Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- IPL 2021: Zaheer forklarer, hvordan Mumbai-indianere vil bruge 'trumfkort' Bumrah
- PPF eller NPS: Hvilke resultater er en bedre pensioneringsinvesteringsmulighed?
- Med 52 indsatte, der testede positive, er Tihar-fængsel i høj beredskab
- Yamaha MT-15 med dobbeltkanals-ABS, der snart lanceres, priserne vil stige igen
- Motorola Smartphone med dimension 720 SoC plettet billigste Moto 5G-enhed?
- EKSKLUSIV! Laxmii-skuespillerinde Amika Shail på hendes Gudi Padwa-planer: Jeg laver Puran Poli mig for første gang
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Graviditet forældre Prænatal Prænatal oi-Amritha K By Amritha K. den 24. februar 2021 Nogle mener, at indtagelse af ikke-vegetarisk mad under graviditeten er dårlig for den forventende mor og fosteret. Læger og sundhedseksperter benægter på det kraftigste dette krav og tilføjer, at forbrug af en ikke-vegetarisk diæt slet ikke er skadelig under graviditeten [1] .
Ikke-vegetarisk mad under graviditet: Er det sikkert?
Årsagen til bekymring for ikke-vegetarisk mad under graviditeten er, at de fleste ikke-vegetariske fødevarer har meget kalium og kolesterol, hvilket får dig til at få overvægt [to] . Olien fra den ikke-vegetariske skål er heller ikke egnet til en gravid kvinde at indtage dagligt [3] .
Når du bliver gravid, er der ikke noget specifikt behov for at begrænse dit ikke-grøntsagsforbrug. Læger tilføjer, at man skal fortsætte med indtag af kylling, fisk, æg osv., Medmindre du har nogen allergi over for disse fødevarer [4] . Regelmæssig indtagelse af en del af en af de ikke-vegetariske fødevarer hver dag kan bidrage til den sunde vækst af fosteret ved at give essentielle fedtsyrer til moderens krop [5] .
Overdrivelse af disse ikke-vegetariske fødevarer under graviditeten er ikke egnet til det voksende foster, da den gravide mor kan lide af helbredsproblemer, især fordøjelsesrelateret som diarré, forstoppelse, oppustethed osv.
Nedenfor er nogle af de bedste ikke-vegetariske fødevarer, du kan indtage under graviditeten. Det ville hjælpe, hvis du lavede en note, at disse fødevarer, der er anført nedenfor, skulle indtages til et minimum, når du er gravid.
Ikke-vegetarisk mad at spise under graviditet
De typer ikke-vegetariske fødevarer, der er anført nedenfor, er indsamlet fra undersøgelser af og udtalelser fra gravide kvinder. Ikke alle gravide kvinder vil have det samme trang, og hvad der kunne være en fryd for dig, kunne få den anden til at kaste sig. Så vi foreslår, at de forventende mødre tager tid, finder ud af, hvilken ikke-grøntsag mad de foretrækker, og kontroller for mulige madafvisninger eller smagsafvigelser.
1. Kylling : Under graviditet er kylling en af de sikreste ikke-vegetariske fødevarer, du kan indtage. Sørg dog for, at du ikke forkæler dig med krydret kyllingemad, da det kan føre til mavebesvær [6] . Mildt krydret kyllingeretter som malai kylling er en sikker mulighed for gravide kvinder.
2. Lam : Lam er en blød, ikke-vegetarisk mad, du kan indtage under graviditeten [7] . Det er også rig på proteiner og vitaminer. Undersøgelser påpeger, at gravide kvinder skal have fårekød sammenlignet med ethvert andet kød under graviditeten [8] .
3. Oksekød : Rødt kød skal indtages i en betydeligt mindre mængde, da det er højt i kolesterolniveauer, hvilket kan få dig til at tage på overvægt under graviditeten. Gravide kvinder kan prøve oksekødsretter som f.eks. Stege, der er mindre krydret og godt kogt [9] .
4. Tun : Tunfisk sandwich er en af de trang, de fleste gravide kvinder står over for på graviditetstidspunktet. Tun sandwich bør indtages til et minimum. Det er en høj kilde til omega-6 fedtsyrer, som bør begrænses under graviditet [10] .
5. Æg krypteret / kogt : Det hvide af et æg er rig på calcium og vil hjælpe fostrets vækst [elleve] . Æggehvide skal indtages af den gravide mor til morgenmad for både babyens og morens sundhed.
6. Ikke-vegetarisk suppe : Ifølge undersøgelser er supper den bedste ikke-vegetariske mad, du kan indtage under graviditeten [12] . Supper er altid en sund tilføjelse til en graviditetsdiæt. De er et lager af antioxidanter og lette at fordøje.
Ikke-vegetariske opskrifter til graviditet
1. Dampet citronfisk
ingredienser
- Seks fiskefilet efter eget valg
- & frac14 tsk paprika
- En ske hvidløgspasta
- En knivspids hvidløgspulver / 2 fed hvidløg
- To spiseskefulde citronsaft
- To spiseskefulde jomfru olivenolie
- Korianderblade efter behov
- Salt efter behov
Kørselsvejledning
- Vask fiskefileterne og mariner med salt, hvidløgspasta, paprika og citronsaft i 20 minutter.
- Hæld vand i en damper eller en trykkoger (uden vægt).
- Anbring fiskefileterne i den dampende skål.
- Damp kog i cirka seks til otte minutter, indtil fisken bliver flaky.
- Fjern fra den dampende fad og pynt med korianderblade.
Ikke-vegetariske fødevarer, der skal undgås under graviditet
Alt hvad du skal huske på er, at du skal spise ikke-vegetariske fødevarer i kontrollerede mængder for at undgå risikoen for usund vægtøgning, høje kolesterolniveauer og risikoen for hjerte-kar-sygdomme [13] .
Men hvis du kan undgå at indtage følgende typer ikke-vegetariske fødevarer under din graviditet:
- Delikød eller forkogt og saltet kød, der er skåret og serveret koldt eller varmt på grund af risiko for listeriainfektion.
- Rå æg har tendens til at bære salmonellabakterierne.
- Fisk, der indeholder høje niveauer af kviksølv, såsom tun, havabbor, makrel osv.
- Rå skaldyr (sushi) er tilbøjelige til algerelaterede infektioner.
På en sidste note ...
Ikke-vegetarisk mad, når den er kogt godt og sundt, er god for gravide kvinder. Sørg for at se, hvad du spiser, og hvor meget du spiser.
