Hvad er en manifestationsjournal (og kan den faktisk hjælpe dig med at nå dine mål)?

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Vi søger altid at tiltrække mere positivitet ind i vores liv, og det viser sig, at vi bestemt ikke er alene. Ifølge Pinterest data søgninger efter manifestationsteknikker er steget med hele 105 procent. En måde at praktisere manifestation på er ved at skrive i en manifestationsjournal. Uanset om du manifesterer en forfremmelse til dit drømmejob eller et lykkeligt og tilfredsstillende romantisk forhold, så læs videre for alt, hvad du behøver at vide om manifestationsjournaler – inklusive hvor du kan købe en.

Hvad er manifestation?

Tænk på manifestation som at bringe noget håndgribeligt ind i dit liv gennem tiltrækning og tro. Det ligner den populære Law of Attraction, en filosofi fra New Thought Movement (en sindhelbredende bevægelse, der opstod i USA i det 19. århundrede og er baseret på religiøse og metafysiske begreber). Grundlæggende hedder det, at hvis du fokuserer på de gode og positive ting i dit liv, vil du tiltrække flere af de positive ting ind i dit liv. På den anden side, hvis du ofte er fokuseret på det negative, er det det, der vil blive tiltrukket af dit liv.

Troen er baseret på ideen om, at mennesker og deres tanker begge er lavet af ren energi, og at en person gennem processen med at tiltrække samme energi, kan forbedre deres eget helbred, rigdom og personlige forhold. Selvom udtrykket først dukkede op i midten af ​​det 19. århundrede, er det blevet populært i nyere tid af bøger som Rhonda Byrnes storslåede selvhjælpsbog fra 2006, Hemmeligheden .

RELATEREDE : 18 manifestationscitater, der kunne hjælpe dig med at nå dine mål

Hvad er en manifestationsjournal?

Virker det at skrive i en manifestationsjournal?

Selvom der ikke er nogen specifik forskning om effektiviteten af ​​manifestationsjournaler, har der været masser af undersøgelser, der har konkluderet, at journalføring generelt kan være en sund aktivitet. Her er tre potentielle fordele ved at skrive i en journal regelmæssigt.

1. Det kan gøre dig gladere

TIL 2013 undersøgelse af forskere ved University of Michigan viste, at blandt mennesker med svær depression sænkede journalføring i 20 minutter om dagen deres depressionsscore betydeligt.

2. Det kan forbedre dine kommunikationsevner

Kommunikation er en af ​​de ting, vi nok alle kunne tåle at blive lidt bedre til. Journalføring er en måde at gøre det på. Hvorfor? Det er en måde at øve sig i at omsætte dine tanker til ord. Ifølge en Stanford University rapport , Både forskning inden for skrive- og skrivepædagogik er i høj grad bygget på den præmis, at skrivning som en grundlæggende diskursproces har kritiske forbindelser til talen. Grundlæggende kan skrivning gøre dig til en bedre taler - så enkelt er det.

kaley cuoco kort hår

3. Det kan hjælpe dig med at være mere opmærksom

At sætte sig ned og lade dine tanker og ideer flyde ud af din hjerne og ind i en notesbog er en fantastisk måde at være opmærksom på. Ifølge Jon Kabat-Zinn , PhD, molekylærbiolog og meditationslærer, mindfulness er en bevidsthed, der opstår ved at være opmærksom, med vilje, i det nuværende øjeblik, uden at dømme. Fortalere siger, at mindfulness-meditation kan bidrage til stressreduktion, forbedret søvn, øget fokus og øget kreativitet, for blot at nævne nogle få. Ifølge en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i BMJ åben , angst kan øge risikoen for at udvikle kognitive tilstande som Alzheimers sygdom. Men undersøgelsesforfattere foreslår, at meditativ praksis som mindfulness (som har vist sig at hjælpe med at kontrollere angst) potentielt kan reducere denne risiko.

4 måder at starte en manifestationspraksis på

Manifestations- og mindsetcoach Læs kilder foreslår disse fire hovedtrin for at begynde din manifestationsrejse:

Skriv en liste over de ting, du ønsker at manifestere.Jeg kan godt lide at opmuntre folk til at drømme super stort og tænke ud over den måde, de er programmeret til at tænke på, siger Fuentes. Vi er påvirket af vores forældre, og skolen og så mange ting, men hvad ville du ønske dig, hvis intet af det påvirkede dig? Skriv et brev til dit fremtidige jeg.Skriv en note ned til dig selv seks måneder fra nu, og lad som om, at dine mål allerede er gået i opfyldelse. [Start med] noget tættere på, måske en til to abebarer foran dig, siger Fuentes. For eksempel, hvis jeg boede i en studielejlighed, og min drøm er at bo i et palæ, ville jeg ikke skrive, at seks måneder fra nu, skal jeg bo i et palæ, for det kommer nok ikke til at ske så hurtigt. Så jeg ville måske i stedet forestille mig noget, der er en mulig strækning; måske vil jeg bo i en et- eller toværelses [lejlighed]. Jeg ville skrive om, hvad jeg ville se, føle og opleve, hvis jeg allerede var der. Meditere.Dette er en mulighed for dig til at se på dine mål i en større sammenhæng. Spil [dine mål] for dig selv i dit sind, som om det er en film, siger Fuentes. Hvad ser jeg, hvad føler jeg, hvad oplever jeg? Føl taknemmelighed.Når vi er taknemmelige eller ydmyge, belønner universet os næsten altid, siger Fuentes. At integrere det i din praksis holder dig på en rigtig høj vibration, og når vi har høj vibration, tiltrækker vi virkelig positive ting til vores liv.

Shop Manifestation Accessories

1. Poketo Concept Planner

Denne ugentlige, månedlige og årlige planlægger med åben dato er ideel til målorienteret og idédrevet planlægning. Dybest set konceptualisere det liv, du ønsker at leve, og tage de nødvendige skridt for at komme dertil.

Køb det ()

to. Super Attractor: Metoder til at manifestere et liv hinsides dine vildeste drømme af Gabrielle Bernstein

I Super Tiltrækker , forfatter og motiverende foredragsholder Gabrielle Bernstein redegør for de væsentlige trin for at leve i overensstemmelse med universet - mere fuldstændigt, end du nogensinde har gjort før. Selvom det ikke er din egen manifestationsjournal, kan den hjælpe med at guide dig i retning af at etablere en mere effektiv manifestationspraksis.

Køb bogen ()

3. Jeg ser mig! Lav din egen solskinsplanlægger

Denne planlægger, der kan tilpasses, har kalendere, tomme sider til alle dine tanker og guidede meddelelser, som en liste over ting, du vil opnå i år. Derudover er det bare en sød notesbog.

Køb det ()

4. AARYAH Manifestationsgavesæt

Dette mærkes mission siger, at hvad end sindet kan forestille sig, kan det opnå. I dette særlige gavesæt får du et manifestationslys (i en unik onyx-skål), tændstikker og en håndlavet maskekæde med perler.

Køb det (5)

5. Kronblade og påfugle, der manifesterer lærredstøj

Er du i tvivl om, hvor du skal opbevare din manifestationsjournal? I denne lige så inspirerende (og smarte) pose, selvfølgelig.

Køb det ()

RELATEREDE : Sådan laver du et Vision Board

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet