Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Yoga til glødende hud | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyEn smuk og glødende hud er, hvad alle ønsker. Hudperfektion tilskrives en glødende, fejlfri og smidig hud. Hvis du har fulgt hemmeligheden bag berømtheders glødende hud, vil du blive forbløffet over at vide, at de fleste af disse skønheder takker yogaens magt for den smukke hud, de har.
Top berømtheder med glødende hud sværger ved yoga. De er af den opfattelse, at yoga tjener til at være ledelsessystemet for livet. De betragter også yoga som den mest holistiske tilgang til livet. Det toner ikke, styrker eller hærder kroppen, men virker også på sindet og sjælen indefra.
Yoga har magten til at forbedre dit liv drastisk. Det fremmer korrekt blodcirkulation, som i sidste ende forbedrer huden ved at give cellerne de nødvendige næringsstoffer, og toksinerne skylles derfor ud.
Mudraerne af yoga, der er designet til at vende nedad, kan reducere sløvhed og kan behandle bumser og acne. Disse mudraer giver en ungdommelig og fantastisk glød i ansigtet.
Læs videre for at kende nogle af de bedste yoga-asanas for at opnå en glødende hud.
- Padmasana
- Adho Mukha Svanasana
- Dhanurasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Shavasana
Padmasana
Den mest enkle og nemme at gøre, Padmasana udføres af mange på grund af dens ultimative fordele. Padmasana betyder 'lotusblomst'. Det er også kendt på grund af dets lotusposition. Denne asana kaldes også 'kamalasan'.
Trin af Padmasana:
• Stræk dine ben, mens du sidder på gulvet. Hold dine ben lige foran. Hold det højre ben med dine hænder, fold benene og placer det højre ben på dit venstre lår. Prøv at få dine fødder til at røre ved din navle.
• Gør nu det samme med dit venstre ben, og læg det på højre lår. Dette er det punkt, hvor begge dine knæ rører gulvet. Foden skal vende opad.
liste over hollywood romantikfilm fra 2013
• Hold din rygmarv lige.
• Læg begge dine hænder på knæleddet med håndfladerne opad. Din tommelfinger skal røre din pegefinger. Lad de andre fingre vende opad.
• Træk vejret langsomt og dybt. Fokuser på din vejrtrækning - indånder og ånder langsomt ud.
• Hvis du er ny på denne asana, skal du først gøre det i 2 eller 3 minutter, så du kan øge tidsperioden langsomt.
Adho Mukha Svanasana
Dette er en nedadvendt hundedannelse.
Trin af Adho Mukha Svanasana
• Få din krop til at danne en bordlignende struktur ved at stå på fire ben.
brug af grøn te til huden
• Udånder, og mens du gør det, skal du løfte dine hofter og samtidig rette knæ og albuer. Kroppen skulle have dannet en omvendt V-lignende struktur.
• Tæerne skal pege fremad, og dine hænder skal være på linje med skuldrene, og dine fødder skal være på linje med dine hofter.
• Tryk dine hænder på jorden og træk din hals op i længden. Dine ører rører nu dine indre arme. Blik mod din navle.
• Hold denne position i et par sekunder. Bøj nu dine knæ og vend tilbage til bordpositionen.
Dhanurasana
En af de tre vigtigste strækøvelser, dhanurasana kaldes også bue-udgør. Hold din mave tom, før du prøver denne asana. Bedst gjort som den første ting om morgenen.
Trin af Dhanurasana
glødende ansigtspakke derhjemme
• Lig fladt på maven. Hold dine arme ved siden af din krop. Dine fødder og hofte skal være adskilt.
• Fold nu knæene, og hold dine ankler.
• Indånd. Løft dine ben og bryst fra jorden. Træk benene tilbage.
• Se lige ud.
• Koncentrer dig om vejrtrækning og hold fast i denne position.
• Efter ca. 15 minutter kan du ånde ud og frigøre dig fra denne stilling.
Sarvangasana
Denne asana er også kendt som Shoulder Stand.
Trin til Sarvangasana
• Lig fladt på ryggen. Hold dine arme ved din side og dine ben sammen.
hvordan man forhindrer skæl og hårfald
• Løft dine ben, balder og ryg. I denne stilling skal dine albuer understøtte din underkrop, og du skal stå højt på dine skuldre. Din ryg skal understøttes ved hjælp af dine hænder.
• Din kropsvægt skal ligge på dine skuldre og overarme.
• Peg tæerne ud. Din kropsholdning skal opretholdes i 30 til 60 sekunder. Træk vejret dybt.
• Sænk knæene, og før dine hænder tilbage på gulvet, når du slipper.
Halasana
Denne asana er navngivet så fordi den ligner den typiske plov.
Skridt til at udføre Halasana
• Lig fladt på ryggen. Lad dine arme være på siden med håndfladen nedad.
• Indånd og løft dine fødder over jorden. Brug dine mavemuskler til at gøre dette. Dine ben ville være i en 90 graders vinkel nu.
• Brug dine hænder til støtte og løft dine hofter fra gulvet.
• Lav en 180 graders vinkel med dine fødder. Dine tæer skal gå ud over dit hoved.
• Din ryg skal være vinkelret på jorden.
• Hold positionen, mens du trækker vejret.
• Udånd og bring dine ben ned.
Shavasana
Det kaldes også liget.
Skridt til at gøre Shavasana
• Lig på gulvet (helst en hård overflade).
• Hold øjnene lukkede.
• Placer dine ben fra hinanden. Tæer skal pege sidelæns.
mørk cirkel behandling derhjemme
• Placer armene på siden af kroppen og let adskilt. Lad håndfladerne være åbne opad.
• Vær opmærksom på alle områder af din krop. Begynd fra tæerne. Træk vejret langsomt og dybt, mens du udfører denne proces. Dette giver din krop fuldstændig afslapning.
• Vær i denne position i ti minutter, og rul derefter på den ene side, inden du åbner dine øjne igen.
