Verdens mælkedag 2018: Hvilken mælk er sundere for dig?

Gå ikke glip af

Hjem Sundhed Ernæring Ernæring oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh den 1. juni 2020

WHOs fødevare- og landbrugsorganisation markerede 1. juni som verdens mælkedag. Globalt følger World Milk Day-begivenheden ikke et bestemt tema i stedet, forskellige lande rundt om i verden får et eget tema. I Indien er World Milk Day 2018-temaet 'Drink Move Be Strong'.

Verdens Milk Day-begivenhed fokuserer primært på mælkens opmærksomhed og har til formål at offentliggøre aktiviteter i forbindelse med mælken og mejeriindustrien.





verdensmælkedag 2018 tema

Dette er nogle af målene for World Milk Day 2018

Et mål om at sprede behovet og vigtigheden af ​​mælk i en persons liv.

At fremme og fejre mælk og mejeriprodukters bidrag og betydning i folks liv i forskellige brancher og økonomi.



Mælk indeholder essentielle næringsstoffer som protein, calcium, sunde fedtstoffer, kalium, iod, vitamin B12, vitamin B2 og fosfor.

Så i denne artikel vil vi diskutere de forskellige typer mælk og dens fedtindhold.

oplysninger om junkfood på engelsk

1. Helmælk

Et 8-ounce glas sødmælk har ca. 150 kalorier og 8 gram fedt. Sødmælk fås fra en ko, og den indeholder næringsstoffer, såsom vitamin B1, D-vitamin, C-vitamin, folat og niacin. Den indeholder også essentielle mineraler som calcium, fosfor osv., Der øger kroppens knogledannelse og enzymfunktioner.



2. Fedtfattig mælk

En servering på 8 ounce med fedtfattig mælk indeholder 2,5 gram fedt og 100 kalorier sammenlignet med sødmælk, der indeholder 150 kalorier og 8 gram fedt.

3. Skummetmælk

Skummetmælk er et godt valg, hvis du vil reducere kalorier og fedt. Skummetmælk har de samme næringsstoffer som sødmælk, men indeholder mindre fedt med kun 80 kalorier. Skummetmælk har ni vigtige næringsstoffer, herunder 8 gram protein af høj kvalitet.

4. Organisk mælk

Økologisk mælk er sund mælk af høj kvalitet. Økologiske malkekøer fodres med økologisk foder, har strengere retningslinjer, og den mælk, de producerer, mens de tager antibiotika, holdes uden for mælkeforsyningen i længere tid.

5. Laktosefri mælk

Laktosefri mælk er ægte komælk, men der er forskel i forhold til andre mælketyper. Det naturlige sukker i mælk, kaldet lactose, nedbrydes, og denne mælk er fantastisk til folk, der er laktoseintolerante. Laktosefri mælk indeholder calcium, protein, kalium og vitamin D.

hvordan man forbedrer hukommelsen til at studere

6. Rå mælk

Mælk, der fås direkte fra koen, pasteuriseres ikke. De føderale love på tværs af staterne forbyder brugen af ​​denne mælk på grund af sikkerhedshensyn, der er skitseret af regeringsorganerne, såsom USDA, Centers for Disease Control og Federal Drug Administration.

Hvilken mælk er sundere, ko- eller buffelmælk?

1. Fedtindhold - Komælk har lavt fedtindhold, og det er grunden til, at mælkekonsistensen er tynd. På den anden side har bøffelmælk et højt fedtindhold og kan derfor kaldes tung mælk.

2. Proteinindhold - Buffelmælk er kendt for at indeholde protein af høj kvalitet end komælk. Proteinet i buffelmælk er modstandsdygtigt over for varme og gør det derfor svært for spædbørn og ældre at fordøje det.

3. Vandindhold - Komælk er lidt vandig sammenlignet med bøffelmælk. Derudover indeholder bøffelmælk mere calcium end komælk.

4. Kolesterolindhold - Buffelmælk er kendt for at indeholde mindre kolesterol, hvilket er gavnligt for mennesker, der lider af sygdomme som hypertension, PCOD, nyresygdomme og fedme.

Imidlertid fungerer både komælk og bøffelmælk som naturlige afrodisiakum, der stimulerer seksuel lyst hos mennesker. Begge disse typer mælk er meget nærende og øger udholdenheden i kroppen. De har også en kølende effekt på kroppen.

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke mælk?

Selvom mange foretrækker at sluge et glas mælk om morgenen, kan det medføre mavepine og kan forårsage surhed. Ifølge Ayurveda er det bedste tidspunkt at drikke mælk fra aften til sengetid.

At have mælk inden du går i seng kan give dig en god søvn, da den indeholder beroligende egenskaber. Så hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du drikke et glas mælk.

hjemmemedicin mod brystsmerter på grund af gas

Del denne artikel!

Hvis du kunne lide at læse denne artikel, så del den med dine kære.

Disse er de 8 sundhedsmæssige fordele ved smørte