en/ 9
verdens bedste have
Mens hævelser i fødderne er et ganske almindeligt problem, er faktorer som - en usund livsstil, ernæringsmæssige mangler, manglende fysisk aktivitet og overvægt skylden for det. Derudover er stående eller siddende i lange perioder, aldring, graviditet, præmenstruelt syndrom (PMS) og dårligt blodcirkulation lige så skyldige. Smerten, betændelsen, rødmen og ubehaget, når du går, kan blive ret uudholdeligt, og det er derfor vigtigt, at du ikke ignorerer problemet. Her er nogle sikre og naturlige hjemmemedicin til at forhindre de hævede fødder og ankler i at bremse dig.
Giv dine fødder noget TLC
Giv din pedicure en opgradering blot ved at tilføje Epsom salt, som er kendt for at hjælpe med at reducere hævelse, forbedre cirkulationen og derved bringe øjeblikkelig lindring. Tilsæt en halv kop af dette salt til en balje med varmt vand og læg dine fødder i blød i det i godt 20 minutter. Gør dette mindst tre gange om ugen.
Begræns indtaget af saltEn overdosis af salt øger væskeophobningen i din krop og bidrager derved til hævede fødder og ankler. At undgå almindelige skyldige såsom dåse, emballerede og forarbejdede fødevarer, saucer, drikkevarer og fastfood kan i væsentlig grad hjælpe med at nedbringe hævelsen.
Lager op på magnesium
Lave niveauer af magnesium, et essentielt næringsstof, kan også bidrage til hævelsen. Det er derfor vigtigt, at du inkluderer magnesiumrige fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, nødder, frø, fisk, sojabønner, avocadoer, bananer og endda mørk chokolade.
Massage helbreder alt
At massere dine fødder med kokos, tea tree, neem eller mandelolie kan hjælpe dine ømme fødder til at slappe af, forbedre blodcirkulationen i det område og hjælpe med at slippe af med overskydende væske. Efter at have påført noget varm olie, massér i opadgående retning med et fast tryk. Det er bedst at gøre dette hver aften, før du tager et bad.
Æblecidereddike (ACV) til undsætningACV er kendt for at have et højt kaliumindhold, som igen kan hjælpe med at reducere væskeophobning. Læg et rent bomuldshåndklæde i blød i en balje fyldt med lige dele ACV og varmt vand. Efter at have presset det overskydende ud, pak dine fødder ind i håndklædet, læn dig tilbage og slap af i cirka 15 til 20 minutter. Du kan også drikke to spiseskefulde ufiltreret ACV sammen med et glas varmt vand to gange om dagen for bedre resultater.
Sikre lidt koriandervand påDisse frø er kendt for at have anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere hævelse og forbedre cirkulationen. For at få fordelene ved denne kraftingrediens skal du koge to til tre teskefulde korianderfrø sammen med et glas vand. Efter at væsken er reduceret til det halve, si, afkøl og drik. Det er bedst at drikke dette to gange om dagen for bedre resultater.
Ingefær kraft
Kendt for at være et naturligt vanddrivende middel, kan dette krydderi faktisk hjælpe med at behandle hævede fødder ved at fortynde natrium, en væsentlig medvirkende faktor bag hævelse. Du kan enten massere dine fødder med ingefær æterisk olie eller drikke to til tre kopper ingefærte hver dag. At tygge på nogle rå skiver ingefær kan også gøre underværker.
Omfavn det gode ved persillePersille er et naturligt vanddrivende middel og kan hjælpe kroppen med at slippe af med den overskydende væske, der er ophobet i dine fødder. Derudover kan dets anti-inflammatoriske egenskaber hjælpe meget med at reducere smerte og rødme. Kog en spiseskefuld tørrede persilleblade i en kop varmt vand, sigt og lad det køle af. Drik dette to gange dagligt, indtil du finder lindring.
