Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Vi ønsker alle at være mere fornuftige, klogere, klogere, en hurtig tænker og en god beslutningstager. Men vi er alle født med en bestemt grad af IQ. Dette er noget, du ikke kan gøre noget ved. Du kan dog finde midler og metoder til at forbedre dig selv, optimere din hjernekraft og holde dit sind skarpt.
Uanset om det er at engagere sig i en helt ny sport, en helt ny hobby eller at lære et nyt sprog, hjælper alle disse med at stimulere dine hjerneceller og holde dit sind skarpt. At lave aerobe øvelser er en fantastisk måde at holde dit sind skarpt på.
At gå, som enhver anden øvelse, øger ens iltforbrug. Jo mere ilt din hjerne får, jo bedre er det. Du vil opdage, at du er fuld af energi, du kan multi-opgave hurtigt, og du føler dig mindre træg og doven. Det er i de tidlige morgentimer, at sindet er på sit skarpeste niveau.
At have evnen til at hvile dit sind i en god komplet otte timers søvn hjælper med at genoplive dit sind. At gøre dette hver dag vil helt sikkert give dit sindskraft et boost, da det giver hjernen mulighed for at reparere de beskadigede celler og væv, reparere psyken og forbedre din generelle mentale ydeevne den følgende dag.
Spis en afbalanceret diæt af kulhydrater, protein, fiber og fedt. Spring heller ikke over måltider, især morgenmad. Hjernen har brug for en jævn strøm af energi for at fungere ordentligt. Dem, der koster og springer måltider over, kan blive ofre for distraktion, hukommelsessvækkelse og forvirring. Spis derfor godt og med jævne mellemrum for at holde dit sind skarpt.
Inkluder fisk i din kost. Fisk siges at indeholde omega 3 fedtsyrer, der holder hjernen i orden. Det giver også lindring til mennesker, der kæmper med depression. Undgå at have cigaretter og sukkerholdige fødevarer. Disse aldrer din hjerne hurtigt.
For at holde dit sind skarpt, skal du udøve det. Prøv gåder, sudoku og hjernevridere. Prøv at lære noget nyt hver dag. Sidst men ikke mindst, hvile dig. Meditér og tænk positivt.
