Din krone kan være en bane nogle gange, især når den begynder at blive tyndere. At se plettede hårstrå og se kløer af sammenfiltrede hår i børster kan give os søvnløse nætter. Eksperter siger, at ubarmhjertig håraffald virkelig kan være ekstremt bekymrende for os og kan have en alvorlig psykologisk indvirkning på vores generelle velbefindende. At fælde hår kan være en af hovedårsagerne til svindende selvtillid. Vores nuværende hektiske livsstil, forurening og forfalskede hårplejeprodukter er primært skylden, siger hud- og hårekspert Amit Sarda, administrerende direktør, Soulflower, en naturlig og Ayurvedisk hud- og hårpleje mærke.
Selvom markedet faktisk er oversvømmet med hårfaldskontrolprodukter, kan ikke alle garantere idiotsikker beskyttelse mod hårtab. Desuden, siger eksperter, skal man være på vagt over for skadelige kemikalier i sådanne produkter, som yderligere kan skade vores hår. Det er vigtigt at slippe af med de kemisk-udvaskede hårprodukter, siger Sarda.
Så hvad kan være et sikkert alternativ til kemikaliefyldte produkter mod hårfald? Nå, man kan bestemt stole på Ayurveda til bekæmpe hårtab . Verdens ældste medicinske system tilbyder et væld af helbredende midler og foreskriver også en livsstil og sundhedsrutine til at kontrollere hårfald. Grundlæggende er Ayurvedas mål ikke kun at helbrede lidelser, men også at forebygge sygdomme.
Ayurvediske midler mod hårtab og genvækst;
en. Alt om doshaerne
to. Ayurveda-ordinerede livsstilsrutiner
3. Ayurvediske midler mod hårtab
Fire. Naturlige olier til håraffald
Alt om doshaerne
Men før vi taler om midler, skal vi forstå det grundlæggende ayurvediske system. Ifølge Ayurveda består alt i universet af de fem elementer - luft, ild, vand, jord og æter - og de tre doshaer, nemlig vata, pitta og kapha. Ayurvediske eksperter siger, at vi kan opnå strålende sundhed ved at balancere disse i vores krop. Doshas styrer tilsyneladende alt om os, fra hårfarve til kropstype til den slags sygdomme, vi kan blive ramt af. Generelt har vi en eller to dominerende doshaer.
For at sige det enkelt relaterer vata sig til luft, pitta til ild og kapha til vand. Vatas rolle menes at være begrænset til vores nervesystem, pitta er ansvarlig for fordøjelse og stofskifte mens kapha smøring af led, styrkelse af immunitet og beskyttelse af kropsvæv. Forværring af nogen af disse doshas, uanset årsagen, kan føre til forskellige former for sygdomme. Hårfald, siger eksperter, tilskrives forværringen af pitta dosha.
At tage vores puls er nøglen til at finde ud af vores dosha. For folk med pitta dosha , kan pulsen være ret uregelmæssig.
Ayurveda-ordinerede livsstilsrutiner
Der kan være forskellige årsager til hårfald . Disse omfatter vægttab, unormale jernniveauer, uregelmæssig kost, stress og skjoldbruskkirtel og hormonelle ubalancer, ifølge eksperter. Et velfungerende kropssystem er nødvendigt for at kontrollere hårfald. Med andre ord skal selve årsagen til hårtab løses først – det skal vi rense vores system indefra for at balancere doshaerne. Og det er her, ayurvediske ritualer kan være til stor hjælp.
Ayurveda handler ikke kun om at tage urtemedicin; det handler også om at følge en stram livsstil. Eksperter siger, at det at følge ayurvediske koncepter som Dinacharya og Ritucharya kan gå langt i at sikre en lang række sundhedsmæssige fordele. Den grundlæggende idé bag disse principper i ayurvedisk medicin er at forebygge sygdomme ved at foretage livsstilsændringer i overensstemmelse med naturens cyklusser. Dinacharya involverer at organisere daglige aktiviteter omkring to forandringscyklusser, der opstår hver dag. Dinacharya rutine inkluderer vågner tidligt , hygiejne, motion, måltider, afslapning, søvn og så videre. Ritucharya involverer livsstilsregime, der skal følges hver sæson.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, som er tilknyttet et luksus wellnesscenter i Kolkata, siger: 'Ayurveda er en livsstil. Forebyggende sundhedsplejeteknikker af Dinacharya og Ritucharya (de vediske daglige og sæsonbestemte regimer), hvis de indprentes i ens liv, kan sikre sundhed og lang levetid. Og det kan de også sikre fantastisk hår og hud . Disse aspekter af Dinacharya og Ritucharya er meget udtømmende i starten, men hvis de følges, bliver de en ubesværet del af dit daglige liv. En energisk livsstil og en stressfrit sind kan være resultatet af at vedtage disse regimer.'
Han anbefaler at stå meget tidligt op (tæt på solopgang), at sikre kropslig hygiejne efterfulgt af drikkevand opbevaret i en kobberbeholder. Yoga og pranayama eller andre former for motion er et must. Tilføj til det måltider, der indeholder en masse årstidens grøntsager og frugter.
Ayurvediske midler mod hårtab
1. Amla
Ifølge Sarda er amla en naturlig immunitetsforstærker og også den mest foretrukne ingrediens til opretholdelse af hårets sundhed . 'Den indeholder masser af essentielle fedtsyrer, som styrker hårsækkene og giver dit hår styrke og glans,' siger han. 'Overskuddet af C-vitamin hjælper med at stoppe for tidlig gråning. Dets høje jernindhold, potente antioxidanter, gallussyre og carotenindhold forbedrer blodcirkulationen omkring hovedbunden, hvilket stimulerer hårvækst og giver også lindring til tør kløende hovedbund ved at reducere skæl.'
Der kan et simpelt hjemmemiddel mod hårfald ved hjælp af amla:
1. Bland limesaft og amla pulver at lave en pasta.
2. Massér den ind i din hovedbund og hår.
3. Brug en badehætte til at dække dit hoved, så pastaen ikke tørrer ud.
4. Hold det i en time og skyl det derefter af med almindeligt vand.
2. Bhringraj
Bhringraj er en gennemtestet naturlig ingrediens, som er blevet essentiel i hårpleje regimer bliver ordineret i disse dage. Du vil ofte finde skønhedsterapeuter, der råder dig til masser din hovedbund med bhringraj olie regelmæssigt som det kan opmuntre hurtigere hårvækst . I det væsentlige er bhringraj en urt, der vokser bedst i fugtige områder.
Selvom forskellige naturlige kosmetiske mærker kommer med deres egne versioner af Bhringraj-olie, kan du lave den på egen hånd derhjemme:
1. Få et par bhringraj-blade, tør dem i solen i et par dage.
2. Læg bladene i en krukke med kokosolie .
3. Lad beholderen stå ude i solen i yderligere to dage.
4. Vent på, at oliefarven skifter til lysegrøn.
5. Massér den ind i hovedbunden og hold den helst natten over.
3. Shikakai
Kan du huske de dage, hvor vores bedstemødre plejede at ordinere shikakai til hårpleje? Takket være dens fantastiske hårrensende egenskaber bliver den ofte betragtet som et naturligt alternativ til shampoo. Eksperter siger, at shikakai er rig på antioxidanter og vitamin A, C, K og D, som kan holde hår næret .
Her er en enkel måde at bruge shikakai til hårvækst:
1. Lav shikakai-pulver derhjemme ved at tørre bælgerne i solen i et par dage og derefter male det i en røremaskine.
2. Tag omkring 2 spiseskefulde af dette pulver og tilsæt det til en krukke med kokosolie.
3. Opbevar beholderen et køligt, mørkt sted i ca. 15 dage.
4. Ryst før brug. Massér din hovedbund med dette mindst to gange om ugen
4. Reetha
Reetha eller sæbenødder er en anden ingrediens, der er blevet brugt til hårpleje i århundreder. Reetha er en saponin, der er ansvarlig for at holde dit hår sundt.
Du kan forberede din egen reetha shampoo derhjemme:
1. Tag flere stykker sæbenødder og shikakai-punkter.
2. Kog dem i 500 liter vand.
3. Lad blandingen stå natten over til afkøling.
4. Si blandingen og brug den som shampoo.
5. Kokosnød
Ifølge Sarda tilbyder mellemlange fedtsyrer såsom laurin og caprinsyre i kokosnødder rige antimikrobielle og svampedræbende egenskaber, som primært er nødvendige for at forhindre frie radikaler, der fungerer som en barriere mod hårvækst. Bortset fra kokos, kokosmælk er også godt for hårvækst .
Lav mælken derhjemme:
1. Riv kokos og lad de revne stykker simre i en gryde i cirka fem minutter.
2. Si og afkøl.
3. Tilsæt hver en spiseskefuld knust sort peber og methi til det.
4. Påfør i hovedbund og hår.
5. Efter 30 minutter skylles med shampoo.
6. Aloe Vera
Aloe Vera er også et potent værktøj til at bremse hårtab. Tro det eller ej, men Aloe Vera kan også kurere en masse hovedbundsproblemer. Dette skyldes, at aloe vera siges at indeholde proteolytiske enzymer, som kan reparation beskadiget celler og forbedre follikelsundheden. I øvrigt, aloe vera har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan fjerne irritation i hovedbunden. Derudover har den svampedræbende egenskaber, der kan arbejde mod skæl.
1. Tag Aloe Vera-stilken og ekstraher frugtkødet.
2. Påfør pulpen i dit hår og hovedbund og lad det stå i cirka en time.
3. Skyl med normalt vand.
4. Gør dette tre til fire gange om ugen for bedre hårvækst.
7. Methi
Bukkehorns- eller methifrø er også en populær mulighed. Fremme af hårvækst er bestemt blandt de utallige fordele ved methi. Methi reparerer blandt andet hårsække og hjælper med hårgenvækst .
Sådan laver du en naturligt hjemmemiddel derhjemme :
1. Læg methi-frø i blød natten over i vand.
2. Slib til en fin pasta og påfør i hår og hovedbund.
3. Lad pastaen sidde på hovedet i cirka en halv time.
4. Skyl den med almindeligt vand.
5. Gør det tre gange om ugen for at kontrollere hårfald.
8. Jojoba
En anden fantastisk naturlig ingrediens, der kan forhindre hårfald, hvis den bruges systematisk. Den er rig på svampedræbende egenskaber. 'Jojoba er rig på E-vitamin, Omega 6 og 9 fedtsyrer og en mættet fedtsyre, der bekæmper frie radikaler, som har en negativ indvirkning på vores hår,' siger Sarda. 'Dens effektivitet er bevist med dens anvendelser i forskellige antikke folkemedicin over hele verden. Tilstopning af hårsækken er også en af de Jojoba hårolie ejendomme.'
Sådan kan du tilføje jojoba til din hårpleje rutine :
1. Få jojobaolie fra ethvert anerkendt naturligt hårplejemærke.
2. Varm det op i en ren gryde.
3. Påfør håret, arbejd ned til spidserne.
4. Lad stå i cirka 30 minutter.
5. Shampoo.
9. Yoghurt
Der er ingen ende på de vidundere, yoghurt kan gøre. Den er spækket med vitamin B5 og vitamin D, der er kendt for at fremme hårsækkenes sundhed.
Her er en anti- hårfald yoghurt middel :
1. Bland 2 spsk yoghurt med 1 spsk honning og citron.
2. Påfør denne med en børste på hovedbunden og hårrødderne.
3. Lad det stå i 30 minutter.
4. Skyl i normalt vand
5. Påfør en gang om ugen
10. Tag
Endelig kan du altid stole på den helbredende ingrediens neem. Traditionelt er det også blevet feteret for sin rolle i at begrænse hårtab, takket være dets antimikrobielle egenskaber. Neem blade kan stimulere hårvækst.
Hvordan laver man anti-hårfald neem maske hjemme:
1. Slib neemblade til en groft pasta.
2. Tilsæt en lille smule varmt vand.
3. Påfør på håret.
4. Pak dit hår ind i et håndklæde og vent en time eller deromkring
5. Shampoo.
Naturlige olier til håraffald
Du kan købe disse hårfaldskontrollerende naturlige olier fra ethvert godt mærke. Disse kan være en vidunderlig løsning til hårfald:1. Rosmarin
Det lyder måske nyt for dig, men faktum er rosmarin olie er gavnligt for håret og kan forhindre hårtab. 'Kraften af Carnosol (et anti-inflammatorisk middel) hjælper med at balancere hormoner, øge follikelvæksten og derved fremme hårvækst,' siger Sarda.
2. Lavendel
Linalool og linalylacetat i lavendel skal tilskrives dets follikeluddybende egenskaber. 'Så er der det termiske lag, der bliver tykkere i hårrødderne, som hjælper med at styrke rødderne og stimulere folliklerne,' siger Sarda. Så gå efter lavendelolie såvel.
3. Enebær
Enebær olie kan give en helt naturlig kur mod hårtab, da den har astringerende egenskaber. 'Denne særlige olie vil styrke rødderne og samtidig øge hårvæksten. At bruge enebærolie i hovedbunden fungerer godt for at undgå acneudbrud i hovedbunden, siger Sarda. 'Den æteriske olies antiseptiske egenskab forhindrer udviklingen af de acne-fremkaldende bakterier i hovedbunden. Ved at rense hovedbunden hjælper det med at forhindre urenheder i at samle sig i hårsækkene.'
4. Bæver
Ricinusolie er en ubesunget helt inden for hårpleje. Traditionelt har ricinusolie været brugt til hårtab i årevis, men rampelyset er næppe på hårpleje fordelene ved ricinusolie . 'Da er rig på proteiner, mineraler og E-vitamin, fungerer castor som en trylledrikk til dit hår. Castor har ricinolsyre og Omega 6 essentielle fedtsyrer, som accelererer blodcirkulationen til hovedbunden og derved øger hårvæksten,' siger Sarda. 'Ricinusolie tackler også spaltede spidser på en sådan måde, at olien trænger dybt ind i hovedbunden og hjælper med at udglatte ru hår neglebånd.'
Men hvis hårfaldet fortsætter efter at have taget sådanne midler, skal du kontakte en læge eller en tricholog.
Ofte stillede spørgsmål
Q. Kan vi bruge kemiske og ayurvediske produkter sammen?
TIL. At bruge både allopatiske og ayurvediske produkter sammen vil afhænge af, hvad præcis dine medicinske krav er. Endnu vigtigere er det, at du først skal konsultere en læge og en ayurvedisk praktiserende læge. De skal ordinere og foreskrive medicin i henhold til dine helbredsforhold. De skal også undersøge dig og se, om du er allergisk over for nogle ingredienser. Med andre ord skal du ikke selv ordinere. Generelt er ayurvediske lægemidler kendt for langsigtede fordele. Så hvis du har brug for øjeblikkelig medicinsk indgriben, skal du konsultere en læge og tjekke, om du kun har brug for kemiske produkter til din lidelse. Da ayurvediske produkter er naturlige, burde de ideelt set ikke være i konflikt med anden medicin, du tager. Under alle omstændigheder skal du først konsultere en sundhedsekspert. Periode.Q. Hvordan opbevarer du ayurvediske olier?
TIL. Ayurvediske eller æteriske olier indeholder muligvis ikke kemiske ingredienser, men du skal være forsigtig med, hvordan du opbevarer sådanne olier for at få maksimalt udbytte af dem. Du skal opbevare æteriske olier i glas eller flasker, der er enten marineblå eller ravfarve eller i en hvilken som helst anden mørk farve. En mørk farvet glasbeholder foretrækkes for at beskytte de æteriske olier mod skadelige UV-stråler. Sidstnævnte kan manipulere med de terapeutiske egenskaber af olier. Brug ikke plastikflasker, da nogle stærkt koncentrerede æteriske olier kan vise sig at være ætsende, når de kommer i kontakt med plastikbeholdere.Varme og fugt kan også have en negativ effekt på æteriske oliers yderst gavnlige egenskaber. Så hold beholderne væk fra sollys - stil dem et køligt, mørkt sted.
Den bedste måde at opbevare æteriske olier på er at lægge dem i en trækasse. Så invester i en og spar dine æteriske olier fra at miste deres terapeutiske kræfter.
