Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Dagligt horoskop: 13. april 2021 -
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning -
Rongali Bihu 2021: Citater, ønsker og meddelelser, som du kan dele med dine elskede -
Mandag Blaze! Huma Qureshi gør os lyst til at bære en orange kjole med det samme
Dagligt horoskop: 13. april 2021 
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning 
Rongali Bihu 2021: Citater, ønsker og meddelelser, som du kan dele med dine elskede 
Mandag Blaze! Huma Qureshi gør os lyst til at bære en orange kjole med det samme Gå ikke glip af
-
Vakeel Saab Day 4 Box Office Collection: Pawan Kalyan fortsætter med at styre de store skærme! -
Vijay-salg Ugadi og Gudi Padwa-salg: Rabattilbud på bærbare computere -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul siger, at droppende siddere tog spillet dybt, men han stoppede ikke med at tro -
Vicepræsident Venkaiah Naidu opfordrer til at bringe kønsdiskrimination i samfundet til ophør -
TCS Q4 Nettovinst øger 15% til 9,246 Rs: erklærer udbytte på Rs 15 -
Næste generations Skoda Octavia plettet test uden camouflage: Lancering i Indien snart -
De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april -
Maharashtra Board Exams 2021 udsat for HSC og SSC: Minister Varsha Gaikwad
Forhold Kærlighed og romantik Kærlighed og romantik oi-Soham By Soham den 4. april 2018 Vrede er farligt i et forhold. Det bryder båndet mellem mennesker. Det dræber kærlighed. Det ødelægger folks følelser.
Hæmmer det dit forhold?
Der er så mange spørgsmål, der kommer op i vores sind relateret til vrede i et forhold, men der synes aldrig at være en løsning på det.
'Vrede gemt i hjertet river din kærlighed fra hinanden' - En blandet nerve
Vred og vrede i forhold stammer ofte fra fuldstændig forfærdelse over, hvordan din partner muligvis kunne have gjort, hvad de gjorde.
Når vrede driver din vej i et forhold, ved du, at du møder en ulykke.
For at undgå sådanne problemer skal du kontrollere din vrede så meget som muligt.
Det er svært at kontrollere vrede, men måden at få det gjort på er ikke. Det kræver tålmodighed og udholdenhed at kontrollere din vrede.
Så lad os se metoderne til at kontrollere vrede i et forhold.
1. Hold dig selv rolig
De fleste af os bliver aggressive, når de har en diskussion med vores partner. Denne aggression tager form af vrede, hvis den fortsættes.
Prøv ikke at være aggressiv overhovedet. Vær rolig og diskuter om de problemer, som I begge står over for, og lad det gå på den måde. På denne måde styrer du ikke kun din aggression, men du deltager heller ikke i vrede-tilstand overhovedet.
Dette er en meget effektiv metode til ikke at lade vrede komme ind i dit forhold.
2. Tag en timeout
Hvis du føler, at du ikke er i stand til at kontrollere din vrede i forholdet, skal du tage dig tid til dig selv.
hvordan man taber armfedt på 3 dage
Hvis du bliver vred imellem en samtale, og det er en vigtig, fortæl din partner, at denne samtale er vigtig for mig, men du har brug for en pause, og du vil skubbe dette emne ind i en samtale, når du først har lyst til hjertet og når vrede har aftog.
På denne måde udlufter eller kanaliserer du din vrede.
3. Tag en dyb indånding
Fokuser på din ånde, når du bliver sur. Dette beroliger din krop og dit sind.
Det adskiller dig fra situationen. Det skaber en afledning for din vrede og påvirker ikke den situation, du er i. Træk vejret ind og ud fra din membran, og lad dig selv føle dig rolig og tilbageholdt. På denne måde undgår du vrede i forskellige situationer.
4. Omvendt antal fra 10 til 1.
Dette er en meget effektiv metode, og den fjerner vrede. I det øjeblik du føler, du bliver vred, frigør dine hænder, fold din knytnæve og bare tæl baglæns fra 10 til 1.
Dette hjælper dig med at indirekte reducere den vrede, der stiger i dit sind. Det hjælper med at håndtere vrede når som helst.
5. Tænk inden du taler
I øjeblikket er det let at sige noget, du senere vil fortryde. Men dette skaber mange problemer i forholdet. For at undgå det skal du tage et øjeblik på at samle dine tanker, før du siger noget. På denne måde ved du, at du ikke siger noget, som du aldrig har ønsket at sige, men med vrede dukkede det bare op.
Lad din partner gøre det samme. På denne måde kan du direkte forhindre, at du opretter en sti, hvor vrede kan gå ind.
6. Bliv en aktiv lytter
Prøv at gentage, hvad din partner sagde, og prøv derefter at svare. På denne måde praktiserer du aktiv lytning, og på samme tid bliver du sikker på din partners følelser. Du absorberer også den vrede, der ellers ville komme til at dukke op igen.
7. Kend tegn på vrede
Vrede løser aldrig nogen problemer, men øger den. For at stoppe med at være vred, skal du kende den vrede, der fylder inde i dig. Find ud af tegnene på din vrede, og så kan du bare kontrollere det bedre. Alle de knyttede næver, skælvende, svedende, stødende hoved osv., Er tegn på vrede.
Lær måderne at kontrollere det på, og på den måde kan du kontrollere dit resultat af vrede.
8. Klem dig selv
Bliver vred i et forhold? Bare klem dig selv hver gang du bliver sur. Det er en enkel og sjov måde at få din vrede til at indse sine grænser.
Dette er de bestemte metoder, hvormed du ikke kun kan kontrollere vrede, men også have et sundt og lykkeligt forhold.
Hvis du mener, at denne artikel har hjulpet dig på din vej, så del bare din feedback i kommentarsektionen.
