hvordan man vokser neglene hurtigere
Der er ingen tvivl om, at en kvindes kronen er hendes manke! Tykt, skinnende hår er nogle gange alt, der skal til for at gøre dig til en hoved-turner. Bortset fra æstetiske årsager er det også sundt at have lokker, hvor hårvæksten er optimal. Lad os tage et øjeblik på at forstå, at hår har sin egen cyklus af vækst, overgang, hvile og derefter affald.
Når disse fungerer normalt og naturligt, er hårvæksten på sit højeste, og hårtab minimeres. Selvom du måske vælger fortykningssprays og salonbehandlinger, som hævder at booste hårets sundhed, er der også tips til naturlig hårvækst at du kan følge med derhjemme og opnå samme effekt. Lad os tage et kig på, hvad du skal gøre.
en. Shampoo dit hår med risvand, eller brug det som en sidste hårskylning, for effektiv hårvækst
to. Brug mandler i din kost og til topisk påføring også for at øge hårvæksten
3. For hårvækst, overvej at bruge løgjuice på din hovedbund hver anden dag
Fire. Påfør æggemasker på dit hår så ofte som muligt for at forbedre hårvæksten
5. Smør dit hår regelmæssigt, og vælg din oliebrønd til hårvækst
6. Style dit hår mindre, brug færre kemiske behandlinger for at hjælpe hårvæksten
7. Spis en næringsrig kost for at øge hårvæksten
8. Brug ældgamle ayurvediske hjemmemidler til hårvækst
9. Skyl dit hår med grøn te eller ølformuleringer for hårvækst
10. Ofte stillede spørgsmål: For tips til naturlig hårvækst
Shampoo dit hår med risvand, eller brug det som en sidste hårskylning, for effektiv hårvækst
Den kinesiske landsby Huangluo, hjemsted for indfødte Red Yao-kvinder, er i Guinness Rekordbog som 'verdens længste hårlandsby'. Kvinderne her kan prale af langt, skinnende og sundt hår, der konsekvent vedligeholdes. Landsbyboerne mener, at det er et symbol på held, lang levetid og velstand. Så hvad er hemmeligheden bag deres fabelagtigt vedligeholdte hår? Et gammelt, men ekstremt simpelt kinesisk middel – risvand! Denne magiske drik, der er brugt som naturlig shampoo og skyllemiddel i århundreder nu, gør klart underværker.
Risvand har et væld af komponenter med næringsværdi for håret. Omkring 16 procent af disse er proteiner, de byggesten, der er afgørende for cellesundhed. Triglycerider og lipider udgør hver 10 procent af sammensætningen af risvand, mens stivelse (et ekstrakt, der stadig bruges i japansk kosmetik), er til stede på 9 procent. Kulhydrater, inositol, fytinsyre og uorganiske stoffer er andre komponenter i risvand. Dette er, hvad du får, når du koger en gennemsnitlig håndfuld hvide ris i to kopper varmt vand og sir restvæsken ud.
Pro type: Risvand kan bruges som shampoo lige så ofte, som du shampooer dit hår , eller som en sidste skylning, for at øge hårvæksten.
Brug mandler i din kost og til topisk påføring også for at øge hårvæksten
Det ser ud til, at bedstemor vidste bedst! Mandler og sød mandelolie er fremragende til at booste hårvækst . Hårvækst sker under hovedbunden, i hårsækken. Når der dannes nye hårceller, presses ældre døde celler op - og derfor vokser håret. Hår består af et protein kaldet keratin. Under hovedbundsområdet er der millioner af hårsække, der skaber keratin fra aminosyrerne i mandler. Hårvækst sker i disse hårsække, så protein er bogstaveligt talt afgørende for at holde sammen hvert hårstrå!
Mandler er en af de rigeste proteinkilder, der findes. Det er tilrådeligt at spise 15-20 mandler om dagen, udblødt natten over og derefter skrællet. Ud over dette, vil påføring af sød mandelolie i hovedbunden én gang om ugen, eller påføring af en hårmaske lavet af mandelpasta, booste hårvæksten og stimulere dine hårsække på den mest naturlige måde.
Pro type: Spis 15-20 mandler hver morgen, udblødt og skrællet, og påfør sød mandelolie i hovedbunden en gang om ugen.
For hårvækst, overvej at bruge løgjuice på din hovedbund hver anden dag
Tro det eller ej, løgjuice er fyldt med næringsstoffer og fordele for hårvækst og genvækst . Den holder hovedbunden fri for infektion, grundet antibakterielle og svampedræbende egenskaber, og indeholder desuden svovl, som forhindrer hår i at blive skørt og knække. Den indeholder også antioxidanter, der hjælper med at forhindre hårældning og dermed grånende hår. Hvis du synes, at juicen lugter for skarpt, kan du tilføje et par dråber lavendel- eller pebermynteolier for at fjerne den.
Pro type: Pres saften af tre løg og påfør over hele hovedbunden og håret for at genopbygge svovl- og proteinniveauet. Lad virke i fem minutter, og skyl derefter.
Påfør æggemasker på dit hår så ofte som muligt for at forbedre hårvæksten
Prøv dette enkle tip, og se din hårtykkelse stige i vejret! Tag to hele æg (fritgående hvis muligt), og pisk godt i en skål. Tilsæt en ske olivenolie, hvis du har tør hovedbund og skørt hår . Masser forsigtigt dette ind i din hovedbund med fingrene, og pas på at dække hver tomme af huden. Tag derefter en påføringsbørste og påfør den resterende blanding over hele dit hår, beklæd godt. Tag en badehætte på, og lad den stå i 15-20 minutter. Vask godt med en biotinrig shampoo og balsam.
Hvorfor skulle du gøre dette? Fordi råt æg er virkelig naturens gave til hårpleje ! Denne superfood er velegnet til alle hårtyper, og både æggehviden og blommen er fyldt med fordele. Æggeblommerne er særligt næringstætte og kommer fyldt med biotin, vitamin A, D, E, K, folat og lecithin. Æggehviden indeholder selen, calcium, magnesium, kalium og fosfor.
Af de 8,3 g protein er halvdelen i hviden, og den anden halvdel er i blommen. Æg i det hele taget byder på jern, kobber og zink, samt et væld af B-vitaminer. Biotin eller vitamin B7 er især afgørende for hårvækst. At massere din hovedbund og dit hår med æg er ideel til at fremme tykkere hår.
Pro type: Brug æg på dit hår reducerer hårtab og sikrer at hårets tykkelse og trækstyrke bevares.
Smør dit hår regelmæssigt, og vælg din oliebrønd til hårvækst
Hvordan du nærer din hovedbund har en direkte indflydelse på din hårsækkes sundhed. Når din hovedbund ikke bliver passet ordentligt på, dannes der tørhed og svamp, hvilket igen resulterer i skællet hovedbund og skæl. Så dannes døde hårsække, som hæmmer hårvæksten. For at forhindre dette, følg en ordentlig hårolie og massage kur . Hvis du har en tør hovedbund, så gør dette hver anden dag, mens dem med fedtet hovedbund kan få det gjort en eller to gange om ugen.
Massering af hovedbunden kan øge blodcirkulationen og øge hårvæksten indefra, samtidig med at den fugter hovedbunden. Så hvilke olier er bedst at bruge? Kokosolie, den mest almindelige, virker på alle hårtyper, er lokalt tilgængelig og overkommelig. Den fjerner skæl, blødgør håret, reparerer spaltede spidser og øger hårvæksten . Det beskytter også håret mod at miste protein.
For de bedste resultater, brug ekstra jomfru kokosolie. Arganolie, udvundet af kernerne fra argantræet, der findes i Marokko, er fyldt med E-vitamin, hvilket gør den til den perfekte fugtighedscreme til tørt og glansløst hår, der reducerer døde celler og dermed øger hårvæksten. Ricinusolie, udvundet af ricinusfrø, har mange hårfordele, reducere brud ved rødderne ved at give næring og smøring.
Endelig bruges Bringhraj olie i vid udstrækning i Ayurvediske behandlinger mod hårtab , og mange mærker er begyndt at tilbyde dette potente middel. Den kan ikke bruges alene, men fungerer bedst med en bæreolie. Det hjælper med at aktivere hårsækkene, når de masseres ind i håret, og stimulerer hårvæksten. For mere om fordelene ved at smøre dit hår, se denne video.
Pro type: Vælg en naturlig olie baseret på dit behov og hårtype og massér godt ind i hovedbund og hår for optimal hårsundhed.
Style dit hår mindre, brug færre kemiske behandlinger for at hjælpe hårvæksten
Alt sagt og gjort, stylingprodukter med skrappe kemikalier påvirker hårvækst og hovedbunds sundhed negativt. Fra føntørring til strygning, fra blegning til farvning, alt sammen svækker hårstråene og hårsækkene. Mens mange af disse behandlinger påvirker hårstråene (hvilket betyder, at du bare kan klippe håret af og vente på frisk, glansfuld, sundt hår til at vokse ud igen ), nogle af dem påvirker faktisk hårsækkene og hæmmer sund hårvækst.
Den logiske løsning er at skære ned på stylingmetoder og produkter. Brug for eksempel ikke en føntørrer, og lad dit hår tørre naturligt. Skift fra kemiske produkter til dem, der er mere naturlige. Brug anti-krusprodukter og overvej at investere i et godt serum, der kan trænge ind i dit hår natten over.
Pro type: Brug ikke varme eller kemiske behandlinger, der kan påvirke hårsækkene.
hjemmemiddel mod grå hårsværtning
Spis en næringsrig kost for at øge hårvæksten
Hvis du gør alt andet rigtigt, men ikke får nok næring fra din kost, er chancerne for, at du også vil opleve, at det påvirker hårvæksten. Spis en kost rig på proteiner , hvilket betyder masser af mejeriprodukter, bælgfrugter, linser og magert kød. Omega 3-fedtsyrer er også essentielle for at forhindre din hovedbund og hårsække i at tørre ud, reducere inflammation (som er en væsentlig årsag til hårtab) og fremme hårvækst. Prøv laks – det er en af de bedste kilder.
Andre fisk som makrel og sardiner er også et godt valg. Vegetarer kan få deres daglige dosis af Omega 3 fra avocadoer, hørfrø, olivenolie og valnødder. C-vitamin skal indtages for at reducere frie radikaler og opretholde kollagenniveauet i hårsækkene , for at sikre, at håret forbliver brudfrit. Det er også en antioxidant og beskytter celler, der findes i hovedbunden. Spis en generøs portion frugt som guava, jordbær, kiwi og appelsiner.
Selen er et sporstof, der beskytter hovedbundens væv mod oxidation. Ikke at have nok er lig med ikke meget hårvækst! Det findes i svampe, solsikkefrø, paranødder, brune ris, fuldkornsrug og krabber. Kroppen har også brug for mindst 18 mg jern om dagen for at sikre sund hårvækst og styrke. Dette kan findes i fødevarer som tofu, grønt (ja, de er virkelig vigtige for håret!) og hørfrø.
Pro type: Spis en kost rig på protein, Omega 3 fedtsyrer, vitamin C, A, B, selen, jern og silica .
Brug ældgamle ayurvediske hjemmemidler til hårvækst
Hvis du er i tvivl, så vend til Ayurveda! Den gamle tekst anbefaler brugen af bukkehorn og bukkehornsfrø, knust og påført i hovedbunden, for at behandle mod unaturligt hårfald og fremme hårvækst. Amla eller den indiske stikkelsbær er en mirakelfrugt, billigere og lettere tilgængelig end andre citrusfrugter, som siges at booste hårets sundhed ifølge ayurvediske tekster.
C-vitamin i amla hjælper med at producere kollagen og protein, som booster celleregenerering, stimulerer både hårlængde og volumen. Amla indeholder over 80 procent fugt, og det har også fugtgivende egenskaber. Det er en naturlig hovedbundsrens og fjerner bakterier og er også en antioxidant, forhindre grånende hår og skader.
Knus 3-4 amlas (stikkelsbær) i en skål, og påfør frugtkødet med saften over hele håret og hovedbunden, for optimalt udbytte. Brahmi- og Triphala-infusioner, moringa-blade og bladpulver, karryblade er andre fødevarer, der skal påføres topisk.
Pro type: Ayurveda tilbyder hjemmemedicin til hårvækst , med enkle ingredienser, der findes i dit køkken som amla og bukkehorn.
hvordan man fjerner hudorme permanent
Skyl dit hår med grøn te eller ølformuleringer for hårvækst
Disse er ikke bare gode at drikke, de har også fantastiske hårfordele. Grøn te indeholder EGCG, en antioxidant, som er fantastisk til sundheden for hårsækkene og dermale papillaceller, hvilket bidrager til mindre hårtab og udtynding. Skællet og skællende hud på hovedbunden kan behandles med grøn te , som regulerer hovedbundens proteinniveauer, nærer, fugter og fugter. Massér bare en friskbrygget og afkølet kop grøn te ind i håret, og brug den som en sidste hårskylning for at gøre dit hår blødere, stærkere og mindre tilbøjeligt til at knække.
B-vitaminerne, der findes i øl, styrker derimod hver tråd og styrker den. Proteinet, der findes i malten og humlen, reparerer også beskadiget hår maksimalt, beskytter og genopbygger det mod virkningerne af hårde stylingsprodukter, forurening, stress og andre faktorer som PCOD, graviditet, efter fødslen og så videre.
Pro type: Skyl dit hår med øl mindst to gange om måneden for at genopbygge og opbygge tabte proteinniveauer. Grøn te hjælper hårsækkenes sundhed, fugter og nærer.
Ofte stillede spørgsmål: For tips til naturlig hårvækst
Sp. Er stressreduktion og hårvækst forbundet?
TIL. Svaret er ja! Vi nedtoner nogle gange effekten af stress i vores liv, men det har faktisk en vidtrækkende indflydelse! Både fysisk og følelsesmæssig stress kan hæmme hårvæksten. Her presser stressen hårsækkene ind i en hvileperiode, mens procentdelen af hår i vækstperioden reduceres drastisk. Den mest logiske måde at bekæmpe dette på er naturligvis at slippe af med stressen. Hvis du ikke helt kan gøre det, så lav nogle livsstilsændringer - få nok søvn, motion og mig tid til at bekæmpe negativiteten i dig selv.
Q. Stimulerer træning hårvækst?
TIL. Ja, træning betyder øget blodcirkulation over hele kroppen, inklusive ansigt, hoved og hovedbund. Dette resulterer i sunde hårsække. Hvis træning forårsager svedtendens, skal du bruge et fugtigt håndklæde til blødt blot at rense hovedbunden og hårets rødder. Overdreven vask hver dag kan være skadelig, så dette er en bedre måde at håndtere sved på.
Q. Kan hårvækst stimuleres ved at løse problemer med hormonelle ubalancer?
TIL. Dette er én gang, hvor du kan skyde skylden på hormonerne! Hormonelle ubalancer hos kvinder er en af de mest almindelige årsager til hæmmet hårvækst. Problemer med skjoldbruskkirtlen, tænder og slukker for præventionsmidler, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), antidepressiva, blodfortyndende midler og endda autoimmune lidelser kan være årsagen til tyndere hår. Kør alle de nødvendige tests for at finde ud af, hvor problemet ligger, og besøg derefter en læge for at løse det tidligst.
