Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Det er ikke kun ældre, men svingende blodtryksniveau er et af de voksende sundhedsproblemer, som voksne står over for i dag. Midt i den travle arbejdsplan er der næppe tid til at kigge efter en sund kost eller øvelser, og dette tager blodtrykket på blodtryksniveauet.
Hvis du virkelig ser ud til et hurtigt naturligt middel til at opretholde normalt blodtryk, er det bedst at tage yoga. Setu Bandhasana, også populært kendt som Bridge Pose, er en af de bedst kendte yoga asanas for at opretholde blodtrykket.
Læs også: Ayurvediske midler mod forhøjet blodtryk
Yoga til migræne, skjoldbruskkirtel | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migræne, gavnlig i skjoldbruskkirtlen. Boldskyfamiliekomediefilm ikke animerede
Hvis dit blodtryk ikke er normalt - for nogle kan det være lavt, og for nogle få kan blodtrykket stige over det normale - det kan føre til alvorlige helbredsproblemer som slagtilfælde, hjerteproblemer og nyresvigt. Så på begge måder er udsving i blodtrykket ikke godt for ens helbred.
Hvis det ikke bliver taget hånd om til tiden, kan det også blive fatalt. Derfor ville det være virkelig nyttigt at øve Setu Bandhasana for at undgå et sådant alvorligt blodtryksproblem.
Læs også: Undgå disse fødevarer, hvis du har blodtryk
Ordet Setu Bandhasana kommer fra sanskritordene 'Setu', som betyder bro, 'Bandha', der betyder lås, og 'Asana', som betyder pose. Det er en af de enkle yoga-asanas, der kan praktiseres selv af en nybegynder.
Her er den trinvise procedure til at udføre Setu Bandhasana. Tag et kig.
Trin for trin procedure til udførelse af Setu Bandhasana:
falguni og shane peacock wiki
1. Til at begynde med skal du sætte dig først ned med begge ben strakt foran.
2. Lig langsomt helt ned på ryggen.
3. Hold dine fødder og hofter i en lille afstand, fold dine knæ.
4. Armene skal placeres på begge sider med håndfladerne nedad.
5. Træk vejret dybt og løft langsomt ryggen fra gulvet.
6. Bliv ved med at bevæge dig op, indtil du føler, at din hage rører ved brystet.
hvordan man holder håret glat
7. Sørg for, at begge lår er parallelle med hinanden.
8. Tryk håndfladerne mod gulvet, og løft overkroppen såvel som din ryg.
koldpresset kokosolie til hår
9. Når du er stabil, skal du holde på positionen i et par sekunder.
Andre fordele ved Setu Bandhasana:
Det hjælper med at styrke musklerne.
Det hjælper med at styrke benene.
Det hjælper med at styrke ryggen og nakken.
Det hjælper med at forbedre fordøjelsen.
Det hjælper med at lindre stress.
Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen.
Det hjælper med at reducere skjoldbruskkirtlen problem.
jeera frø til vægttab
Det hjælper kvinder med at lindre menstruationssmerter.
Advarsel:
Setu Bandhasana, også kendt som Bridge Pose, har flere sundhedsmæssige fordele, men man skal være forsigtig, når man udfører denne asana. Dem, der har nakke- og skulderskader, og dem med rygsøjleproblem, bør undgå denne asana. Det er altid bedst at øve denne asana under opsyn af en uddannet yogainstruktør.
