Havre er en af de sundeste ingredienser, man kan indtage hver dag. Men bortset fra dens mange sundhedsmæssige fordele, har den også en lang række andre fordele for din hud og dit hår. Det er tid til at åbne den krukke med havre på din køkkenhylde og tilføje den til din skønhedsrutine, siger Annabelle D'Costa.
For den fitness-bevidste siger intet godmorgen som en skål havre. Det pakker ind i et godt slag. Som en god kilde til kostfibre, jern, protein og vitamin B1, kan indtagelse af havre hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, sænke blodsukkeret og forbedre nervesystemets funktion. Det bedste er dog, at dets superkræfter går ud over sundhed. Det har en række skønhedsfordele. Her er alle de ting, du kan gøre med havre for at opdatere din skønhedskur.
Reparerer din hud
Lange timers eksponering for solen kan sammen med forurening og støv skade huden, så den ser mat og tør ud. Denne tørhed resulterer også i andre hudproblemer såsom kløe og infektioner. Hvilken bedre måde at forsyne din hud med næringsstoffer, vitaminer og andre kosttilskud end at forkæle den med havre, som er kendt for sine fugtgivende, rensende, antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber? Her er hvad du skal gøre for at lave denne skønhedspakke. Hvordan man laver det
Lav dig selv et kongeligt bad ved at male en kop tør havre i en blender. Tilføj dette pulver til dit badekar og fyld det med varmt vand. Brug din hånd til at hvirvle vandet et par gange og fordel blandingen jævnt. Tilføj et par dråber af din yndlings æteriske olie såsom rose, lavendel eller citrongræs. Blød i dette i 15 til 20 minutter, og dup dig selv tør med et blødt håndklæde. Det er bedst at tegne dette bad to gange om ugen.
Du kan også lave en bodyscrub ved hjælp af havre, som du kan bruge til at slippe af med døde hudceller. For at gøre dette, tilsæt lidt råsukker og havre i en skål. Tilsæt ostemasse til det og bland godt. Påfør nu dette på din krop og gnid forsigtigt. Lad det virke i et par minutter og vask derefter af med vand. Ostemassen vil efterlade din hud fugtet, mens råsukkeret og havren forsigtigt eksfolierer din hud.
Tilbyder dybderensning
På grund af dens tekstur giver havre en fantastisk scrub, der kan eksfoliere din hud uden egentlig at være for hård ved den. Det er derfor, hvis du vil rense din hud lidt mere, end hvad din ansigtsvask gør, så lav en havrescrub derhjemme. I stedet for at vælge en ansigtsbehandling i salonen eller bruge næsestrips, der er fyldt med kemikalier, skal du slippe af med irriterende hudorme og døde hudceller på en naturlig måde ved hjælp af havre. Det giver en fremragende exfoliator, der efterlader huden blød og smidig på trods af den hårde skrubning. Her er, hvad du skal gøre. Hvordan man laver det
For at komme i gang skal du blande en spiseskefuld upasteuriseret yoghurt med en spiseskefuld malet havrepulver. Tilsæt et par dråber honning og bland til en jævn pasta. Påfør dette på dit ansigt, lad det virke i 15 minutter og skyl det derefter af med varmt vand. Du kan også blande to spiseskefulde havrepulver med hver en spiseskefuld mælk, honning og olivenolie. Påfør direkte på dit ansigt og lad det virke i fem til 10 minutter for at tørre. Masser det derefter på dit ansigt i cirkulære bevægelser. Skyl med lunkent vand. Dup din hud tør.
Hvis du synes, at teksturen er for ru på din hud, især hvis du har følsom eller tør hud, så pudre havren én gang i blenderen. Bare sørg for, at pulveret ikke er for fint, ellers vil det ikke have den ønskede effekt. Det skal være lidt grynet for at det kan fungere effektivt.
Fjerner acne
Hvis du ønsker at opnå en klar og sund teint, er det vigtigt, at du ser nærmere på din tallerken. Begynd din dag med en skål havre, da det er en af de bedste kilder til fibre og antioxidanter. Det hjælper med at afgifte kroppen indefra og ud. Hvordan man laver det
Til topisk påføring blandes saften fra en halv citron med en æggehvide og en spiseskefuld havrepulver for at lave en glat pasta. Påfør det på dit ansigt og hals, og lad det sidde i 15 til 20 minutter. Vask og dup tør. Gør dette to gange om ugen, og din hud vil takke dig.
En anden måde at bruge havre til at fjerne acne på er at pudre det fint igen og derefter tilføje sandeltræpulver til det. Bland vand eller rosenvand, og påfør derefter pastaen på bumsen. Dette vil hjælpe med at tørre det ud og også reducere rødmen. Det er bedst at lade det stå natten over og vaske af om morgenen. Disse pastaer er dog gode til bumser, der pludselig dukker op, men ikke så meget, hvis du har et acneproblem. Til det skal du få tjekket din hud.
Balancerer olien i din hud
Er duppepapir din bedste ven på grund af din fedtede hudtype? Før kampen mod fedtet hud med havre, der fungerer som en fantastisk naturlig absorbent, der hjælper med at slippe af med overskydende olie. På grund af dets saponinindhold gør den desuden underværker som en naturlig hudrens til følsom eller tør hud. Hvordan man laver det
Kværn to spiseskefulde havre til et fint pulver. Purér derefter en tomat og tilsæt dette til havrepulveret sammen med to spiseskefulde rosenvand. Påfør dette på dit ansigt og hals, og lad det sidde i 15 minutter. Vask med lunkent vand.
En anden ansigtspakke, du kan prøve til dette formål, er at lave en med havre og grammel. Tag igen havrepulver, det kan være fint eller kornet afhængigt af dit valg og hudtype. Tilsæt en spiseskefuld gram mel i det og tilsæt derefter rosenvand. Bland nu godt og påfør det derefter på dit ansigt og hals. Lad det tørre helt, og vask derefter af med vand. Dette vil efterlade din hud oliefri. Det er bedst at undgå at påføre det omkring dine øjne, da huden her er meget sart og ikke har for meget olie.
Bekæmper fedtet og kløende hovedbund
At behandle din kløende og fedtede hovedbund kan være lige så let som at tage en flaske med en anti-skælshampoo op. Men det behandler ikke nødvendigvis den underliggende årsag til kløe. Du kan løse dette problem ved at behandle din hovedbund med noget havre, som også fungerer som et naturligt beroligende og fugtgivende middel. Hvordan man laver det
Bland en spiseskefuld hver af havre og rå mælk i en skål. Tilsæt derefter en spiseskefuld økologisk mandelolie og bland godt. Påfør dette på din hovedbund og rødder, og lad det virke i 30 minutter. Vask dit hår med koldt vand og en mild shampoo.
En anden måde at håndtere fedtet og kløende hovedbund på er at tilføje havre og strimlet ingefær. Bland med noget aloe vera gel og påfør derefter blandingen på din hovedbund. Dette vil også berolige din hovedbund, samtidig med at fedtet reduceres. Vask det af efter 30-45 minutters påføring.
Slipper af med ansigtshår
Ansigtshår kan være noget af en opgave at fjerne. Du skal gå hele vejen til salonen og derefter håndtere smerten, der følger med trådning eller voksning. Slip af med uønsket ansigtshår derhjemme med havre. Hvordan man laver det
Bland blot en moset banan med to teskefulde havre. Massér denne pasta på dit ansigt i 15 til 20 minutter i cirkulære bevægelser og vask den af med vand. For de bedste resultater skal du bruge den to gange om ugen.
Brug af en naturlig blegeingrediens er en anden måde at skjule ansigtshår på. Citron- eller kartoffelsaft er fantastisk til dette formål. Den pulveriserede havre vil hjælpe med at løsne hårstråene, så de svage vil falde af, mens juicen hjælper med at lette deres udseende. Påfør det i 15 minutter og lad det stå, og vask derefter af med almindeligt vand.
Eksfolierer huden
Områder som vores knæ og albuer bliver ofte tørre, hvis de ikke bliver plejet. Selvom det er vigtigt at fugte dem, skal du også tage et ekstra skridt ved at eksfoliere dem, da de ellers kan blive ru. Havre kan være praktisk at gøre dette, fordi de er gode til at slippe af med de døde hudceller. Hvordan man laver det
For at lave denne pakke skal du tage en kop havre og male dem én gang, så de ikke er pulveriserede fuldstændigt, men heller ikke er meget ru. Du skal have dem til at have en let tekstur for at pakken kan fungere effektivt. Tilsæt nu lidt honning til dette og et par dråber olivenolie. Bland dem godt og påfør derefter dine knæ og albuer i en cirkulær bevægelse. Vask af med vand og påfør en fugtighedscreme. Gør dette en gang hver fjortende dag for at få glat hud.
Fuller's earth er en anden ingrediens, der kan gøre underværker for din hud. Det kan opsuge overskydende olie og efterlade din hud ikke-fedtet. Når det blandes med havrepulver, giver det en blid peeling. Tilsæt vand eller rå mælk til disse to og bland derefter godt. Påfør i cirkulære bevægelser på albuer og knæ. Lad det tørre og vask det derefter af med vand. Dette vil hjælpe med at holde huden eksfolieret og fri for døde hudceller.
Fjerner skæl
Har du skællende skæl, der nægter at forsvinde, selvom du bruger shampoo mod skæl? Skift til en naturlig hårpakke, der er lavet af havre og tea tree olie. Det vil kontrollere udskillelsen af overskydende olie fra din hovedbund, og tea tree-olien vil fungere som et antibakterielt middel. Her er, hvad du skal gøre. Hvordan man laver det
Tag havre i en skål og tilsæt vand til dem. Tilsæt nu et par dråber tea tree olie og bland det hele til en pasta. Påfør dette på din hovedbund med dine hænder eller en vatrondel. Lad det nu blive på din hovedbund i mindst 30 minutter, og vask derefter af med en mild shampoo.
Der er en anden pakke, der kan komme til nytte for denne hårve. Bland havre med en kop ostemasse og påfør derefter pakken på din hovedbund. Du kan også bruge resterne på dine tips. Lad det sidde i 30 minutter, brug en badehætte til at dække dit hoved, hvis du vil. Vask derefter af med din almindelige shampoo. Dette vil også slippe af med kløen.
Bortset fra alle disse skønhedsfordele har havre også store sundhedsmæssige fordele. For at høste i disse skal du naturligvis indtage havre. Hvis du leder efter en god snack eller morgenmadsmulighed, skal du tilføje havre til din kost i dag.
Sundhedsmæssige fordele ved havre
Reducerer kolesterol: Havre siges at indeholde en specifik type fiber kendt som beta-glucan, som hjælper med at sænke det totale kolesteroltal med 8 til 23 procent. Sænker blodtrykket: Start din dag med blodsukkerstabiliserende fødevarer såsom havregrød. Det holder blodsukkerniveauet under kontrol resten af dagen.
Fordøjelseskammerat: Hvis du lider af forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer, så spis rå havre, før du leder efter håndkøbsmedicin.
Stress-buster: Havre får din hjerne til at producere serotonin, et feel-good kemikalie, der hjælper med at skabe en følelse af ro.
I disse dage kan du havre i flere smagsvarianter, både søde og salte, så du kan vælge noget, du kan lide. Mens instant havre også er tilgængelig, er den originale, som skal koges et par minutter ekstra, bedre. Du kan tilføje tørret frugt, nødder og frisk frugt til din havre og søde den med honning, jaggery eller stevia i stedet for sukker. Så sørg for at have havre i dit køkken samt skønhedsskab og høste fordelene fuldt ud. Fotografier: Shutterstock
Med input fra Kriti Saraswat Satpathy
