Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige advarslerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Amerikanske undervisere leder engelskkurser for indiske undervisere
- IPL 2021: Arbejdet med min batting efter at være blevet overset i 2018-auktionen, siger Harshal Patel
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkefulde festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Er det godt at have en banan om natten, især efter middagen, som er det sidste måltid, du spiser for dagen?
Ifølge nogle er det ikke godt, da det kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser. Men faktum er, det er helt okay at spise bananer om natten eller efter middagen.
middel mod skæl og hårfald
Bananer er ekstremt sunde frugter, da de indeholder et antal næringsstoffer i form af vitaminer og mineraler. Eksperter antyder, at vi har brug for mellem en og en halv til to kopper frugt om dagen, afhængigt af vores alder, og bananer opfylder dette krav særlig godt.
Her lister vi nogle af grundene til, hvorfor bananer er lige så gode at have i løbet af natten såvel som om morgenen, se:
1. Forbedrer søvn: Dette er bestemt den største fordel ved at spise en banan om natten. Hormonet kaldet melatonin er vigtigt for sund søvn, og hvis vi spiser mad om natten, der øger melatoninniveauet, er der ikke noget bedre end det. Bananer har tryptophan, en aminosyre, der øger melatoninniveauet og derved helbreder problemet med søvnløshed.
2. Forbedrer næringsindtag: Kalium er et meget vigtigt mineral, som vores krop kræver dagligt, da det holder problemer som højt blodtryk i skak. En voksen bør have en daglig kaliumdosis på 4700 mg, men ikke ofte ender vi med at have så meget. Derfor kan have en banan i slutningen af dagen altid kompensere for manglen på kalium. Ligeledes kan en servering banan om natten kompensere for den krævede daglige dosis magnesium, som er et andet vigtigt næringsstof, der kræves for vores krop.
citater for sund mad
3. Stedfortræder for sukker: Mange gange beder vi om sødt efter middagen, men at have sukkerholdig mad om natten kan skade vores krop meget. I så fald viser det sig at være mere gavnligt at spise en banan i stedet for en sukkerholdig mad. Det tilfredsstiller ikke kun trangen til sødt, men giver os også en masse essentielle næringsstoffer.
4. Reducerer muskelkramper: Hvis du får muskelkramper om natten af en eller anden grund, kan indtagelse af en banan reducere risikoen. Igen kan banans høje indhold af to elektrolytter - kalium og magnesium - øge elektrolytindholdet i vores krop, hvis ubalance kan være en af de største årsager til muskelkramper.
5. Øger fiberen: Fiber er afgørende for at have et godt fordøjelsessystem udover et sundt hjerte og reducerede chancer for diabetes. At spise en banan om natten kan opfylde den anbefalede dosis fiber for kroppen for at få fordelene.
