Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Hvis du læser denne artikel, har du enten afsluttet de første 5 dage af GM-dietten med succes og nu også ønsker at få den 6. under dit bælte, eller du planlægger at starte denne diæt og vil have alle oplysningerne, før du beslutter dig for at lave en forpligtelse.
Så hvis du er den tidligere, tillykke! Du må føle dig meget lettere nu og skal have observeret en tydelig forskel i din krop foran spejlet, især dit ansigt. Og på bare to dage kan du stolt fortælle hele verdenen, at du ikke kun er en taler, men en rigtig gør.
Så lad os ikke spilde mere tid på behagelighed og hoppe lige ind i det uhyggelige af Dag 6.
Bemærk: Hvis du savnede vores indledende artikel om GM-diætplanen , vi anbefaler, at du læser den, før du fortsætter.
Dag 6: Kød / hytteost + grøntsagsdag
Hvis du hader tomater, kan du glæde dig, fordi du på den 6. dag i GM-dietten har lov til at spise 500 g kød (eller cottage cheese, hvis du er vegetar) sammen med alle slags grøntsager, men ingen kartofler og tomater.
Og ligesom dag 5 anbefaler diæten dig at spise rødt kød (som oksekød) på dag 6. Men hvis du ikke spiser rødt kød, kan du skifte dette til kylling, kalkun eller fisk.
Hele pointen med denne menu er at øge dit stofskifte og reducere dit kulhydratbehov ved kun at sætte dig højkvalitetsproteiner og fiberrige fødevarer (aka kød og grøntsager) foran dig.
Bare husk: GM-diæt krymper din appetit drastisk. Så prøv ikke at spise store mængder kød på én gang. Du vil smide dit måltid bagefter på den måde!
Drik mindst 14 glas vand
Du er nødt til at øge dit vandindtag igen, da kød er en purinrig mad, der genererer en masse urinsyreaffaldsprodukter i din krop. Og hvis du ikke drikker nok til at skylle disse toksiner ud, har de en tendens til at slå sig ned i dine led og føre til gigt og betændelse over tid.
Sørg derfor for at drikke mindst 14 glas vand på denne dag, hvilket er omkring 3 - 3,5 liter vand.
Sådan gennemføres dag 6
Ligesom de foregående dage er her nogle tip, der kan hjælpe dig med at gennemføre dag 6 i GM-dietten.
- Om natten på dag 5 skal du sørge for, at dit spisekammer og køleskab har alle de ingredienser, der kræves til din dag 6-menu.
- Forbered den komplette måltidsplan for dag 6 med tidsstempler også om natten til dag 5.
- Bær en kasse med hakkede grøntsager enten rå eller kogt for at holde sultpine i skak.
- Spis små måltider mindst 7 - 8 gange på denne dag, da din appetit ikke giver dig mulighed for at spise meget på én gang.
- Drik 2 glas vand før dine måltider for at reducere størrelsen på din appetit og forbered din krop på den høje mængde proteiner, du vil indtage som følge heraf.
- Bær en flaske vand med dig og hold dig hydreret hele dagen.
Eksempelmenu
8 AM - 1 stor skål kogte grøntsager og 100 g kogt eller stegt kød / hytteost + 2 glas vand.
10 AM - 1 skål grøntsager + 2 glas vand.
12 PM - 100 g kogt eller sauteret kød / hytteost + 2 glas vand.
14.00 - 1 stor skål grøntsagssuppe + 100 g kød / hytteost + 2 glas vand.
16.00 - 50 g kød / hytteost + en side af grøntsager + 2 glas vand.
18.00 - 100 g kød / hytteost + 2 glas vand.
20.00 - 50 g kød / hytteost + 1 skål grøntsagssuppe + 2 glas vand.
Del denne artikel!
Det er bare en ... to ... og målstregen. Så sørg for at dele denne artikel og fortæl alle dine venner, hvad du gør. Hvem ved, du kan ende med at inspirere et par af dem! # 7dagsplan
