Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantænerer sig selv efter besætningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Er du under enorm stress og kigger efter måder at slippe af med det? Så prøv yoga, specifikt Naukasana, da det hjælper med at give dig en fantastisk lindring fra stress.
Lige fra børn i skolegang til ældre mennesker har alle en tendens til at opleve stress i en eller anden form. Ja, intensiteten kan variere, men stress i en eller anden form er ret farligt for kroppen.
Læs også: Marjariasana for at lindre stress
æghårmaske til hårvækst
Når denne stress begynder at forekomme hyppigt, så bliver den en årsag til bekymring. Derfor er det meget vigtigt at identificere årsagen til stress og gribe ind på det rigtige tidspunkt.
Hvis det ikke bliver taget hånd om i tide, fører stress ikke kun til et ømt hoved, men det øger også dit blodtryksniveau og insomani.
Derfor er yoga asana en af de bedste naturlige måder at lindre stress på. Den bedste del af det er, at det kommer uden nogen bivirkninger.
kræft soltegn kompatibilitet
Læs også: Vrikshasana At gøre benene stærke
Naukasana, som almindeligvis er kendt som bådposen, kommer fra sanskritordene 'Nauka', som betyder båd og 'Asana', som betyder pose.
Selvom denne asana måske er lidt vanskelig for en nybegynder at udføre (da det kræver en masse balance), med daglig praksis kan du blive bedre til det. Med kontinuerlig praksis i over en periode bliver det meget lettere.
Så her er den trinvise procedure til at udføre denne asana. Tag et kig.
Trin for trin procedure til udførelse af Naukasana:
1. Til at begynde med skal du lægge dig fladt på gulvet eller på din yogamåtte.
2. Armene skal ligge lige på begge sider, og dine fødder skal holdes tæt på hinanden.
3. Træk vejret dybt, og løft derefter langsomt brystet og fødderne lidt over gulvet.
hvordan man laver fodspa derhjemme
4. Mens du gør dette, skal armene strækkes, og du skal føle strækningen på din mave.
5. Din kropsvægt skal være helt på din balderegion.
6. Alle dine fingre og tæer skal være justeret lige og pege fremad.
7. Når du gør dette, skal du holde øjnene rettet mod din front.
naturligt middel til hvidt hår
8. Hold på positionen i et par sekunder.
9. Pust derefter langsomt ud og kom tilbage til din oprindelige position.
10. Gentag asanaen 4-5 gange.
Andre fordele ved Naukasana:
Det hjælper med at styrke maven.
Det hjælper med at styrke arme og skuldre.
Det hjælper med at styrke lår og ben.
Det hjælper med at styrke musklerne.
hvad er fint knogleporcelæn
Det hjælper med at stimulere fordøjelsen.
Det hjælper med at lette forstoppelse.
Det hjælper med at slappe af.
Advarsel:
Naukasana er en af de bedst kendte yoga-asanas, der giver lindring fra stress, men man skal være forsigtig, når man udfører denne asana. Dem, der har rygproblemer, hovedpine, migræne og dem, der lider af lavt blodtryk, bør undgå at udføre denne asana.
