Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
For pokker! Du overlevede de første tre dage af GM-dietten.
Vi er usædvanligt stolte af dig for at opnå dette. Men det er ikke forbi endnu. Du har 4 dage tilbage.
Bare rolig. De sværeste bits er forbi. Og du vil finde det meget lettere at gennemgå de sidste 4 dage, siden du har trænet din krop nu til at overleve på minimal næring.
Så lad os se, hvad den 4. dag har i vente for dig!
Bemærk: Hvis du gik glip af indledende artikel om GM-diætplanen , Vi anbefaler stærkt, at du læser det, inden du fortsætter.
romantiske film skal ses
Dag 4: Banan & mælk + grøntsagssuppedag
I løbet af de første tre dage af GM-dietten afgiftede du i det væsentlige hele din krop ved at øge dit fiberindtag og ved at erstatte kunstige sukkerarter i din kost med naturlige sukkerarter.
Men hvad du gik glip af, var natrium og kalium - essentielle mineraler, der er ansvarlige for at opretholde din krops elektrolytbalance, organfunktion (især nyrerne), nervesystemer og muskelaktivitet.
Den fjerde dag afhjælper det.
På denne dag skal du have mindst 8 bananer og 3 glas mælk hele dagen. Og for at afværge sult på andre tidspunkter skal du drikke grøntsagssuppe.
Bare husk: Skummetmælk er ikke særlig nærende. Så vi anbefaler, at du drikker regelmæssig komælk, men hold dig væk fra de mere fede typer, som bøffel, mandel eller gedemælk.
Bemærk: Hvis du er laktoseintolerant, skal du udskifte almindelig mælk med sojamælk.
Drik masser af vand
Ligesom de foregående dage af kosten skal du igen drikke 8-10 glas vand på den 4. dag i GM-diæten.
Og hvis du ikke kan overleve uden et koffein hit om morgenen, har du kun lov til at have en kop sort kaffe uden sukker eller en kop grøn te uden sukker hele dagen.
Sådan overlever du dag 4 i GM-dietten
- Sørg for, at dit køleskab er veludstyret med grøntsager, bananer og mælk natten til dag 3.
- Forbered en måltidsplan for den næste dag (dag 4) med tidsstempler og en nøjagtig menu.
- Forbered et stort parti grøntsagssuppe om morgenen, og sørg for at du har en kolbe fuld af den resten af dagen for at afværge sultpine.
- Hold mindst 2 bananer med dig hele tiden for at slippe af med sultpine, hvis du løber tør for suppe.
- Bær en stor flaske vand og følg din tidsplan for at drikke 2 glas vand til hvert måltid.
- Spis mindst 4 - 6 måltider i løbet af dagen for at holde dine energiniveauer oppe.
Dag 4 er tættere på kalorier sammenlignet med de foregående 3 dage. Så du har ikke noget problem med anstrengelse. Bare sørg for, at det ikke er meget anstrengende, da din diæt ikke er tilstrækkelig til det endnu.
Prøve Dag 4 Menu
8 AM - 1 stort glas bananmilkshake (med 2 bananer og 1 glas mælk) uden sukker + 2 glas vand bagefter.
10 AM - 1 kop grøntsagssuppe + 2 glas vand.
13.00 - 1 stor skål grøntsagssuppe + 2 bananer + 2 glas vand.
16.00 - 2 bananer + 2 glas vand.
19.00 - 1 glas bananmilkshake + 2 glas vand.
Del denne artikel!
Hvis du er nået så langt, er det tid til at gløde lidt og dele din fantastiske succes på sociale medier. Derudover ved du aldrig, hvem du kan inspirere til at følge i dine fodspor! # 7dagsplan
hvordan man slipper af med tan i ansigtet
