VARMT VAND ELLER KOLDT VAND: HVILKET ER SUNDERE?

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

For 1 time siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
For 2 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
4 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
7 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem

Sundhed

Velvære Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 18. maj 2019

Drikkevand er afgørende for enhver form for liv. Vand udgør næsten 70% af vores krops opbygning og er ansvarlig for, at alle organer fungerer korrekt. Desuden øger blodcirkulationen, vand hjælper også med at transportere essentielle næringsstoffer, der stammer fra maden, til forskellige organer gennem væv ^[1] .

Men med den stigende temperatur, i sommer, er mange af os forvirrede over, hvad der er bedre for vores helbred - varmt vand eller koldt vand. Et flertal af mennesker mener, at varmt vand er gavnligt for vores helbred. Men næsten ingen kan fortælle den virkelige årsag bag det.

Ifølge nogle ernæringseksperter ses det, at varmt vand er gavnligt for at lette fordøjelsesprocessen, mens koldt vand helbreder vores krop fra at håndtere et hedeslag. I stedet for at forvirre jer alle længere, skal vi se, hvad eksperter har at sige om dette. Vi fortæller dig også det rigtige tidspunkt til at drikke varmt og koldt vand. Derfor viser næringsstofferne i varmt vand ingen signifikant forskel fra næringsstofferne i koldt vand. Vand er en sund drik uden kalorieindhold, der er afgørende for forskellige kropsfunktioner ^[to] ^[3] .

jeg snød min mand

Før du går til en konklusion, om hvilket vand der er bedst egnet til dit helbred, er det vigtigt at forstå de sundhedsmæssige fordele ved varmt og koldt vand.

Sundhedsmæssige fordele ved varmt vand

1. Lindrer smerter

At drikke varmt vand har evnen til at reducere hævelse i halsen og hjælper også med at give midlertidig lindring. Det gør underværker for en irriteret og tør hals. Det er især nyttigt om morgenen, når du vågner med en tør hals og den smerte, det medfører, når du sluger noget ^[4] .

2. Forbedrer cirkulationen

At drikke varmt vand forbedrer blodgennemstrømningen i kredsløbssystemet. Det er bevist i flere undersøgelser, at når kroppen udsættes for en høj temperatur, øges blodcellestrømmen markant ^[5] .

3. Forbedrer afføring

At drikke et glas varmt vand på tom mave er en god måde at stimulere tyktarmen til at bevæge tarmen lettere. Yderligere indstiller det kroppen til bedre absorption af mad i løbet af dagen, hvilket kan betragtes som en af de største fordele ved at drikke varmt vand ^[6] .

4. Hjælper vægttab

Varmt vand er forbundet med sundt vægttab. At forbruge varmt vand er kendt for at være det bedste, når det kommer til at hjælpe vægttabsprocessen. Det fremmer et fald i appetit, vægt og kropsmasseindeks ^[7] .

5. Forbedrer fordøjelsen

Varmt vand har vist gavnlige resultater til at lette fordøjelsesprocessen. Gammel kinesisk medicin og Ayurveda hævder, at hvis nogen drikker varmt vand tidligt om morgenen, kan det aktivere dit fordøjelsessystem og forhindre forekomsten af fordøjelsesbesvær. Desuden forhindrer varmt vand også forstoppelse, da det stimulerer blodgennemstrømningen til tarmen ^[8] .

Hjemmemidler til fjernelse af hår fra ansigtet

6. Afgifter din krop

Varmt vand med en halv skive citronsaft er et middel til at afgifte din krop. Forbrug af varmt vand reducerer pitta og behandler acne og andre hudproblemer ^[9] .

7. Lindrer næsestop

At drikke varmt vand, når du lider af næsestop kan være dit bedste middel. Det fungerer som et naturligt slimløsende middel, da det hjælper med udvisning af slim fra luftvejene. Det hjælper også med at bekæmpe forkølelse ^[10] .

hvordan man fjerner solbrændthed fra hænder naturligt

8. Reducerer stress

Varmt vand kan hjælpe med at styre dit stress- og angstniveau. Væskens varme hævdes at være gavnlig i denne henseende ^[elleve] .

Risici ved at drikke varmt vand

Først og fremmest er det at blive brændt en af de mest åbenlyse risici i forbindelse med varmt vandforbrug.
Undgå at drikke varmt vand efter træning, da det kan bidrage til overdreven opvarmning af din krop ^[10] .
At drikke for meget varmt vand kan ofte hindre dine koncentrationsevner, da det får hjernecellerne til at svulme op.
Unødvendige mængder varmt vand inden du sover kan påvirke dine søvnmønstre.
Det kan beskadige dine nyrer ^[7] .

Sundhedsmæssige fordele ved at drikke koldt vand

1. Bekæmper hedeslag

Når det brændende sollys skinner stærkt over dit hoved og dræner al din energi, er det fordelagtigt at forbruge koldt vand for at mindske risikoen for hedeslag ^[6] .

2. Hjælper vægttab

I lighed med varmt vand er det lige så fordelagtigt at tabe noget i vægt at forbruge koldt vand. Kaste det stædige mavefedt er en stor bekymring for de fleste af os. Så det er vigtigt at øge kroppens stofskifte for at forbrænde fedtet. Således kan drikke og badning i koldt vand hjælpe processen ^[12] .

3. Stor drink efter træning

Når vi begynder at udføre den anstrengende træning for at reducere vægten, stiger kropstemperaturen indefra. Under sådanne omstændigheder er det gavnligt at drikke koldt vand for at sænke kropsvarmen ^[12] .

Risici ved at drikke koldt vand

At drikke koldt vand er kendt for at indsnævre blodkarrene, og dette vil føre til en reduktion i hydrering ^[13] .
Koldt vand gør det meget vanskeligt for kroppen at fordøje madvarerne, fordi de kolde væsker størkner fedtet i blodbanen.
Det varmer kroppen op, da din krop bruger mere energi, når du drikker koldt vand for at varme det op og bruge det.
Koldt vand er kendt for at danne overskydende slim i åndedrætssystemet, hvilket fører til overbelastning og risikoen for halsinfektion ^[14] .

Varmt vand mod koldt vand

Når man studerer fordelene og risiciene ved forbrug af drikkevand, kan det samles, at forvirringen af at drikke varmt eller koldt vand er et vedvarende problem. Begge har deres fordele, men ifølge Ayurveda og gammel kinesisk medicin antages det, at koldt vand kan føre til muskelsammentrækning.

Hollywood historie film liste

Derfor foreslår mange sundhedspersonale at indtage varmt vand, da det øger blodcirkulationen og beskytter de indre organer. På varme sommerdage kan en blanding af både varmt og koldt vand dog berolige din krop.

På en sidste note ...

Både koldt vand og varmt vand har sine egne fordele og risici. Forbrug af koldt vand, mens du spiser, kan føre til fordøjelsesbesvær, da der bruges meget energi på at øge kropstemperaturen. Undgå forbrug af varmt vand efter træning, da kropstemperaturen allerede er høj. Det er bedst at have koldt vand for at sænke kropsvarmen. Så det er op til dig at vælge, hvilket vand der er bedst egnet og under hvilke omstændigheder.

Se referencer til artikel

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Afvejning af risici og fordele ved desinfektion af drikkevand: handicapjusterede leveår på skalaen. Miljømæssige sundhedsperspektiver, 108 (4), 315-321.
[to]Hulton, G. og Verdenssundhedsorganisationen. (2012). Globale omkostninger og fordele ved drikkevandsforsyning og sanitetsinterventioner for at nå MDG-målet og universel dækning (nr. WHO / HSE / WSH / 12.01). Verdens Sundhedsorganisation.
[3]Verdens Sundhedsorganisation. (2004). Retningslinjer for drikkevandskvalitet (bind 1). Verdens Sundhedsorganisation.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Vand, hydrering og sundhed. Ernæringsanmeldelser, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mykobakterier i distributionssystemer for drikkevand: økologi og betydning for menneskers sundhed. FEMS mikrobiologiske anmeldelser, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Vask og helbredes: Vandhærdningsbevægelsen og kvinders sundhed. Temple University Press.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Vandforbrug øger vægttab under en hypokalorisk diætintervention hos middelaldrende og ældre voksne. Fedme, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Effekten af vandtilgængelighed på foderindtagelse og fordøjelse hos får. Lille drøvtyggeforskning, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Virkningerne af en varm drink på nasal luftstrøm og symptomer på forkølelse og influenza. Rhinologi, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Tolerance over for importerede kaniner dyrket som køddyr over for varmt klima og saltvand i det subtropiske miljø i Egypten. Animal Science, 81 (1), 115-123.
[elleve]Lye, D. J. (2002). Sundhedsrisici forbundet med forbrug af ubehandlet vand fra husholdningernes tagopfangssystemer 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Risici ved praksis, procedurer og processer, der fører til udbrud af fødevarebårne sygdomme. Journal of food protection, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., og Howatson, G. (2008). Virkningerne af flere nedsænkninger i koldt vand på indeks for muskelskader. Journal of sports science & medicine, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K. og Kauppinen, K. (2006). Sundhedsmæssige virkninger og risici ved saunabadning. International Journal of Circumpolar Health, 65 (3), 195-205.

De Bedste Navne Til Børn

Bare i

Gå ikke glip af