med disse almindelige hjemmelavede tips til hårpleje , og andre vigtige dos og don'ts at følge.
en. Påfør varm olie på håret
to. Brug risvand som shampoo og skyllemiddel til hårpleje
3. Æg kan bidrage til den generelle hårsundhed
Fire. Påfør løgjuice i hele dit hår
5. Brug så meget grøn te på dit hår som muligt
6. Brug en ølskyl når du kan til hårpleje!
7. Påfør en pasta af knust amala til hårpleje
8. Følg en fornuftig kost for sundt hår
9. Fugt dig selv konstant til hårpleje!
10. Ofte stillede spørgsmål: Pleje af dit hår derhjemme
1 Påfør varm olie på håret
Det havde bedstemor ret i! Ved hjælp af en varm, naturlig olie i dit hår kan gøre underværker for hovedbunds sundhed, hårsundhed og tekstur og stimulerer også generel velvære. Her er nogle olier, du bør overveje at inkludere i din kur.
Kokosolie: Dette ældgamle middel har bestået tidens prøve! Det virker på alle hårtyper, er lokalt tilgængeligt og overkommeligt. Den fjerner skæl, blødgør håret, reparerer spaltede spidser og øger hårvæksten . Det beskytter også håret mod at miste protein. For de bedste resultater, brug ekstra jomfru kokosolie.
Arganolie: arganolie er ikke hjemmehørende i Indien, men har indhentet for nylig som en kraft at regne med. Udvundet af kernerne fra Argan træet, fundet i Marokko, er det fyldt med Vitamin E , hvilket gør den til den perfekte fugtighedscreme til tørt og glansløst hår, hvilket reducerer krus.
Ricinusolie: Olien udvundet af ricinusfrø har mange sundhedsmæssige fordele, men er især godt for hårets sundhed . Det er en fantastisk fugtighedscreme og hjælper med at forhindre, at hovedbunden flager. Det reducerer også brud ved rødderne ved at give næring og smøring.
Bringhraj: Denne olie bruges flittigt i ayurvediske behandlinger og i skønhedsindustrien. Bringhraj olie kan ikke bruges i sig selv, men fungerer bedst med en bæreolie. Det hjælper med at aktivere hårsækkene, når de masseres ind i håret, og stimulerer hårvæksten.
Tip: Vælg en naturlig olie baseret på dit behov og hårtype og massér godt ind i hovedbund og hår for optimal hårsundhed.
2 Brug risvand som shampoo og skyllemiddel til hårpleje
Den kinesiske landsby Huangluo, hjemsted for indfødte Red Yao-kvinder, er i Guinness Rekordbog som 'verdens længste hårlandsby'. Kvinderne her kan prale af lange, skinnende og sundt hår der er konsekvent vedligeholdt. Landsbyboerne mener, at det er et symbol på held, lang levetid og velstand. Så hvad er hemmeligheden bag deres fabelagtigt vedligeholdte hår? Et gammelt, men ekstremt simpelt kinesisk middel – ris vand ! Denne magiske drik, der er brugt som naturlig shampoo og skyllemiddel i århundreder nu, gør klart underværker. Faktisk begynder kvinder normalt ikke at blive grå, før de er næsten firs år gamle! Risvand har et væld af komponenter med næringsværdi for håret.
Omkring 16 procent af disse er proteiner, byggestenene, der er afgørende for cellesundhed. Triglycerider og lipider udgør hver 10 procent af risvandets sammensætning, mens stivelse (et ekstrakt, der stadig bruges i japansk kosmetik), er til stede på 9 procent. Kulhydrater, inositol, fytinsyre og uorganiske stoffer er andre komponenter i risvand. Dette er, hvad du får, når du koger en gennemsnitlig håndfuld hvide ris i to kopper varmt vand og sir restvæsken ud.
Tip: Risvand kan bruges som shampoo lige så ofte som du shampooer dit hår, eller som en sidste skylning, for at forhindre hårtab og grånende.
3 æg kan bidrage til den generelle hårsundhed
An æg maske er måske et af de mest potente midler til sundt hår, og af en meget god grund – det er den bedste kilde til B-vitaminer, der er afgørende for hårets sundhed! Vitaminerne B1 (thiamin), B2 (riboflavin) og B5 (pantothensyre) er gode til hårets fleksibilitet, styrke og generelt velvære. Biotin eller vitamin B7 er især afgørende for hårvækst, mens folinsyre kan hjælpe undgå for tidlig gråning . For at bekæmpe dette giver æg en fantastisk aktuel anvendelse.
Brug både blommen og hviden. Blommen fungerer som en fugtighedscreme til tørre lokker og er desuden en superfood på grund af de mange næringsstoffer. Hvad mere er, hjælper det med at bevare hårets naturlige glans takket være dets fugtgivende fordele. Slå to æg op, og pisk derefter indholdet godt i en skål. Påfør over hele hår og hovedbund og lad virke i ti minutter. Skyl godt og følg op med dit sædvanlige shampoo- og balsamregime. Find ud af, hvordan du kan lave disse masker.
Tip: Brug rå æg på dit hår mindst tre gange om ugen, for styrke og glans.
4 Påfør løgjuice i hele dit hår
Tro det eller ej, løgjuice er fyldt med næringsstoffer og fordele for hårvækst og genvækst. Den holder hovedbunden fri for infektioner, grundet antibakterielle og svampedræbende egenskaber, og indeholder desuden svovl, som forhindrer håret i at blive skørt og knække. De indeholder også antioxidanter, for at hjælpe med at forebygge ældning af håret og derved grånende. Hvis du synes, at juicen lugter for skarpt, kan du tilføje et par dråber lavendel eller pebermynte essentielle olier at annullere den.
Tip: Pres saften af tre løg og påfør over hele hovedbunden og håret for at genopbygge svovl- og proteinniveauet. Lad virke i fem minutter, og skyl derefter.
5 Brug så meget grøn te på dit hår som muligt
Grøn te indeholder EGCG, en antioxidant, som er fantastisk til sundheden for hårsækkene og dermale papillaceller, hvilket bidrager til mindre hårtab og udtynding. Andre fordele omfatter behandling af skæl og psoriasis. Skællet og skællende hud på hovedbunden kan behandles med grøn te, som regulerer hovedbundens proteinniveauer, nærer, fugter og fugter. Du kan bruge shampoo med grøn te, eller endda bare massere en friskbrygget og afkølet kop grøn te ind i håret.
Denne magiske ingrediens er også god for håret, og når den bruges i en balsam eller som en sidste hårskylning, gør den dit hår blødere, glattere, mere næret og mindre tilbøjeligt til at spaltede spidser .
Tip: Grøn te er rig på antioxidanter, som hjælper hårsækkenes sundhed, fugter og nærer.
6 Brug en ølskyl, når du kan, til hårpleje!
B-vitaminerne i øl styrker hver tråd og styrker den. Også det protein, der findes i malt og humle reparere beskadiget hår i det maksimale omfang, beskytte og genopbygge det mod virkningerne af barske stylingprodukter, forurening, stress og andre faktorer som PCOD, graviditet, post-levering og så videre. Dit hår ser skinnende, slankt ud og mister sin krus, fordi næringsstofferne strammer neglebåndene.
Tip: Skyl dit hår med øl mindst to gange om måneden for at genopbygge og opbygge tabte proteinniveauer.
7 Påfør en pasta af knust amala til hårpleje
Den ydmyge amla eller indiske stikkelsbær er en mirakelfrugt og indgår ofte i hårprodukter, hårtonic og medicinske strømme. C-vitamin i amala hjælper med at producere kollagenprotein, som booster celleregenerering, stimulerer både hårlængde og volumen. Amala indeholder over 80 procent fugt, og det har også fugtgivende egenskaber. Det er en naturlig hovedbundsrens, fjerner bakterier og er også en antioxidant, der forebygger hår grånende og skader.
Tip: Knus 3-4 amala (stikkelsbær) i en skål, og påfør frugtkødet med saften over hele håret og hovedbunden, for optimalt udbytte.
8 Følg en fornuftig kost for sundt hår
Hårsundhed har også at gøre med, hvad der er under hovedbunden, da det til sidst afspejler det, der er ovenfor! Den 'levende' del af håret er anbragt i hårsækken, og får ligesom de andre organer næring fra mad og blodbanen. Så hvis du oplever, at du mangler næringsstoffer, vil du opleve, at dit hår øjeblikkeligt ser glansløst, kedeligt og tyndt ud.
Protein er byggestenen i sundt hår, da det holder hver hårstrå sammen! Selve håret består af et protein kaldet keratin, og dit har en tendens til at blive strippet af det med hverdagsstyling, forurening og stress. Øg proteinniveauet i din kost ved at indtage en kost rig på mejeriprodukter - hytteost, andre uforarbejdede oste, ghee, yoghurt - samt æg, fjerkræ, bælgfrugter, linser, grønne bønner og begrænsede mængder soja.
Omega 3-fedtsyrer er også essentielle for at forhindre din hovedbund og hårsække i at tørre ud, reducere inflammation (som er en væsentlig årsag til hårtab) og fremme hårvækst. Mandligt mønster skaldet og hårtab hos kvinder er ofte forbundet med insulinresistens, som igen er et biprodukt af Omega 3-mangel. Prøv laks, makrel og sardiner. Vegetarer, du kan få din daglige dosis af Omega 3 fra avocadoer, hørfrø, olivenolie og valnødder. Spis også vitaminer - især generøse portioner af frisk frugt og grøntsager.
Zink er afgørende for at balancere dine hormoner, og for RNA- og DNA-produktion, hvilket igen påvirker hår tekstur og tykkelse. Østers er en fantastisk kilde til zink, ligesom rejer, muslinger, oksekød, berigede kornprodukter som havregryn, bønner og æg. Selen er et sporstof, der beskytter hovedbundens væv mod oxidation. Selen findes i svampe, solsikkefrø, paranødder, brune ris, fuldkornsrug og krabber.
Kroppen har også brug for mindst 18 mg jern om dagen for at sikre sundt hårvækst og styrke, så spis dit grønt! Silica er vigtigt for optagelsen af de vitaminer, du indtager. Så selvom du spiser en masse sund mad, men ikke får dit daglige behov for silica, er det en smule mindre effektivt. Silica-rige fødevarer omfatter bønnespirer, agurker og røde peberfrugter.
Tip: Spis en kost rig på omega 3 fedtsyrer, vitaminer, protein, jern, silica og væsker for at hydrere.
9 Fugt dig selv konstant til hårpleje!
Mens du er i gang, så glem ikke at tilføje væsker, især vand og kokosvand til din kost. Dette holder kroppen hydreret. Kokosvand indeholder elektrolytter, som hjælper med at flytte næringsstoffer ind i hårsækkens celler.
Ofte stillede spørgsmål: Pleje af dit hår derhjemme
Q. Kan jeg gå i seng med vådt hår?
TIL. Helst ikke. Håret er på sit svageste, når det er helt vådt, og at sove med netop vasket hår kan føre til brud på hårstrå, øget krus og overskydende hår falder . For det første, prøv aldrig at vaske dit hår om natten. Hvis du ikke har et valg, så tør det eller vent i det mindste til det kun er let fugtigt, før du sover med det. Prøv også at påføre en god styrkende leave-in balsam før sengetid, så dit hår er mindre modtageligt for at knække.
Q. Hvilken slags børste skal jeg bruge?
TIL. For at bekæmpe hårtab og sikre, at hårets tekstur bevares, er det bedst at bruge en ornebørste. Naturlige ornebørster er ikke bare skånsomme mod håret, de sørger for, at de naturlige hovedbundsolier cirkulerer godt, hvilket stimulerer blodgennemstrømningen og fremmer en sund hårvækst. Hvis du leder efter en børste, der er mere robust og kan bruges til styling, så er en blanding af orne- og nylonbørster ideelle.
Q. Stimulerer træning hårvækst?
TIL. Ja, træning betyder øget blodcirkulation over hele kroppen, inklusive ansigt, hoved og hovedbund. Dette resulterer i sunde hårsække. Hvis en øvelse forårsager svedtendens, så brug et fugtigt håndklæde til blødt blot at rense hovedbunden og hårets rødder. Overdreven vask hver dag kan være skadelig, så dette er en bedre måde at håndtere sved på.Q. Hvor ofte skal jeg shampoo?
TIL. Meget afhænger af din hovedbunds tekstur og beskaffenheden af dit hår. Mens shampooing af dit hår kan fjerne snavs, snavs og sved, kan det også fjerne hovedbundens talg. Mennesker med tør hud behøver ikke vaske deres hår særlig ofte, da det kan fjerne disse naturlige olier i hovedbunden. En eller to gange om ugen vil gøre. Dem med normal hovedbund kan vaskes hver anden dag, og dem med en fedtet hovedbund kan vaskes hver dag, hvis håret virker fedtet, og der er overskydende talgproduktion, der skal dæmmes. Mens du vasker, så prøv at bruge en sulfatfri shampoo, og en uden parabener også, for at undgå at skadelige kemikalier reagerer på håret. Dem med farvet hår eller kemisk/keratin-behandlet hår skal bruge shampoo anbefalet af deres frisør.
