Sig spidskommen, og bare tanken om dette aromatiske krydderi fylder vores hjerter med lyksalighed. En kulinarisk favorit, denne elskede urt er en fantastisk tilføjelse til krydrede tilberedninger. Mens den i Indien er en stor favorit i karryretter og linsesupper, har den også en betydelig plads i mexicanske, afrikanske og andre asiatiske køkkener.
Udover dens smagfulde varme og jordagtige smag, som gør spidskommen til et så stort hit, er den overflod af sundhedsmæssige fordele, den tilbyder. Spidskommen detox drink, almindeligvis kendt som jeera vand i indiske husholdninger, er en traditionel kur, der er blevet videregivet i generationer som et effektivt bedstemors hack - en af dens mest eftertragtede fordele er jeera vand til vægttab .
Jeera vand til vægttab er et populært middel, da det ikke kun hjælper en med at smide kilo hurtigt og sundt, men også former ens fedtprofil positivt ved hjælp af reducere dårligt kolesterol . Her er mere om, hvordan regelmæssigt forbrug af spidskommen hjælper med vægttab og fremmer det generelle helbred:
Spidskommen er lavt i kalorier: En teskefuld kommen, som er omkring 20 til 21 gram, indeholder omkring otte kalorier. Derfor vil nipper til spidskommenvand give utallige sundhedsmæssige fordele uden at tilføje ekstra kalorier.
Tip: Tilføj ristede spidskommen i dine grønne grøntsager for at give dem en lavt kalorieindhold smagfuld opgradering.
Det hjælper fordøjelsen: Spidskommen har sejret som en traditionel kur mod fordøjelsesproblem s. Denne urt, med sin stærke aroma og smag, kommer med betydelige gevinster for tarmens sundhed. Det fremmer bugspytkirtelenzymer, der hjælper med fordøjelsesprocessen. En forbindelse kaldet thymol, der findes i spidskommen, stimulerer spytkirtlerne. Dette letter yderligere fordøjelsesprocessen ved at fremme nedbrydningen af komplekse næringsstoffer som fedt, sukker og proteiner, for en jævn tarmfunktion. Dette hjælper bekæmpe problemer som fordøjelsesbesvær , diarré og kvalme.
Tip: For at lette ethvert fordøjelsesbesvær, kog spidskommen med kanel og nip til denne sammenkogt for lindring.
Spidskommen er karminativ: Da det er en rig kilde til kostfibre, lindrer indtagelse af denne urt flatulens, dvs. ophobning af gas. Dette hjælper med at holde oppustethed i skak, hvilket ellers kan forårsage en hævet mave.
Tip: Sip på spidskommen-induceret vand efter at have spist et tungt måltid.
Øger stofskiftet: Spidskommen er en rig kilde til vitaminer og mineraler, der fremskynde stofskiftet , hvilket igen hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier.
Tip: Kombiner spidskommen med citron for de bedste resultater.
Afgifter kroppen: Komponenter som kommen aldehyd, thymol og fosfor tjener som gode afgiftningsmidler. Således hjælper jeera-vand til vægttab også ind udskylning af toksinerne ud af systemet.
Tip: Start din dag med spidskommen-gurkemeje vand til rense dit system og fremmer fordøjelsen.
Tilbyder anti-inflammatoriske fordele: Bioaktive forbindelser i kommen er kilden til dets antiinflammatoriske egenskaber. At nippe til det hjælper med at forhindre betændelse, der kan føre til betændelsesinduceret fedme.
Tip: Drik jeera i lunkent vand for at lette betændelse.
Holder blodsukkerniveauet under kontrol: Spidskommen kommer som et vidunder vægttab ingrediens for folk, der finder det udfordrende at smide kilo på grund af insulinresistens, hvilket fører til højt blodsukkerniveau. Et phytonutrient i spidskommen kaldet thymoquinon kan evt hjælpe med at sænke glukoseniveauet , der hjælper med bedre vægtstyring.
Tip: Drik spidskommen vand på tom mave for at sænke dit blodsukkerniveau.
Læs også: Her er Sådan taber du dig derhjemme
Øger immunitet: Overflod af vitamin C , jern og kostfibre i spidskommen gør det til en ideel tilføjelse i en immunitetsforstærkende diæt . Dette smagfulde krydderi kommer også med antivirale og antibakterielle egenskaber. Således vil regelmæssigt forbrug af jeera-vand til vægttab også fremme dit generelle helbred ved at kæmpe mod sæsonbestemte problemer som forkølelse og hoste.
Tip: Keder du dig med jeera-vand? Forkæl dig selv med en dampende kop mælk med spidskommensmag om natten øge din immunitet . Sød med honning for forbedret smag.
Her er to lækre måder at lave jeera vand til vægttab på:
Spidskommen-induceret vand
Trin 1: Udblød en halv teskefuld spidskommen i et glas vand og lad det stå natten over.
Trin 2: Si frøene og adskil vandet, der nu får en gul-brun farvetone.
Trin 3: Bland i en teskefuld honning.
Trin 4: Drik det på tom mave.
Spidskommen, kanel og gurkemeje sammenkogt
Trin 1: Tag en kop mælk i en gryde.
Trin 2: Tilsæt en teskefuld spidskommen, en halv teskefuld kanelpulver og en knivspids gurkemeje i gryden.
Trin 3: Bring det i kog og hæld blandingen i en kop ved hjælp af en si.
Trin 4: Drik den lunken efter at have spist frokost.
Jeera vand til vægttab: ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål. Kan jeg alternativt drikke spidskommen-induceret mælk til vægttab?
TIL. Mens jeera-vand til vægttab er et meget eftertragtet middel, givet dets nemme natur, kan man altid gå efter mere rige og smagfulde valg som spidskommenmælk og spidskommen te. Her er en opskrift til at komme i gang:
Spidskommen koriander mælk
Trin 1: Tag to spiseskefulde spidskommen frø, en teskefuld korianderfrø , og en halv teskefuld sort peber, og rist dem sammen.
Trin 2: Tilsæt to stykker skrællet kardemomme til denne blanding.
Trin 3: Når den er afkølet, males denne blanding til en pulverform.
Trin 4: Tilsæt en halv teskefuld af dette pulver i en kop mælk, og bring det i kog.
Trin 5: Hæld mælken i en kop ved hjælp af en si og nip langsomt til denne drink.
Trin 6: Opbevar rester af pulver i en lufttæt beholder til senere brug.
Læs også: Tips til at tabe mavefedt
Q. Kan jeg bruge spidskommen lokalt for at lette fordøjelsen?
TIL. Bland et par dråber spidskommen æterisk olie i kokosolie og masser det på din mave for lindring. Dette kan hjælpe med at lette lejlighedsvise fordøjelsesproblemer. Prøv dog at inkorporere spidskommen i din almindelige kost for at forbedre fordøjelsen og holde ekstra vægt i skak. Udover, drikker jeera vand , kan man sagtens inkludere jeera i mad. Jeera ris, jeera daal, sauterede grøntsager med jeera er nogle af de foretrukne valg.
Q. Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke jeera-vand til vægttab?
TIL. Mens jeera indtaget på ethvert tidspunkt af dagen vil hjælpe med at tabe vægt, bør man for de bedste resultater drik jeera vand først om morgenen . Dette fremmer en sund fordøjelse, holder oppustethed i skak og hjælper med vægttab.
