1. Ring til en ven for at jogge din hukommelse
Der er gået noget tid, og du har ikke den samme viscerale reaktion på tanker om din eks. Men det betyder ikke, at de automatisk får et pass tilbage i dit liv. Der skete noget dengang, som sårede dig, og selvom du har glemt, hvor knust du følte dig, så vær sikker på, at dine venner kan minde dig om det.
Du slog sikkert op af en god grund, fortæller Bromley os. Hvis bruddet ikke er frisk, er det nemt at glemme eller udviske den grund, fordi tiden heler sår. Du har ikke lyst til at have et aha-øjeblik senere, hvor du siger: ‘DET er derfor, vi slog op!’ Start med at tale med folk, der kendte dig, da du var sammen med din eks. Send en sms til en kæreste, og spørg hende: ’Skinnede jeg stærkt?’ ’Var jeg glad?’ ’Tror du, denne person er god for mig?’, og se sandheden rulle ind.
2. Stol på din mavefornemmelse
Hurtigt, hvordan så dit ansigt ud, da din eks kom tilbage fra de døde? Smilte du? Bliver rød? Rul dine øjne ind bag i kraniet? Den første reaktion var sandsynligvis knyttet til, hvordan I to slap.
I er mere tilbøjelige til at svare på den tekst, hvis I sluttede på gode vilkår og stadig er venlige med hinanden, siger Sullivan. Men hvis du er glade for, at de skrev til dig, er der en god chance for, at du ikke er ovre forholdet endnu og måske stadig er interesseret i at prøve at lappe tingene op. Men hvis du er synligt rødmen, ked af det eller angst, er der stor sandsynlighed for, at forholdet er forbi for altid, og du behøver ikke at spilde din tid på at tale med en, der har gjort noget så forkert mod dig. Jeg vil anbefale ikke at svare, fordi der ikke er noget godt, der kan komme ud af interaktionen.
3. Se ud over ordene på skærmen
Hvis din eks er en glat snaker, begynder de måske at sløre din hukommelse om fortiden. Men tag et skridt tilbage, tjek dig selv og se på deres handlinger i stedet for. Er der noget bevis for, at de har ændret den måde, de behandler dine venner på? Taler de ikke længere upassende med andre kvinder? Har de lært at værdsætte dig?
Se på indsats og handlinger over for ord, siger Bromley. Ord er nemme. Deres indsats viser sand hensigt. Lad dig ikke påvirke af dine håb. Tag i stedet et skridt tilbage og bevar perspektivet.
4. Udvis tilbageholdenhed, når en eks skriver
Vi ved, at så snart din eks sender beskeder, begynder dine fingre at rykke, og du kan ikke stoppe med at tænke på, hvordan du skal reagere. Du ønsker at sprænge deres telefon totalt i luften, men i stedet for at sms'e alt, hvad du har aftappet i de sidste fire måneder, så vent et sekund, tag en dyb indånding og...gør ingenting.
bedste historiske episke film
Hvordan samtalen starter - og hvor mange tekster der sendes - kan normalt give dig en bedre idé om, hvor den er på vej hen, siger Sullivan. At give din eks lidt tid til at udfylde den akavede tavshed på deres skærm med flere beskeder kan være præcis, hvad du har brug for for at finde ud af deres hensigter.
Sørg for at lade din eks lede samtalen, fortsætter Sullivan. På den måde kan du finde ud af, hvor det er på vej hen, og hvad formålet med det er.
5. Føl dig aldrig forpligtet, hvis det ikke tjener dig
Du er en folk-behager, og du har en tendens til at rumme alle andre, før du passer på dig selv. Når en eks rækker ud, og din mavefornemmelse fortæller dig, at du skal løbe, skal du ikke føle, at du skal skrive tilbage for at være et godt menneske.
Hvis dit mål er at 'komme over det og komme videre med kærligheden', så er du ikke forpligtet til at svare, siger Bromley. Nogle gange når relationer et afslutningspunkt, og det er OK. Hvis det er smertefuldt at kommunikere med din eks, og du ikke har formildende omstændigheder, som børn, så er det selv-ærende ikke at svare, hvis du ikke vil.
Husk, at du måske ikke er kommet først i det forhold – eller nogensinde med din eks – men det gør du med dig selv. Hvis det bedste, du kan gøre for din mentale sundhed, er at stryge til venstre på deres navn og trykke på slet, har du vores fulde støtte.
RELATEREDE: Jeg kan ikke stoppe med at sove med min eks. Behøver jeg at skære den af?
