Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktion, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Du har måske flere gange hørt, at det er godt at spise nødder. Men sandsynligvis er der ingen, der har fortalt dig om den rigtige måde at spise nødder på.
Her i denne artikel vil vi fortælle dig om den korrekte måde at spise mandler på, så man er i stand til at høste sine gode sundhedsmæssige fordele.
Sammenlignet med alle de nødder, der er tilgængelige, er mandler en af de bedste nødder, når det kommer til sundhedsmæssige fordele.
I stedet for at have det rå, er den bedste måde at få de sundhedsmæssige fordele ved mandler på at suge det natten over og derefter have det. Dette hjælper faktisk med at beskytte kroppen mod flere sygdomme.
Læs også: Krydderier, der holder kroppen varm
Mandler er rige på flere næringsstoffer som vitaminer, fibre, mangan, omega-3 fedtsyrer og også proteiner. Bortset fra dets næringsstofindhold hjælper mandler også med at holde en fuld i længere tid. Lær mere om hvorfor mandler bliver gennemblødt inden de spiser her .
steder at besøge i dahanu
Læs også: Naturlig kur mod eksem
Hvorfor skal vi suge og skrælle mandler, før vi spiser?
Du kan have flere spørgsmål om, hvorvidt det er godt at spise gennemblødte mandler. Du undrer dig måske også over, hvorfor du skal skrælle de gennemblødte mandler, før du spiser?
Ja, ifølge en undersøgelse er det bedst at forbruge gennemblødte mandler efter skrælning for at høste de maksimale sundhedsmæssige fordele.
Mandlenes brune hud indeholder en enzymhæmmer, der faktisk er beregnet til at beskytte mandelfrøene under deres spiring. Det bliver svært for vores krop at nedbryde dette enzym kaldet tannin.
Dette påvirker fordøjelsen og forhindrer optagelsen af næringsstoffer. Derfor, at spise gennemblødte mandler gør det ikke kun let at tygge, men hjælper med bedre fordøjelse.
Hvad er det ideelle tidspunkt at spise gennemblødte mandler?
Munching på gennemblødte mandler når som helst er ikke dårligt. Men at have mandler på det rigtige tidspunkt er nødvendigt for at høste dets maksimale sundhedsmæssige fordele.
Det ideelle tidspunkt at spise gennemblødte mandler er tidligt om morgenen før morgenmaden. Dette hjælper med bedre absorption af næringsstofferne.
Hvor mange mandler skal vi spise hver dag?
At spise mandler hver dag er sundt, men hvor mange mandler skal man spise hver dag ideelt? At spise 22-23 mandler hver dag er ideel ifølge en undersøgelse.
horoskop for tyren maj 2018
Mandler indeholder sunde fedtstoffer, der hjælper med at øge det gode kolesterol og reducere det dårlige kolesterol. Det er også rig på protein, fiber og andre vigtige næringsstoffer. 22-23 mandler giver ca. 12 gram godt umættet fedt og ca. 150 kalorier.
Sundhedsmæssige fordele ved at spise gennemblødte mandler:
1. Hjælper i fordøjelsen:
Når du suger mandlerne, frigiver disse enzymet kendt som lipase. Dette er en af de vigtigste ingredienser i gennemblødte mandler, der hjælper med bedre fordøjelse.
2. Hjælper med at kontrollere dårligt kolesterol:
Mandler er en af de bedste nødder, der hjælper med at reducere det dårlige kolesterolniveau og øge det gode kolesterol. Dette hjælper igen også med at holde hjertet sundt.
3. Hjælper med at kontrollere højt blodtryk:
At have gennemblødte mandler hjælper med at øge forbindelsen kaldet alfa-tocopherol i blodet, hvilket er meget vigtigt for at kontrollere blodtryksniveauet.
4. Hjælper med vægttab:
Mandler indeholder enumættet fedt, der hjælper med at holde en fuld i længere tid og reducere ens appetit. Det hjælper således med vægttab.
5. Hjælper med at forhindre aldring:
Rig på antioxidanter, gennemblødte mandler hjælper med at bekæmpe de frie radikaler og forhindrer aldring.
6. Hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet:
Flere undersøgelser har påpeget, at gennemblødte mandler er nyttige til at kontrollere blodsukkeret.
7. Hjælper med at bekæmpe kræft:
Vitamin B17, et af de vigtige næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe kræft, findes i gennemblødte mandler. At spise gennemblødte mandler hver dag er vigtigt for dem, der kriser med kræft.
8. Hjælper med at reducere fødselsskader:
Når du spiser gennemblødte mandler, hjælper disse med at øge folinsyren i kroppen. Denne komponent er vigtig for at forhindre enhver form for fødselsskader.
