Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Sundhedsministeriet smadrer stater for at 'forkaste' COVID-vacciner
- Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Spiser ris for at tabe sig? Dette kan komme som en choker for dig, men ja, at følge en streng ris diæt kan hjælpe en med at tabe sig.
Det menes at spise ris kan øge din vægt. Dette er grunden til, at mange slankekure holder op med at spise ris bare for at undgå at gå i vægt.
Ris er rig på kulhydrater, men er lavt i fedt, natrium og sukker. Også hvis du vil vide det hvilken ris der er bedst til vægttab, så kan du klikke her.
I det øjeblik du hører, at ris hjælper med at tabe sig, betyder det ikke, at du sluger skåle og skåle ris på én gang.
Så hvis du er på et vægttab, så spiser ris i en begrænset mængde og med den rigtige kombination af mad hjælper en til at tabe sig.
Man skal også være meget forsigtig med den type ris man vælger at spise. Sammenlignet med hvid ris anses brun ris for at være bedre, hvis du planlægger at gå til riskosten.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Plant Foods Human Nutrition indeholder brun ris en type fiber kaldet resistent stivelse. Dette hjælper med at øge stofskiftehastigheden og tager samtidig længere tid at fordøje. Dette hjælper igen med vægttab.
Ris kost til vægttab:
Vælg brun ris:
Ris er rig på kulhydrater, så indtagelsen bør ikke være for meget. Du kan have brun ris i stedet for hvid ris, da brun ris er mere effektiv til vægttab.
Man skal også huske på, at når man siger ris kost, betyder det ikke bare at spise ris hele dagen.
Grøntsager:
Har ris med grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli, bønner og asparges. Dampede eller kogte grønne grøntsager er sunde og hjælper med let vægttab.
Når du har en diæt med ris, skal du gøre det til et punkt at tilføje grøntsager som tomater og gulerødder, da disse hjælper med at forblive aktive og give tilstrækkelig ernæringstilskud.
Frugter:
Kontroller dit indtag af snacks, der er rige på kalorier og fedt. Gå i stedet for frugter som limefrugter, druer, ananas, æbler og appelsiner.
Du kan have rå frugter til at kontrollere din sult og tabe sig eller have juice for at forblive hydreret. Frisk økologisk frugtsaft er sund og nærende.
Nødder:
Når du er på en riskost, skal du gøre det til et punkt at tilføje nødder som mandler, abrikoser og rosiner, der hjælper med at reducere vægten og kontrollere appetitten.
Undgå slik:
Undgå at have slik og desserter såsom chokolade, kager, iskager og slik. Disse er sunde snacks, som er gode til vægttab.
Reducer saltindtag:
For en sund krop skal du reducere indtagelsen af salt. Ris har allerede naturligt salt, og tilsætning af mere kan forårsage hjerte- og knoglesygdomme.
Mejeri:
Inkluder fedtfattig yoghurt og mælk i din ris kost for let vægttab. Kogte æg er nærende og sunde for slankekure.
Ekskluder fedt:
Ris kost er mere effektiv, når du udelukker fedt såsom svinekød og fedt kød. Generelt er riskosten vegetar. Følg riskosten for at tabe dig på en sund måde.
Drik masser af vand:
Når du har en riskost, skal du aldrig glemme at drikke vand. At drikke rigeligt med vand hjælper med at hydrere kroppen og imødekomme de vandbehov, som vores krop kræver.
