Tillykke med fødselsdagen Milind Soman: Supermodelens kost og fitnesshemmeligheder

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Kost fitness Diæt Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh den 4. november 2019

Der er ingen tvivl om, at Milind Soman er en af ​​de mest eftertragtede mænd i landet. Med en mejslet krop og ser ud til at dø for har han magten til at få kvinder til at forelske sig i ham, og mænd drømmer om at have en krop som ham. Han er en af ​​de tidligste supermodeller i landet, der var med i Alisha Chinais musikvideo, Made in India i 1995, der gjorde ham til en sensation natten over.

I 2012 var han med til at grundlægge Pinkathon, Indiens kun kvinder-løb-begivenhed, der sigter mod at fremme fitness og sundhed blandt kvinder.





milind soman

En lidenskabelig fitnessentusiast, Milind gennemførte succesfuldt Ironman Triathlon, der blev afholdt i Zürich Schweiz i 2015. Triathlon betragtes som et af verdens hårdeste løb, og deltageren måtte gennemføre 3,8 km svømmetur, en 180,2 km cykeltur og et 42,2 km løb inden 16 timer til at vinde titlen 'Ironman'. Men da han var Milind Soman, afsluttede han triathlon på 15 timer og 19 minutter, og det gav ham titlen 'Ironman'.

I 2017 afsluttede han Floridas 3-dages 'Ultra Endurance Event' kaldet Ultraman, som krævede, at en deltager svømmede i 10 km og cyklede i 148 km på den første dag.



Den anden dag var der en cykeltur på 276 km, og på den tredje dag måtte deltagerne løbe 84 km. Milind Soman var den eneste mand, der løb barfodet og afsluttede det på 34 timer og 46 minutter.

Da han fylder 54 år den 4. november, deler vi nogle af hans kost- og fitnesstips, som han sværger ved.

Milind Somans fitnesshemmeligheder

Milind går ikke i gymnastiksalen, ja du har hørt det rigtigt! Han løber hver dag for at forblive i god form. Han mener, at fitnesscentre kun er beregnet til bodybuilding og ikke til fitness. Han løber 3-4 gange om ugen. Han går ikke efter nogen rutine, han tror bare, at man skal være fysisk aktiv hele tiden.



Se dette indlæg på Instagram

#workoutwednesday løb du i dag? eller hvis du ikke kører, hvilken aktivitet valgte du for at fremme dit velbefindende? Enhver øvelse selv i et minut er en god start. . . #BeBetterEveryday # bedrehabits4betterlife # Live2Inspire #fitnessaddict # onsdag # løb # løb. . @dahiya_vinay Pangong Tso, 14000 fod

Et indlæg delt af Milind usha soman (@milindrunning) den 2. oktober 2019 kl. 2:29 PDT

Løb er kendt for at have rigelige sundhedsmæssige fordele som at reducere mavefedt, holde dit hjerte og lungerne sunde, lindre stress, toning benene, styrke knogler og led, for at nævne nogle få [1] .

Vi kan se gennem hans Instagram-indlæg, at han også elsker at svømme. Svømning er en anden fysisk aktivitet, der hjælper med at opbygge udholdenhed og muskelstyrke, holder hjerte og lunger sunde, for at nævne nogle få [to] .

Se dette indlæg på Instagram

Skræmmende træning onsdag ansigt øve åndedræt til længere svømmer under vand uden udstyr. . . #Fredybning #undervandsfotografering #swimming #træning #BeBetterEveryday # fitterin2019. . @ankita_earthy

Et indlæg delt af Milind usha soman (@milindrunning) den 7. august 2019 kl. 2:27 PDT

Han laver også yogastillinger som hjulet udgør, hvilket han mener styrker rygsøjlen, afbalancerer og beroliger sindet, giver kroppen energi og stimulerer skjoldbruskkirtlen.

Se dette indlæg på Instagram

Chakrasana eller Wheel pose, siges det, frigør kraften i kærlighed, lykke og venlighed i dit hjerte, det styrker også rygsøjlen, afbalancerer og beroliger sindet, stimulerer skjoldbruskkirtlen og giver kroppen energi !!!! . . . #BeBetterEveryday # bedrehabits4betterlife # Live2Inspire #fitnessaddict #yoga

Et indlæg delt af Milind usha soman (@milindrunning) den 13. juli 2019 kl. 07:17 PDT

Milind Somans diæthemmeligheder

Det viser sig, at han ikke følger en bestemt diæt, han kan bare lide at spise sund mad. Han holder sig væk fra raffineret hvidt sukker og vælger jaggery eller honning. Han spiser heller ikke pakket og forarbejdet mad. Han anbefaler, at frugt skal indtages før solnedgang og spises med skræller på.

Selvom han i Indien betragtes som indbegrebet af fitness, har hans rejse ikke været let. Så hvis målet er at holde sig i form og sund, vil Milind Somans kost- og fitnesstips helt sikkert hjælpe dig.

Her ønsker vi Milind Soman en rigtig god fødselsdag!

Se referencer til artikel
  1. [1]Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S. og Blair, S. N. (2014). Fritidskørsel reducerer risikoen for kardiovaskulær dødelighed af alle årsager.Journal of the American College of Cardiology, 64 (5), 472-481.
  2. [to]Lee, B. A., & Oh, D. J. (2014). Virkningerne af vandøvelse på kropssammensætning, fysisk kondition og vaskulær overholdelse af overvægtige elementære studerende. Tidsskrift for træningsrehabilitering, 10 (3), 184-190.