ER DET SIKKERT AT DRIKKE CITRONSAFT UNDER GRAVIDITET?

Til hurtige alarmer Abonner nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmer

Bare i

5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival
7 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
12 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Skal se

Gå ikke glip af

Hjem Graviditetsforældre Prænatal Prænatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Opdateret: Fredag 14. december 2018, 17:53 [IST]

Citronvand under graviditet: Citronvand slipper af dehydrering under graviditet. Boldsky

Med graviditet starter en af de mest fantastiske og overraskende faser i livet. Sammen med den forventede mor og far fejrer hele gruppen af familie og venner lykke. Og det er også på dette tidspunkt, at sammen med de gode ønsker begynder en horde instruktioner at strømme ind, især om moderens kost. Blandt forvirringen kan det være svært at fortælle, hvilke oplysninger der er legitime. Nogle mennesker videregiver muligvis de oplysninger, som deres læge gav dem, andre videregiver måske det, de modtog fra mund til mund.

Sådan er tilfældet med citronsaft under graviditeten. Mens en brøkdel af dine folk måske fortæller dig, at det er usundt, vil andre fortælle dig, at det er sundt. Men hvad er sandheden? Bare rolig, vi er her for at fortælle dig præcis det. Selvom der er mange andre gavnlige fødevarer, der er omgivet af myter, sigter denne artikel på at sprænge myterne om citronsaft og hvordan det påvirker dig under din graviditet.

Er citronsaft sikkert under graviditet?

Ren citronsaft anses for at være en alsidig drink på grund af den store mængde næringsstoffer, den indeholder. 100 gram citronsaft indeholder 0,3 gram kostfibre, mineraler (calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink) og vitaminer (vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Men at være rig på næringsstoffer betyder ikke nødvendigvis, at det er sundt under graviditeten, ikke? Der er mulige bivirkninger ved at drikke citronsaft (gastrointestinalt ubehag, tandskader osv., Men disse tilskrives forbrugende store mængder af saften. Når det indtages inden for en grænse, kan citronsaft gøre underværker for din gravide krop. Endnu , når du er gravid, er det altid bedst at søge din læge råd om din diæt for at udelukke eventuelle komplikationer.

hunde med mindre hår

Når det er sagt, skal du sørge for kun at indtage naturlig og frisklavet citronsaft og ikke de kommercielt tilberedte ekstrakter eller produkter uden for rack. Disse kan indeholde konserveringsmidler eller andre kemikalier, som ikke er egnede til, når du er gravid. Derudover skal du kun drikke moderate mængder af det på én gang.

Så er citronsaft sund under graviditeten? Ja, i moderation er det.

Hvad er fordelene ved citronsaft under graviditet?

Fra at sænke blodtrykket til at forhindre infektioner har citronsaft mange fordele. Læs videre.

1. Sænker blodtrykket

Mange gravide kvinder støder på problemer med deres blodtryk, mere specifikt hypertension eller højt blodtryk. Dette kan skyldes flere grunde, herunder den angst, som mødre har med hensyn til babyens helbred. Imidlertid er højt blodtryk meget farligt og udgør forskellige risici for moderen og barnet. Forbrug af citronsaft er direkte relateret til reguleringen af forhøjet blodtryk. Ifølge en undersøgelse fra 2014 ^[to] , viste det sig, at den daglige indtagelse af citronsaft sammen med gåtur sænkede blodtrykket. Bortset fra det kan flavonoiderne i citronsaft også sænke kolesterolet ^[3] som direkte spiller en rolle i hypertension og andre dødelige sygdomme.

2. Øger immuniteten

C-vitaminet til stede i citronsaft spiller en aktiv rolle i at styrke vores immunsystem. ^[4] 100 gram citronsaft indeholder 38,7 mg C-vitamin. ^[1] Mens vi er gravide, er det naturligt, at vores immunitet kan aftage og gøre os sårbare over for infektioner og sygdomme. I en sådan situation vil indtagelse af citronsaft bidrage til at styrke vores krops funktion mod disse infektioner og holde både mor og baby sund.

rosenvand derhjemme

3. Forbedrer fordøjelsen

Under graviditet på grund af det ukontrollerbare trang er stofskifte og også fordi vi har brug for at spise for to, fordøjelsesbesvær samt forstoppelse er meget almindelige ting, og du vil sandsynligvis lide af dem på et eller andet tidspunkt af din graviditet. Citronsaft har været kendt for at regulere udskillelsen af fordøjelsessaft i maven og derved hjælpe fordøjelsen for at forhindre forstoppelse. Desuden indeholder citronsaft også spormængder af kostfibre, der er forbundet med regulering af fordøjelsessystemet. ^[1]

4. Øger knoglesundheden hos moderen og babyen

Ifølge USDA er citronsaft en god kilde til mineraler Calcium og magnesium (6 mg pr. 100 gram hver). ^[1] Disse to har været videnskabeligt kendt for at hjælpe med at strukturere knoglerne og hjælpe med knogleudvikling. ^[5] Dette kan vise sig gavnligt for gravide kvinder, der støder på tab af så vigtige mineraler under hele graviditeten.

5. Behandler hævede fødder

En af de mest almindelige ting, som de fleste gravide lider af, er hævede fødder mod de senere dele af trimesterne. På grund af deres vægtøgning og andre anatomiske faktorer kan hævede fødder forårsage smerte, ubehag og gøre det vanskeligt for moderen at koncentrere sig eller fortsætte hverdagens aktiviteter. Men du kan bruge citronsaft til at imødegå dette. Ikke kun reducerer det hævelsen, men det hjælper også med at lindre smerten. Citronsaft indeholder også antioxidanter, der har antiinflammatoriske egenskaber ^[6] ^[7] og hjælpe med at nedbringe hævelsen i dine fødder.

6. letter arbejdskraft

Dette kan komme som en overraskelse, men det er sandt, at citronsaft hjælper med at lette de meget frygtede arbejdssmerter. Tal om graviditet, og det værste skal være de ulidelige fødselssmerter, der ser ud til at de vil tage dit liv væk, er det ikke? Nå, citronsaft kan også hjælpe dig med dette. Selvom der mangler videnskabelige beviser, der bekræfter disse oplysninger, er det kendt, at citronsaft, der indtages regelmæssigt lige fra 5. graviditetsmåned, reducerer smerten under fødslen. Også at gennemgå arbejde er lige så stressende, som det er smertefuldt. Og indtagelse af citronsaft kan også hjælpe dig med at sænke dit stressniveau. Men husk, før du begynder at indtage citronsaft på daglig basis, bedes du kontakte din ob-gyn.

7. Behandler morgenkvalme

En anden irriterende ting, der sker under en ellers glad graviditet, er morgenkvalme, der følger med den. Vil du tro det, hvis vi fortalte dig, at citron kan helbrede din morgenkvalme? Nå, i dette tilfælde er det ikke citronsaften, der gør underværker, men selve citronen. Det er videnskabeligt bevist, at indånding af duften af naturlig citron hjælper med at reducere kvalme og opkast i forbindelse med graviditet. ^[8]

Du kan også drikke citronsaft for at reagere på galden og eliminere morgenkvalme. Men hvis du oplever en virkelig dårlig morgenkvalme med ukontrollabel kvalme, skal du straks besøge din læge.

8. Forhindrer infektioner

En videnskabelig undersøgelse fra 2015 bekræfter, at citroner har vanddrivende egenskaber, hvilket betyder, at de hjælper med at opretholde en korrekt sundhed og funktion af vores nyrer og derved forhindre urininfektioner. ^[9] Desuden fungerer antioxidanterne i citron også som antimikrobielle midler og bevirker den samme virkning som forebyggelse af infektioner i kroppen.

9. Holder dig hydreret

Under graviditeten kan din krop blive dehydreret af de mildeste årsager, hvis de ikke hydreres ordentligt med jævne mellemrum, især hvis du er en person, der bor i det varmere klima med den brændende sol, der skinner over. Dehydrering kan igen forårsage mange problemer for din krop, herunder bivirkninger som svimmelhed, hovedpine, kramper osv.

hvordan man drikker citronvand

Citronsaft indeholder så mange vitaminer og mineraler ^[1] at du kan stole på det for at holde dig hydreret hele dagen. Alligevel er det igen vigtigt at drikke det i moderation. Du kan også bruge en vandflaske med frugtinfusionsvæske og bære den med dig hele dagen, mens du nipper til små mængder af saften, uanset hvor du går.

Kan citronsaft virkelig forårsage abort?

Det er rigtigt, at citronsaft undertiden af mennesker betragtes som en abort eller et naturligt middel til at fremkalde abort på grund af tilstedeværelsen af citronsyre. Men hvad de ikke fortæller dig, er, at det kun har chancer for at arbejde i de meget tidlige stadier af graviditeten, det kun hvis de spiser det i store mængder regelmæssigt. Og når vi siger 'chancer', betyder det, at det måske fungerer eller ikke, med sandsynligheden for, at sidstnævnte er højere.

Så kan indtagelse af moderate mængder citronsaft under graviditeten forårsage abort eller abort? Nej. Alligevel, hvis du stadig er usikker og har brug for en bekræftelse, skal du besøge din ob-gyn. En læge vil også være i stand til ordinært at ordinere dig, hvordan og hvornår du skal indtage citronsaft i henhold til behovene i din kropstype. Samlet set er citronsaft en meget gavnlig madvare til når du er gravid.

Se referencer til artikel

[1]US Department of Agriculture, Citronsaft, Agricultural Research Service.
[to]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Virkning på blodtrykket ved daglig indtagelse og gå af citron. Tidsskrift for ernæring og stofskifte, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Citrusfrugter som en skat af aktive naturlige metabolitter, der potentielt giver fordele for menneskers sundhed. Chemistry Central journal, 9, 68.
[4]Carr, A. C., og Maggini, S. (2017). C-vitamin og immunfunktion. Næringsstoffer, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Magnesiumindtag, knoglemineraltæthed og frakturer: Observationsstudie for kvinders sundhedsinitiativ. Den amerikanske journal for klinisk ernæring, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. og Balbaid, S. O. (2015). Den beskyttende virkning af citronfrugtekstrakt på histopatologiske ændringer induceret i tyndtarmene og bugspytkirtlen hos hanmus med cyclophosphamid. Elektronisk læge, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidantaktivitet af citrusfrugter. Fødevarekemi. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Virkningen af citroninhalationsaromaterapi på kvalme og opkastning under graviditet: et dobbeltblindet, randomiseret, kontrolleret klinisk forsøg. Iransk medicinsk tidsskrift for Røde Halvmåne, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidantaktivitet af citrusfrugter. Fødevarekemi. 196. 10.1016

De Bedste Navne Til Børn

Bare i

Gå ikke glip af

Er citronsaft sikkert under graviditet?