• • Sponsoreret af
Så nemt bliver det hurtigt dit yndlingsmåltid om aftenen.
Stegte ris er en af de bedste ting at lave derhjemme, fordi du kan tilpasse det, som du vil, og det vil være lækkert hver gang. Denne version er et nik til en af vores foretrukne madtrends fra det sidste årti: ældgamle korn. Her bruger vi Simple Truth økologisk sort peber 100% fuldkorns brune ris med gamle korn som base og tilsæt en række friske grøntsager og røræg. Vores hemmelige tip: Lad risene koge i bunden af gryden i et par minutter, så de bliver sprøde.
Forbered laver mad Total Tjener 15 min 15 min 30 min 3 til 4 portioner
ingredienser
2 spsk ristet sesamolie
2 fed hvidløg, hakket
2 spidskål, finthakket
Et 1-tommer stykke Simple Truth Organic Ginger, revet
1 Simple Truth Organic Red Bell Peber – stilket, frøet og skåret i tern
1 kop sneærter, skåret i 1-tommers stykker
½ kop Simple Truth Frosne grønne ærter, optøet
En 8-ounce beholder Simple Truth Organic Black Pepper 100% fuldkorns brune ris med antikke korn, tilberedt i henhold til pakkens instruktioner
3 til 4 spiseskefulde Simple Truth Organic Soy Sauce
2 spsk riseddike
3 store Simple Truth Organic Cage Free Æg, pisket
Tyndt skåret spidskål og sriracha, til servering (valgfrit)
Køb alle ingredienserVejbeskrivelse
Varm en stor nonstick-gryde op over medium-høj varme og tilsæt sesamolien. Tilsæt hvidløg, spidskål og ingefær og kog indtil dufter, cirka 1 minut. Tilsæt peberfrugt og sneærter, og kog indtil de er helt møre, cirka 3 minutter.
Tilsæt risene og kog dem uden at bevæge sig, så risene bliver lidt sprøde, cirka 4 minutter. Bræk risene op med bagsiden af en træske og fortsæt med at koge, så de bliver varmet igennem, cirka 2 minutter mere. Tilsæt ærterne i det sidste minut af kogningen.
Lav en brønd i gryden og tilsæt de sammenpiskede æg. Lad æggene stivne i cirka 2 minutter, og rør dem derefter i risene.
Hæld sojasovsen og riseddike i efter smag. Serveres pyntet med tynde skiver spidskål og sriracha, hvis det ønskes.
Næringsfakta-
377 kalorier
-
12 g fedt
-
54 g kulhydrater
-
12 g protein
-
4 g sukkerarter
Drevet af
Bemærk: De viste oplysninger er Edamams estimat baseret på tilgængelige ingredienser og forberedelse. Det bør ikke betragtes som en erstatning for en professionel ernæringseksperts råd.
