Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- Medvedev trækker sig ud af Monte Carlo Masters efter positiv coronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuden den 22. april: Se detaljer her
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Fødevarekombinationer til at tabe sig hurtigt: Ved hvad er den bedste vægttab madkombination? | BoldskyHar du nogensinde hørt om de forskellige madkombinationer, der kan hjælpe dig med at tabe sig? Ingen ret! Det er rigtigt, at kombination af visse fødevarer i din kost hjælper med at tabe sig hurtigere.
Korrekte madkombinationer er et system til at spise mad, der kombineres effektivt for at hjælpe med vægttab og fordøjelse. Det hjælper ikke kun med vægttab, men holder også fordøjelseskanalen sund.
Ligesom motion og diæt arbejder sammen for at holde din krop sund, kan visse typer fødevarer også arbejde sammen for at hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål. Den måde, du kombinerer visse fødevarer på, kan påvirke den måde, næringsstofferne absorberes i kroppen på.
bagepulver og citron til ansigtet
Fødevarekombinationer kan også hjælpe med at normalisere dit blodsukker, som styrer dine hormoner, der påvirker vægttab eller vægtøgning.
Hvis du vil trimme din talje på ingen tid, skal du parre den rigtige slags mad sammen på en plade. Her er en liste over 12 madkombinationer for hurtigt at tabe sig. Tag et kig.
1. Mandler + yoghurt
Gode fedtstoffer hjælper med at øge lycopenabsorptionen, hvilket hjælper med at reducere risikoen for kræft. Fedtopløselige vitaminer som A, D og E er til stede i visse fødevarer som gulerødder, fisk, yoghurt osv. Nødder som mandler er fyldt med E-vitamin, så det at spise det med yoghurt øger chancerne for vægttab.
2. Ris + grønne ærter
En god måde at få magre muskler er ved at få 25 til 35 procent af dine kalorier fra protein. Ris er et ufuldstændigt protein, fordi det har lave aminosyrer, men tilsætning af ærter balancerer det. Grønne ærter er rige på lysin, hvilket giver din krop et sundt protein boost.
3. Spinat + avocadoolie
Hvis du er træt af at bruge den samme kedelige spinat kastet i olivenolie, så skal du nu prøve noget nyt. Avocado er fyldt med hjerte-sunde enumættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at forbedre kolesterol og afværge sult. Så at spise mad som spinat med avocado vil fordoble dit vægttab.
4. Salsa + kikærter
Tilføjelse af nogle kikærter til en let dukkert som salsa tilføjer bulk uden kalorierne og øger dit indtag af protein. Også at spise kikærter regelmæssigt kan forbedre dit samlede madvalg. Undersøgelser har også vist, at folk, der spiste en halv kop kikærter om dagen, vejede mindre.
5. Cayenne + kylling
Ifølge en undersøgelse øger proteinrige fødevarer som fjerkræ ikke kun mæthed, men hjælper også folk med at spise mindre ved efterfølgende måltider. Tilføjelse af cayennepeber i din kost øger fedtforbrændingsprocessen hurtigere. Peber indeholder capsaicin, som undertrykker appetitten og hjælper med vægttab.
top mest romantiske film
6. Røde druer + honningdug
Lav din frugtsalat med honningdug og røde druer, der forbrænder fedt og forbyder oppustethed. Honeydew melon er et naturligt diuretikum, så det hjælper med at bekæmpe vandretentionen, der er ansvarlig for at få dig til at se oppustet ud. Røde druer har kraftige antioxidanter, der hjælper med at reducere mavefedt hurtigere.
7. Kartofler + peber
Kartofler er en god kilde til oppustet kalium, så du vil se slankere næsten med det samme. Kast kartofler i sort peber, da peber indeholder en forbindelse kaldet piperin, der interfererer med nye fedtceller og kan hjælpe med at trimme din talje og sænke kolesterolniveauet.
8. Kanel + kaffe
Afværg din afsporende sult ved at tilføje kanel i din kaffe. Kanel er fuld af smag, praktisk taget kaloriefri og indeholder kraftige antioxidanter, som det er bevist, at de reducerer ophobningen af mavefedt. Par det med en kop kaffe, så taber du hurtigere.
9. Havregryn + bær
Havregryn med bær er en god morgenmadsmulighed for at tabe sig hurtigere. Bær er fyldt med kemikalier kaldet polyfenoler, der hjælper med vægttab og kan forhindre dannelse af fedt. Havregryn indeholder uopløselig fiber, der holder maven fuld i længere tid.
10. Æbler + vandmelon
Æbler er en af de bedste frugter, der er fyldt med fiber og reducerer visceralt fedt. Vandmelon tilføjer også brændstof til den ild i taljen ved at forbedre lipidprofiler og sænke fedtophobning. Denne dynamiske madkombination giver en lækker, sund dessert eller en snack når som helst.
11. Hvidløg + fisk
Tilsæt nogle stykker hvidløg til det, mens du laver mad eller griller fisk. Fisk er rig på omega-3 fedtsyrer, der mindsker betændelse og hjælper med at opbygge dine muskler. Hvidløg er et meget godt krydderi til bekæmpelse af mavefedt. At have denne madkombination i 12 uger reducerer dit mavefedt.
12. Æbler + jordnøddesmør
De sprøde og fyldende æbler er fyldt med næringsstoffer, og det er en af de bedste frugter til vægttab. Udstrygning af jordnøddesmør på et stykke æbleskive holder din mave mættet indtil dit næste måltid. Jordnøddesmør indeholder også resveratrol og genistein, der hjælper med at mindske virkningen af fedtopbevaringsgener.
Del denne artikel!
hjælper karryblade hårvækst
Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine nære venner og familie.
