Soja Vegetabilsk Mix Opskrift

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Teknologi BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
• Nyheder Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Soja vegetabilsk blanding er en nordindisk side skål, der normalt serveres med rotis og naan. Dette er en meget proteinrig mad, der anses for at være en fordel, især for kvinder.

Soja vegetabilsk blanding er drivkraften for sundhedsmæssige fordele, da sojabiterne først gennemblødes i mælk og derefter blandes med kogte grøntsager. Tilsætningen af ​​tomatpuré og et arsenal af krydderier gør dette til en wow-noget skål.

Soja vegetabilsk blanding kan nydes under ethvert af måltiderne for dagen. Sojabiter betragtes som et vegetarisk ækvivalent af kød på grund af dets sej tekstur og også fordi det består af næsten ækvivalent proteinindhold.

Soja vegetabilsk blanding er let at tilberede derhjemme. Så hvis du gerne vil prøve vores version af denne skål, skal du se videoen og lære at lave den ved hjælp af den trinvise procedure inklusive billeder.

Opskrift af: Meena Bhandari

Opskriftstype: Sideskål

Serverer:

• Mini sojabiter - 1 kop

  
  
  

  Mælk - 1 kop

  Tomatpuré - 1 kop

  julia louis dreyfus højde

  Gurkemeje pulver - t. Spsk

  Grønne chili - 1 tsk (hakket)

  Salt - 2 tsk

  Løg - 1 kop (hakket)

  Rød chili pulver - 2 tsk

  Garam masala pulver - 1 tsk + ¼. Tsk

  Jeera - 1 tsk

  Jeera pulver - 1 tsk + 1. tsk

  hvordan man får lyserøde læber hurtigt derhjemme

  Korianderblade - 2 spsk (hakket)

  Olie - 1 spsk

  Kogte grøntsager - 1 kop

  Ingefær og hvidløgspasta - 1 spsk

  Vand - cup. Kop

• 1. Tilsæt mini-sojabiter i en skål.

  2. Tilsæt en kop mælk til den. Mere mælk kan tilsættes i henhold til ens behov.

  3. Lad det bløde i 30 til 40 minutter.

  4. Når sojaen først er gennemblødt, ville den være øget i størrelse ved at absorbere mælken.

  5. Tilsæt nu en spiseskefuld olie i en opvarmet gryde.

  6. Tilsæt en teskefuld jeera og bland godt.

  7. Tilsæt de hakkede løg og bland igen.

  8. Tilsæt derefter ingefær og hvidløgspasta.

  9. Sauter, indtil løgene bliver gyldenbrune.

  10. Tilsæt de hakkede grønne chili og tomatpuréen. Bland godt.

  11. Tilsæt 2 teskefulde af hver, salt og rødt chili pulver.

  12. Tilsæt desuden en teskefuld af hver, garam masala og jeera pulver.

  13. Bland godt.

  hvordan man bruger karryblade til hårfald

  14. Tilsæt en kvart spiseskefuld gurkemeje pulver og sauter godt i et minut.

  15. Tilsæt de kogte og hakkede grøntsager. Bland godt.

  16. Tilsæt derefter den gennemblødte soja og bland igen.

  17. Tilsæt kvart kop vand.

  18. Dæk det med et låg, og lad det koge i 5 minutter.

  19. Åbn låget og bland igen.

  20. Tilsæt en kvart teskefuld af hver, garam masala og jeera pulver.

  21. Til sidst tilsættes korianderbladene. Bland godt.

  22. Overfør den i en skål og server.

• Mini sojabiter kan også gennemblødes i vand
• Grøntsager kan variere alt efter dine præferencer
• Lad ikke sojaen hvile længe, ​​da det bliver grødet.

• Portionsstørrelse - 1 portion
• Kalorier - 290 kal
• Fedt - 0,5 g
• Protein - 42 g
• Kulhydrater - 33 g
• Fiber - 13 g

TRIN FOR TRIN - SÅDAN LAGER DU SOJAVEGETABEL MIX

1.Tilsæt mini-sojabiter i en skål.

2. Tilsæt en kop mælk til den. Mere mælk kan tilsættes i henhold til ens behov.

3. Lad det suge i 30 til 40 minutter.

4. Når den er gennemblødt, ville sojaen være steget i størrelse ved at absorbere mælken.

5.Nu tilføj en spiseskefuld olie i en opvarmet gryde.

6. Tilsæt en teskefuld jeera og bland godt.

7. Tilsæt de hakkede løg og bland igen.

8. Tilsæt derefter ingefær og hvidløgspasta.

hvordan man taber lårfedt for kvinder

9.Sauté indtil løgene bliver til gyldenbrune.

10. Tilsæt de hakkede grønne chili og tomatpuréen. Bland godt.

11. Tilsæt 2 teskefulde af hver, salt og rødt chili pulver.

12. Tilsæt desuden en teskefuld af hver, garam masala og jeera pulver.

13. Bland godt.

14. Tilsæt en kvart spiseskefuld gurkemeje pulver og sauter godt i et minut.

15. Tilsæt de kogte og hakkede grøntsager. Bland godt.

16. Tilsæt derefter den gennemblødte soja og bland igen.

17. Tilsæt kvart kop vand.

18. Dæk det med et låg, og lad det koge i 5 minutter.

19. Åbn låget og bland igen.

20. Tilsæt en kvart teskefuld af hver, garam masala og jeera pulver.

21. Til sidst tilsættes korianderbladene. Bland godt.

22. Overfør det til en skål og server.

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet