Til det perfekte par, der hævder, at deres forhold er nemt, imødegår vi med: løgne! Alle løgne! Relationer kræver arbejde. For nogle kommer denne indsats måske en smule mere naturligt, hvilket gør det synes let. Men for de fleste af os er spillet om at bevare lykke i en langsigtet forening ikke nogen enkel bedrift, og derfor har vi i løbet af de sidste ti år med PampereDpeopleny (jep, det er vores ti-årige anni!) dækket over hjælpsom ægteskabsråd fra alle de eksperter og oplevelser fra det virkelige liv, vi kan få fingrene i. Her er fem tips, der bogstaveligt talt har holdt vores ægteskaber i live det sidste årti.
1. Øv 5:1-forholdet
Det er normalt at kæmpe. Men det er hvordan du kæmper, der vil afgøre, om dit forhold er dømt eller stærkt nok til at holde. Ifølge en undersøgelse fra Gottman Instituttet , er den mest overbevisende forudsigelse for, hvorvidt par ville blive sammen, forholdet mellem positive og negative interaktioner. Dette er 5:1 forhold – for hver gang du siger, at din mand ikke læser for børnene nok, tilbyder du også fem (eller flere) positive interaktioner. Det kan være et kys, en kompliment, en vittighed, et øjebliks bevidst lytning, et signal om empati og så videre.
Sådan gør du i praksis: Det lyder fjollet, men når du er en rookie i fighting fair game, så prøv at tælle. Du kan endda bruge fingrene til at holde styr. Ingen grund til at skjule det for din partner - de burde også tælle.
2. Lær dit kærlighedssprog
I hans bog De 5 kærlighedssprog , ægteskabsrådgiver og forfatter Gary Chapman hævder, at alle kommunikerer kærlighed på en af fem måder – bekræftende ord, tjenestehandlinger, modtagelse af gaver, kvalitetstid og fysisk berøring. (Nogle hævder endda, at der er et sjette kærlighedssprog: sociale medier.) At forstå, hvordan hver partner kommunikerer kærlighed og modtager kærlighed, vil åbne dørene til intimitet og nærhed.
Sådan gør du i praksis: Ved du ikke, hvad dit kærlighedssprog er? Tag denne quiz for at finde ud af det! (Og send derefter linket til din partner.)
3. Tal om og planlæg sex
I begyndelsen levede du efter sexsymbolets ord, Elvis: Lidt mindre samtale, lidt mere handling, tak. Men hvis du er i det på længere sigt – vi taler år, skat – vokser og aftager spontaniteten, tiltrækningen og begæret. Det er her, at det er absolut vigtigt at være eksplicit om dine behov og ønsker. Åbn kommunikationslinjerne om sex. Tal om, hvad du vil, og lyt til din partners ønsker. Det kan endda komme ned til at skrive det ind. Selv når vi er forelskede og tiltrukket af vores partnere, kan vores hverdag være udmattende. Tilladelse givet til at sætte en sexdate på din Google Cal. Psst: Hvis du arbejder hjemmefra, var der ingen, der sagde et lille dag sex var udelukket...
Sådan gør du i praksis: Relationsekspert Jenna Birch guider os hvordan man taler om det. For eksempel: Hvis du gerne vil have sex tre gange om ugen, men din partner foretrækker en gang om ugen, så bør du sigte mod mellemvejen. Og du skal faktisk arbejde hen imod det tal, så tal om, hvad der vil gøre sex overskueligt for dig to gange om ugen.
4. Brug kvalitetstid ... adskilt
Et langt ægteskab eller forhold betyder i sagens natur, at du kommer til at bruge masser af QT sammen. Men den ene ting gør folk i lykkelige forhold hver uge? De skilles fra. Tid adskilt giver hvert individ i forholdet en bedre følelse af sig selv og en mere omfattende, tredimensionel identitet, der eksisterer uden for partnerskabet. Dette giver dig tilfredsstillelse, i modsætning til de-selfing, som langsomt kan ødelægge et forhold. Fravær får virkelig hjertet til at vokse mere.
Sådan gør du i praksis: Stop med at forfalske en passion for din partners hobbyer. Skriver tidligere PampereDpeopleny-redaktør Grace Hunt: Fritiden er hellig – og det gør dig ikke til en svagere enhed ikke at dele den….I årevis udholdt vi hinandens respektive beklagelige tidsfordriv under dække af, at vi ville være et mindre par, hvis vi gjorde det. 't. Men nu har vi besluttet at trække os ud af den andens aktiviteter. Og du må hellere tro, at vi er meget gladere for det. Ja, overvej denne tilladelse for at stoppe med at lade som om, du nyder at se fodbold.
5. Undskyld på den rigtige måde
Jeg er ked af, hvis du havde det sådan. Jeg er ked af det skete. Jeg er ked af det, men du startede det. Lyder det bekendt? Disse er fauxpologier - bebrejdelseserklæringer maskeret som undskyldninger. Vi er alle skyldige i dem, fordi det er svært som pokker at acceptere ejerskab over vores adfærd, der sårer en elsket. Men at undskylde på den forkerte måde helbreder ikke dit forhold. I stedet vil de sår, du efterlader, ende med at komme tilbage og hjemsøge dig i det lange løb.
Sådan gør du i praksis: Følg disse tre trin for at undskylde på en helbredende og positiv måde:
1. Anerkend, hvordan din handling påvirkede den anden person
2. Sig, at du er ked af det
3. Beskriv, hvad du vil gøre for at gøre det rigtigt, eller sørg for, at det ikke sker igen. Undskyld eller forklar ikke.
