En uge med mikrobiom diætopskrifter

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Når det kommer til en mikrobiom diæt, er der ingen ensartet kost for alle (selvom Mikrobiom-diæten ved Dr. Raphael Kellman er en af ​​de mere kendte kure). I stedet er tanken at fokusere på fødevarer, der er gode for tarmsundheden (tænk: sunde fedtstoffer, magert protein og masser af grøntsager), mens man begrænser dem, der ikke er (de sædvanlige mistænkte: sukker, forarbejdede fødevarer og rødt kød). Her 21 måltider, der passer til regningen.

RELATEREDE: Hvad pokker er et mikrobiom (og hvorfor skal du bekymre dig om dit)?

Mandag morgenmad: Rucola, Romaine og Pære Smoothie Bowl

Muligvis den smukkeste morgenmad i hele universet.

Få opskriften

Mandag frokost: Veggie Niçoise salat med røde karry grønne bønner

Dette burde holde dig i gang indtil aftensmaden.

Få opskriften

Mandag Middag: Blomkålssteaks med citron-urtesauce

Stol på os - du vil ikke engang gå glip af filet mignon.

Få opskriften

citater af bedste ven

Tirsdagsmorgenmad: Gut Healthy Smoothie

Har du brug for brændstof på farten? Intet problem.

Få opskriften

Tirsdagsfrokost: Krydret gulerodssalat med kikærter og persille

Ingen våde blade til dig.

Få opskriften

Tirsdagsmiddag: Kokos- og ingefærgræskarsuppe

Perfekt til at krølle sammen på sofaen med Netflix.

Få opskriften

Onsdagsmorgenmad: Orange Ginger Prebiotic Breakfast Krukker

Selvfølgelig gør du ikke har at servere den i en murerkrukke, men kom nu, hvor ser den sød ud?

Få opskriften

Onsdagsfrokost: Buddha Bowl med grønkål, avocado, appelsin og vilde ris

Praktisk taget lavet til Instagram.

Få opskriften

Onsdag Middag: Kyllingefrikadeller og blomkålsris med kokos-urtesauce

Og Whole30 diæt-godkendt også.

Få opskriften

Torsdagsmorgenmad: Æg og grøntsager morgenmadsskål

Hvor kommer udtrykket breakfast of champions fra. (Vi antager.)

Få opskriften

Torsdagsfrokost: Ananas Mango Salsa Kyllingsalat Wraps

Dine kolleger bliver så jaloux.

Få opskriften

svampeinfektion i ansigtet hjemmemedicin

Torsdag middag: En-pande stegt laks med kartofler og romaine

Og den bedste del? Der er praktisk talt ingen opvask at lave.

Få opskriften

Fredagsmorgenmad: Sødkartoffelprotein morgenmadsskål

Hvem siger, at du ikke kan få dine fem om dagen før kl.

Få opskriften

Fredagsfrokost: Gut-Healthy Power Bowl

Spis regnbuen.

Få opskriften

Fredagsmiddag: Blomkålsstegte ris

Bedre end takeaway, vi lover.

Få opskriften

Lørdagsmorgenmad: Grøn Shakshuka

Lige godt til frokost eller aftensmad.

Få opskriften

Lørdagsfrokost: Citrusrejer og avocadosalat

Cremet, sprødt og saftigt - nu er det, hvad vi kalder en tredobbelt trussel.

Få opskriften

Lørdagsmiddag: Fish Taco Bowl med Mango Salsa

Og det er Paleo-venligt.

Få opskriften

Søndag morgenmad: Ketogene bagte æg og zodles med avocado

Små bundter af glæde.

Få opskriften

Søndagsfrokost: Ristet grøntsagsquinoaskål

Med citron-tahindressing.

Få opskriften

brug af rosenvand til ansigt

Søndag middag: Keto Sheet-Pan kylling og regnbuegrøntsager

Fik vi nævnt, at der kun er én gryde at rengøre?

Få opskriften

RELATEREDE: Sådan giver du dig selv en komplet gut makeover

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet