Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Tre fiskere frygtede døde, da skibet kolliderede med båden ud for Mangaluru-kysten
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Der er visse fordele ved at bøje muskler og posere som en bodybuilder, selvom du ikke er en. Denne metode fungerer godt, når du har en vane til at udføre en øvelse derhjemme.
Læs også: 7 ting der sker efter detox
Hvordan man prøver det? Nå, snart efter at have foretaget pushups, skal du stå op og stramme brystet, skuldre og biceps i 20 sekunder og slippe.
Snart efter du træner en ben, stram alle dine benmuskler og slip efter 20 sekunder. Efter en biceps-træning kan du stramme din biceps og slippe efter 20 sekunder.
Læs også: 7 tegn, det er bedre at smide maden
Hver gang du strammer en bestemt muskel, kan du forestille dig, at du er en bodybuilder, der prøver at stille. Dette vil give flere fordele, selvom det ser ud som en ubetydelig handling. Her er fordelene.
Blodcirkulation
Fleksible muskler øger blodcirkulationen til disse muskler, og dette vil hjælpe med mere tilførsel af ilt og næringsstoffer.
Strækker muskler
En muskel, der ofte strækkes, har en tendens til at være mere effektiv end en muskel, der sjældent bruges.
Stimulerer muskelvækst
Muskler har brug for stress og stimulering for at vokse. Den rigtige mængde spænding skabt på en muskel kan stimulere vækst.
Styrker muskler
Stramme muskler kan forblive stærke og være klar til handling. Passivt at træne kan aldrig tilbyde de samme fordele.
Forbedrer fleksibilitet
Dine muskler har tendens til at være fleksible, når de stimuleres ordentligt. Dette hjælper dig med at udføre vores dine aktiviteter med lethed.
Giver definition
Flexede muskler siges at have en bedre definition og form sammenlignet med muskler, der sjældent bøjes.
Hjælper med at forblive i form
Din overordnede form bliver gradvist bedre, og dette kan give dig mere selvtillid. Prøv denne metode, hvis din træner i gymnastiksalen overvåger dig.
