18 effektive hjemmemekanismer i uregelmæssige perioder

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• For 2 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021
• 
• 6 timer siden Cheti Chand og Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritualer og betydning
• 13 timer siden Rongali Bihu 2021: Citater, ønsker og meddelelser, som du kan dele med dine elskede
• 13 timer siden Mandag Blaze! Huma Qureshi gør os lyst til at bære en orange kjole med det samme

Gå ikke glip af

• Finansiere Guldpriserne dypper, når det amerikanske statsafkast stiger
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Film Karnan Day 4 Box Office Collection: Dhanush Starrer opretholder stabil tempo
• Teknologi Vijay Sale Ugadi og Gudi Padwa Sale: Rabattilbud på bærbare computere
• Sport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul siger, at droppende siddere tog spillet dybt, men han stoppede ikke med at tro
• Nyheder Vicepræsident Venkaiah Naidu opfordrer til at bringe kønsdiskrimination i samfundet til ophør
• Biler Næste generation Skoda Octavia plettet test uden camouflage: Lancering i Indien snart
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Den gennemsnitlige periode for en kvindes menstruationscyklus er 28 dage, men dette varierer fra kvinde til kvinde ^[1] . Perioder betragtes som regelmæssige, når de vises hver 24. til 38. dag, og de betragtes som uregelmæssige, hvis tidsperioderne ændrer sig, og de kommer tidligere eller senere ^[to] .

En 2018-undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism viste, at piger diagnosticeret med type 2-diabetes har en høj frekvens af menstruations uregelmæssigheder ^[3] . Kvinder med fedme er kendt for at have en risiko for menstruationsforstyrrelser som PCOS, hvilket kan føre til diabetes eller andre metaboliske problemer ^[4] , ^[5] . I denne artikel vil vi diskutere, hvordan man naturligvis kan overvinde uregelmæssige perioder.

En bred vifte af faktorer kan påvirke dine perioder, der inkluderer betydelig vægtøgning eller vægttab, abort, overdreven brug af alkohol, stoffer eller rygning, fysisk svaghed, stress, sygehistorie, intens træning og usunde livsstilsvalg.

Bortset fra disse almindelige problemer kan andre tilstande som hyperthyroidisme, hormonel ubalance, overgangsalder, anæmi, tuberkulose, leversygdom og uterine abnormiteter også forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.

frontklippede frisurer til ovalt ansigt

Hjemmemedicin for at overvinde uregelmæssige perioder

1. Calendula

Calendula er et andet udtryk for haven morgenfrue, som er en rig kilde til carotenoider, glykosider, steroider, flavonoider, quercetin, flygtige olier og aminosyrer ^[6] . Calendula hjælper med at regulere forkert og uregelmæssig menstruationscyklus. Det har smertestillende egenskaber, der også hjælper med at lindre præmenstruel smerte.

• Tilsæt 2 gram tørrede morgenfrueblomster til en kop kogende vand. Lad det trække og sil denne blanding og forbrug den to gange om dagen.

2. Sukkerrørsaft

Sukkerrørsaft er et godt middel mod uregelmæssige perioder. Sukkerrør er rig på fiber og afbalancerer hormonerne og fremmer dermed periodens regelmæssighed. Bortset fra dette er sukkerrørsaft rig på jern, magnesium, calcium og andre elektrolytter ^[7] .

• Drik sukkerrørsaft i en uge før dine menstruationer for at regulere menstruationscyklussen.

3. C-vitamin

Hvis du har uregelmæssige perioder, skal du medtage C-vitaminrige fødevarer i din kost. Fordi dette vitamin hjælper æggestokkene i ægløsningsprocessen, og C-vitamin øger også koncentrationen af ​​østrogen i din krop, hvilket hjælper næringsstoffer og blod til at akkumulere i livmoderslimhinden ^[8] .

• Inkluder fødevarer, der er rige på C-vitamin som guava, appelsiner, solbær, rød peber, kiwi osv.

4. Asafoetida

Asafoetida er et populært og naturligt middel til behandling af uregelmæssige perioder. Den indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at regulere dine menstruationer ved at tilskynde kroppen til at producere mere progesteron, et hormon der regulerer dine menstruationer ^[9] , ^[10] .

• Tilsæt en lille mængde pulveriseret asafoetida og steg det i det klarede smør. Tilsæt denne blanding til mælken med et strejf honning og drik den.

5. Sesamfrø

Sesamfrø producerer varme i kroppen, som har evnen til at regulere dine perioder. Frøene lindrer også menstruationskramper og letter livmodersammentrækninger ^[elleve] . Sesamfrø hjælper også med at forbedre blodtrykket, balancere hormoner, hjælpe med at forbrænde fedt og øge absorptionen af ​​næringsstoffer.

• Knus sesamfrø i et fint pulver. Hæld pulveret i en spiseskefuld honning. Bland det godt og spis det dagligt.

chokoladeis fødselsdagskage

6. Persille

Persille anses for at være et af de mest effektive hjemmemediciner til behandling af menstruationsproblemer. Den indeholder apiol, som er ansvarlig for at regulere og normalisere din menstruationscyklus. At drikke et glas persillejuice hver dag vil regulere din menstruationscyklus.

• Tilsæt knust persille og korianderblade i en blender. Du kan tilføje sukker eller honning for at forbedre smagen.

7. Æblecidereddike

Æblecidereddike hjælper med at regulere menstruationscyklus hos kvinder med PCOS, da de har insulinresistens. Indtagelsen af ​​æblecidereddike stabiliserer deres blodsukkerniveau, hvilket igen hjælper med at normalisere deres reproduktive hormoner. Æblecidereddike fremmer også vægttab, sænker kolesterol, forbedrer hudens sundhed, reducerer blodtrykket, øger tarmens sundhed, beroliger solforbrændinger og så videre.

• Tilsæt 1-2 spsk æblecidereddike til et glas vand og få det dagligt for at undgå uregelmæssige perioder.

8. Bitter græskar

Ingen kan lide at spise bitter græskar, men du vil blive forbløffet over at vide, at denne grøntsag er fyldt med antimikrobielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. Denne grøntsag er gavnlig for din menstruation, da det hjælper med at håndtere uregelmæssige perioder.

hvordan man forbedrer udholdenhed i kroppen

• Drik bitter græskar juice en eller to gange om dagen i to uger.

9. Ingefær

Ingefær indeholder en aktiv sammensat ingefær, der hjælper med at regulere regelmæssige månedlige perioder hos kvinder. Det er en stærk ingrediens og består af helbredende egenskaber, der fremmer menstruationsflow og forhindrer menstruationskramper ^[12] .

• Kog 1 spsk friskmalet ingefær med vand i 5 minutter. Tilsæt sukker og drik blandingen tre gange om dagen.

10. Gurkemeje

Gurkemeje gør et godt stykke arbejde med at afbalancere hormonerne i din krop. De antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber ved gurkemeje reducerer kramper i perioden og sikrer en regelmæssig menstruationscyklus. Dette krydderi er også kendt for at behandle sværhedsgraden af ​​PMS-symptomer ^[13] .

• Tilsæt en fjerdedel af en teskefuld gurkemeje til et glas mælk. Tilsæt honning og drik den dagligt.

11. Druer

Druer betragtes som nyttige til at regulere uregelmæssige perioder. De er en god kilde til vitamin A, vitamin C og kobber. Bortset fra regulering af menstruations uregelmæssigheder kan druer øge hjertesundheden, forhindre diabetes, fremme øjenhygiejne osv.

• Du kan have rå druer, eller du kan gøre det til en juice og drikke det.

12. Safran

Safran betragtes som god for det kvindelige reproduktive system og opretholder normale hormonniveauer. De medicinske egenskaber af safran stimulerer menstruation og lindrer smertefulde menstruationskramper.

• I en halv kop vand koges 1 tsk safran. Drik denne blanding tre gange om dagen. Du kan også tilføje safran til et glas mælk.

13. Fig

Figner indtages af mange kvinder for at løse deres uregelmæssige perioder. De er meget gode til at fremme og regulere en sund menstruationscyklus ved at afbalancere hormonerne. Figner består af flere essentielle mineraler som kobber, kalium, mangan og calcium.

• Tilsæt 5 figner i en kop kogende vand. Sil dette afkog og drik det dagligt.
• Du kan også drikke frisk figenjuice.

14. Kanel

Kanelens opvarmningseffekt er en meget afgørende faktor til at reducere menstruationskramper og forbedrer regelmæssigheden af ​​perioder hos kvinder med PCOS ^[14] . Kanel er også en fremragende kilde til antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, der fremmer hjertesundheden, hjælper med at bekæmpe diabetes osv.

• Tilsæt en halv teskefuld kanelpulver til et glas mælk. Drik dette dagligt i et par uger.

15. Kumminfrø

Spidskommen frø er det magiske, at de regulerer menstruationscyklussen ved at varme kroppen op og trække livmodermuskulaturen sammen og derved gøre den effektiv til at regulere normal blodgennemstrømning. Kumminfrø hjælper med fordøjelsen, øger immunforsvaret og behandler luftvejssygdomme, for at nævne nogle få.

• Mal spidskommen til et pulver og tilsæt 1 spsk honning. Forbrug denne blanding dagligt.

16. Fennikelfrø

Fennikelfrø er effektive til at fremme korrekt menstruationsflow. De har også antispasmodiske egenskaber, der lindrer menstruationskramper forbundet med præmenstruelt syndrom ^[femten] .

• Blød 2 spsk fennikelfrø natten over i en skål vand. Sil denne opløsning og drik den.

17. Korianderfrø

Korianderfrø siges at være det mest effektive middel mod uregelmæssige perioder, fordi de har emmenagogueegenskaber, hvilket betyder at de stimulerer menstruationsstrømmen.

hvordan man bruger kalonji olie til hårvækst

• Kog 1 tsk korianderfrø i en halv kop vand. Sil opløsningen og drik den to gange om dagen.

18. Aloe Vera

Aloe vera er et andet effektivt middel mod uregelmæssige perioder. Det øger produktionen af ​​kvindelige reproduktive hormoner og hjælper med at have en regelmæssig menstruationscyklus. Men sørg for at du ikke bruger dette middel i dine menstruationer, tag det inden din menstruation starter.

• Tag aloe vera gel og bland den med 1 spsk honning. Har denne blanding inden morgenmaden.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Længden og variabiliteten af ​​den menneskelige menstruationscyklus.Jama, 203 (6), 377-380.
2. [to]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, september). FIGO anbefalingerne om terminologier og definitioner for normal og unormal uterin blødning. InSeminars i reproduktiv medicin (bind 29, nr. 5, s. 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Menstruel dysfunktion hos piger fra behandlingsmulighederne for type 2-diabetes hos unge og unge (I DAG) Undersøgelse. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Fedme og polycystisk ovariesyndrom. Fedmehåndtering, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) Polycystisk ovariesyndrom hos overvægtige unge. Nuværende mening inden for endokrinologi, diabetes og fedme, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin- og Quercetin-derivater som anti-acetylcholinesterase-principper for morgenfrue (Calendula officinalis) Blomster og præparater. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U.R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytokemisk profil af sukkerrør og dets potentielle sundhedsmæssige aspekter. Farmakognosiske anmeldelser, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). C-vitamin og menstruationsfunktionen. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Traditionel anvendelse og farmakologisk aktivitet.Pharmacognosy anmeldelser, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetidas biologiske aktiviteter og medicinske egenskaber: En gennemgang.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
11. [elleve]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesam en behandling af ophør af menstruationsblødning i iransk traditionel medicin: Resultater fra en pilotundersøgelse. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Ingefærs effektivitet til lindring af symptomerne på primær dysmenoré: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kliniske forsøg. Smerte medicin, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin dæmper sværhedsgraden af ​​præmenstruelt syndrom symptomer: En randomiseret, dobbeltblind, placebo- kontrolleret retssag. Supplerende terapier inden for medicin, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014) Foreløbig dokumentation for, at kanel forbedrer menstruationscyklus hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom: et randomiseret kontrolleret forsøg. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
15. [femten]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) Virkningerne af fennikel på menstruationsblødning: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet