I denne tid med selvdistancering er det vigtigere end nogensinde før, at vi finder tid til at praktisere egenomsorg, uanset om det er at træne hjemme, læse en bog eller tjekke vores mentale sundhed ind.
Da PampereDpeopleny chattede med Charlotte McKinney, var vi ivrige efter at lære, hvordan modellen og skuespillerinden tager sig af sig selv hjemmefra. Her den 26-årige Baywatch stjernen forklarer, hvordan hun har fundet sig til rette i sin nye normal. Åh, og hun deler masser af tips med på vejen.
Se dette opslag på InstagramEt opslag delt af Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) den 29. januar 2020 kl. 15:16 PST
PureWow: Hvordan praktiserer du selvpleje gennem denne unikke tid?
Charlotte McKinney : I løbet af denne tid har jeg lyttet til min krop, fået noget tiltrængt søvn og virkelig fokuseret på at holde mig fysisk og mentalt sund. Jeg tror på, at søvn er nøglen til et sundt immunsystem. Jeg har også lavet hjemmelavet mad og holdt mig væk fra takeaway. En af mine yndlings ting at gøre for selvpleje er at tage en ansigtsmaske på [McKinney bruger en fra Dr. Barbara Sturm , $120], samt at bruge min LED lys maske ($110). Det gør jeg, når jeg vågner. Det har været rart at have mulighed for at give min hud ro og undgå at have makeup på.
Hvordan har du holdt kontakten med venner og familie? Hvem har du været FaceTime med?
Jeg har en meget lille/tight strik gruppe, som jeg læner mig op ad. Jeg taler konstant med mine forældre og min søster, uanset om det er via telefon, sms eller FaceTime. Med mine to virkelig tætte veninder, som jeg ofte ser, har vi nu FaceTime for at holde med social distancering indtil videre. Jeg må indrømme, at det er rart at have tid alene og lade op fra det hektiske byliv.
Hvad har været din foretrukne måde at fordrive tiden på?
Jeg har lavet mange lister over ting, jeg skal gøre, når jeg er i stand til at vende tilbage til min normale rutine. Jeg bruger denne tid til at gøre rent og organisere ved at lave bunker af ting jeg skal af med, ting som jeg ikke længere bruger eller har brug for. Jeg vil i sidste ende donere mange ting. Jeg er blevet ved med at holde mig aktiv ved at gå langs stranden med mine Bala armringe ($50) på afstand af andre, selvfølgelig, og træne derhjemme eller ved stranden. Jeg har også lavet oftere mad og lavet sunde måltider og snacks. Jeg har for nylig bestilt rødt lys varmeapparater til hot yoga og pilates, som kan laves på mit værelse, fordi jeg elsker at få en god sved træning ind.
Har du sat dig selv op med en bestemt tidsplan for at forblive sund?
Jeg har lavet en behagelig tidsplan, der passer til mig. Jeg vågner og laver kaffe (hvilket er den bedste del af morgenen, da jeg elsker kaffe). Jeg prøver at træne 45 minutter eller gå en tur langs stranden. Derefter kommer jeg hjem og laver en sund frokost. Jeg forsøger at tegne disse frem og tage mig tid til at få mest muligt ud af min dag. Hvis jeg ikke gør rent, indhenter jeg mine e-mails, laver en liste over mål, og sidst på dagen begynder jeg at slappe af og slappe af med en kop te. Jeg har set tv-serier og film mere nu og læst gamle manuskripter, som jeg ikke har haft mulighed for at læse før, hvilket jeg har nydt rigtig meget.
Hvad er nogle af dine yndlingsmåltider, du har lavet derhjemme?
Jeg har fundet en ny forståelse for madlavning. Jeg var aldrig typen, der lavede mad tit, men nogle af de ting, jeg har lavet, er gurkemeje blomkålsris med sprøde grøntsager (som jeg varmer op i ovnen ved 450 grader og tilsætter hvidløg, salt og peber). Jeg fokuserer på at spise så rent og sundt, som jeg altid har gjort. Jeg siger altid, at det, vi spiser, er vigtigt for vores immunforsvar. Jeg presser også en citron i alt, hvad jeg drikker, uanset om det er vand eller te.
Vi vil gå videre og se på at etablere et hot yoga-studie til hjemmet...
RELATEREDE : Sådan opretter du en Working From Home-rutine – som du faktisk vil holde dig til
