Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knude den 22. april: Se detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinder Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sydstjerner sender ønsker til deres fans
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Graviditet og moderskab medfører meget overgang for en kvinde. Det kan være svært at håndtere blues efter graviditet. En mor, der ikke tager sig af sig selv og i stedet bare tror på at tage sig af det nyfødte, ville ikke være i stand til at udføre de moderlige opgaver med den største energi, da kvindens krop også har brug for meget hvile og pleje for at være i stand til at klare vanskeligheder, som kroppen havde gennemgået under graviditet og fødsel.
At føde er en enorm opgave, og det vil tage noget tid at samle den følelsesmæssige, fysiske og mentale wellness efter levering. Skynd dig ikke for at genvinde den styrke, som din krop viste før graviditeten.
- Ayurvedisk tilgang til postpartumpleje: foryngelse og genoplivning
- Hvad sker der, når en ny mor ikke passer ordentligt?
- Betydningen af Sattvic Foods
- Behovet for en vata pacificerende diæt til nye mødre
- Kropsmassage til foryngelse
Ayurvedisk tilgang til postpartumpleje: foryngelse og genoplivning
Hver mor har brug for mindst 42 dages hvile og pleje efter fødslen. Nøglen til dette er at berolige vata. Efter fødslen mister kvinden en masse energi, væsker og blod. Derfor anbefaler Ayurveda, at den nye mor har brug for pleje i form af en god diæt ved hjælp af urter og en god genoplivende massage. Kost, oliemassage og urter tjener til at være de tre søjler, der kan give en meget lettelse for den nye mors krop i løbet af de 42 dage, hvor foryngelse samles. En ny mors krop kan heles grundigt ved at berolige vataen og give hende rigelig næring.
Hvad sker der, når en ny mor ikke passer ordentligt?
Det skal forstås, at en ny mor, efter fødslen, skal fritages for alle sine pligter og bare lade fodre barnet og tage sig af sig selv. En mor har brug for at sove, når barnet sover. Hvornår ammende, en mors ernæring bør også tages hånd om. Mangel på ordentlig kost kan resultere i enorm træthed. Sund mad vil fremme heling og hurtig bedring. Mangel på pleje og overbelastning af husarbejde sammen med pasning af en nyfødt kan efterlade moderen stresset og deprimeret. Det er derfor vigtigt, at de andre familiemedlemmer tager ansvar for de forskellige aktiviteter i huset og lader moren hvile og helbrede.
Betydningen af Sattvic Foods
En ren afbalanceret diæt anbefales til en ny mor. Sattvic fødevarer er kendt for at fremme heling, da de er lette at fordøje. Sattvic-diæt ville være en diæt, der indeholder sattva-kvalitet (guna). Sattvic-kost lægger vægt på sæsonbetonede frugter, frø, nødder, mejeriprodukter, bælgfrugter, modne grøntsager og fuldkorn.
Med hensyn til ayurveda nærer gode fedtstoffer nye mødre. Gode fedtstoffer betragtes som sattvic. De kan fremme harmoni og balance i sindet. Sattvic-mad hjælper den nye mor med at slappe af og sove fredeligt. Moderne videnskab siger, at fede fødevarer stimulerer frigivelsen af oxytocin i hjernen. Derfor føler vi os afslappede efter indtagelse af fede fødevarer. En ny mor skal dog holde sig væk fra fedt, der er hydrogeneret eller steget.
Behovet for en vata pacificerende diæt til nye mødre
Efter fødslen bliver en kvindes fordøjelsesild svag og skal genoplives. Ayurveda anbefaler forbruget af vata-pacifying mad postpartum. Vata-lidelser, som en ny mor sandsynligvis møder, er usikkerhed, angst, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, gas og mangel på søvn. En vata-pacificerende diæt kan lindre disse symptomer.
En kvinde anbefales indtagelse af ris, masser af hvidløg, ghee, mælk og varme grøntsagssupper postpartum. Vata-producerende grøntsager kan skabe gas i babyen, der ville vise sig som kolik. Når kost er forsømt, forårsager vata ubalance vægtøgning. Høje niveauer af ubalance i vata forårsager lidelser som gigt.
Ghee og korn med varmt korn tjener til at være en afbalancerende mad efter fødslen for en ny mor. Når der opbygges vata i fordøjelsessystemet, er der gas, forstoppelse og kramper. Kaloriefyldte fødevarer såsom olie, kokosnød, nødder og kød bouillon anbefales til postpartum forbrug. Disse fødevarer hjælper med at opbygge sund modermælk til babyen. Disse supplerer også moderen efter langvarige vanskeligheder under graviditet og fødsel.
Kropsmassage til foryngelse
Under ayurvedisk pleje anbefales en ny mor varm oliemassage kendt som 'abhyanga'. Dette er en særlig form for massage, der udelukkende er designet til postpartum kvinder. Postpartum abhyanga er yderst gavnligt for at undgå ubalance i vata dosha i kroppen. Denne varme oliemassage regulerer og styrer kroppens temperatur. Denne massage er skabt for at give den bedst mulige afslapning. Brusere med varmt vand er inkluderet for at frigive toksiner, der kan genoplive den smertefulde krop. Denne massage hjælper med at falme ubalancer og forbereder igen moderen fysisk og mentalt til moderskabets udfordringer i de kommende dage.
Når varm olie gnides på anstrengte muskler, lindres kropssmerter. Vævsombygning fremmes. Kraftig postpartum blødning kontrolleres. Det flytter også alt det lagrede affald ud af vævene i kroppen. Når denne massage tages regelmæssigt og gentagne gange, efterlades et dybt indtryk på cellehukommelsen, der giver den nye mor en følelse af omsorg, kærlighed og sikkerhed. Amning bliver generøs, og en mor får også en fredelig søvn.
De seks ugers hvile postpartum, som vi ideelt set hører som et forslag til alle nye mødre, bør overvejes seriøst. Dette er den tid, hvor en ny mor har brug for at gendanne aspekter af fysisk, følelsesmæssig og åndelig velvære. Hvordan du holder af din postpartumlegeme, vil i sidste ende påvirke, hvordan du plejer dit voksende barn.
hvordan man stopper hårfald med det samme naturligt
