Træt af solo Zoom-træning med din bærbare computer og din kat? Vil du have et fællesskab af andre svedige motionister minus angsten for indendørs smitte af coronavirus? Vælg en af de mange udendørs træninger, der tilbydes (inklusive spinning, CrossFit, yoga og løb), hvor du får lige så meget gavn af at være udenfor i den friske luft som af selve mavearbejdet. Men tag ikke fejl – lærere ved disse udendørs træningspas i Los Angeles er lige så krævende som nogensinde, og det er meget sværere at fake, som om du faktisk rykker dine grænser, når du har en instruktør, der giver dig et sideblik (som er især mærkbar, når de bærer en maske).
RELATEREDE: Blodforsyningerne er nede - her er, hvordan jeg gav blod sikkert under pandemien (og hvordan du også kan)
Se dette opslag på InstagramEt opslag delt af RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) den 14. august 2020 kl. 13:34 PDT
navne på damefrisurstile
1. Banecoaching i Santa Monica
Træner Richard Ruckers møde hver anden uge fremkalder en hjemmefest, en brandøvelse og et banetræf. Rucker, den 30-årige veterantræner for UCLAs banehold, har udvidet sit blik for at hjælpe folk i alle aldre med deres kondition. På onsdag eftermiddage og søndag morgen i Santa Monica, vær en del af hans sidejagt Fitness med hurtigheden , hvor han ifører sig en maske og leder en mangfoldig gruppe af atleter fra mellemskolebørn til college-konkurrenter til weekendkrigere. Det er en times træning, der måske får dig til at løbe spurter i sandet, lave endeløse gentagelser af benløft eller springe et sæt mini-hækkelser. Pas på: Coachens elskværdige opførsel forhindrer et høgagtigt talent for at spotte, når du forsøger at springe de sidste par gentagelser over, og han vil med glæde kalde dig frem, hård-kærlighedsstil. Og du vil elske ham så meget mere for det. (Sms til Rucker på 818-457-0039 for at finde ud af gruppens placering den dag, du tilmelder dig.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes i West Hollywood
Mat Pilates, vi elsker dig. Men intet kan sammenlignes med udfordringen med at tone og strække på Reformer, et sæt remskiver, stropper og bevægelige dele, der sammen med en instruktørs vågne øje holder vores form korrekt (mave trukket ind, skuldre tilbage, ben strakte – du kender øvelsen), så vi ikke er skadet. Speir Pilates tilbyder i øjeblikket en formiddags- og to eftermiddagstimer på sit tag, for fem elever ad gangen. Disse er studiets karakteristiske Power Reformer-klasser, som blander præcisionen fra klassisk pilatestræning med fokuserede træningsteknikker (advarsel: det er hurtigt). Masker er valgfrie, mens du rent faktisk grynter på maskinerne, som er seks fod fra hinanden, men obligatoriske, når du først er væk fra Reformer.
Sved cyklus3. Hot Spin i Toluca Lake
Fra den 24. august Sved cyklus starter en ny og supersmart ordning for at træne sikkert. Studiet har ikke kun læsset 30 cykler udenfor, hver otte fod fra hinanden under et fortelt, men det kræver også, at arbejdere køber deres eget lydløse diskotek-headset, som de vil bruge til at følge med i klassen. Og her er den geniale del: Sweat Cycle grupperer ryttere som en tilmelding, så den samme gruppe vil køre sammen i fire uger uden walk-in eller drop-in tilladt. Endelig har trænercyklen en tydelig skillevæg foran sig. Så hvis du vil mærke varmen i dalen, så tilmeld dig nu.
Se dette opslag på InstagramEt opslag delt af The Bay Club (@bayclubs) den 10. juli 2020 kl. 8:12 PDT
4. Courtyard Spinning i Santa Monica
På Santa Monica Bay Club er udendørsrum blevet omkonfigureret til udendørs fitnessstudier. Du kan tage en HIIT klasse i gården, en vinyasa flow klasse i et andet område eller en spin klasse i den skyggefulde Serenity Garden. Og du skal ikke bekymre dig om støjen – hvert klassemedlem, der er socialt fjernt, bærer deres egne trådløse hovedtelefoner, så selv med det obligatoriske dunkende beat forbliver haven fredfyldt.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga i DTLA
Vil du have den bedst mulige første date under dagene i et socialt fjernt L.A.? Mød søde til torsdagens solnedgangskursus i rooftop yoga fra Sanctuary Fitness . På taget af shopping- og spisekomplekset Row vil du finde 50 mennesker, der spreder deres måtter en respektfuld seks fod fra hinanden (der er foreslåede positioner markeret med tape), iført deres masker, når de flyder gennem en ikke-for -krummende serie af nedadgående hunde og stræk. Der er ikke for mange akavede positurer eller ab-serier til at få dig til at se dårligt ud, og når træningen er slut, kan du blive ved med at se solen dykke ned bag bygningerne i centrum. Publikum er hipt, der spiller Billie Eilish, og i din velstrakte lyksalighed kan du huske, hvor sødt L.A.-livet kan være.
6. Afro Fusion Dance i Santa Monica
Er du helt optaget af rytmen? Så hop ind i ' Heart Dancer Experience .' Det er en ugentlig dansetime onsdag aften på plænen i Ocean View Park i Santa Monica, og veterandanseren og læreren Abagail Fritz leder en klasse af deciderede ikke-dansere – der er mennesker her med maver og støvler og alle slags dødelige kropsformer — gennem den sjoveste og mest funky rutine med elementer af afrikansk klassisk og streetdance. Ikke erfaren i denne musikalske genre? Slå Abagail op privat via hendes hjemmeside først for at få dine grundlæggende bevægelser ned.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga i Marina Del Rey
Du behøver ikke at være en særlig god yogi, eller endda have nogen erfaring med stand up paddleboarding, for at nyde Yogaqua , den timelange yogatime, der udføres på åbent vand. Mød blot i din maske på parkeringspladsen ved en marina i Marina Del Rey eller i Ventura, få 10 minutters instruktion, og før du ved af det, indtager du din plads i en halvcirkel af mennesker, der kaster anker i en ro cove, ved at bruge muskler, du aldrig vidste, at du skulle balancere på et ben på et vaklende paddleboard. Et mildt tempo følger, med tid til nogle vendinger, hvis du føler dig fremtonet. Vores råd: Tag en ven, jo bedre er det at få snaps af hinanden i akten.
Se dette opslag på InstagramEt indlæg delt af DMN8 (@dmn8_app) den 10. august 2020 kl. 12:40 PDT
8. Dmn8 kredsløbstræning forskellige steder
Gør dig klar til at se fælge på et dusin mennesker, der træner i Santa Monicas parker, holde sig socialt på afstand, hver med sin egen måtte, håndvægte og byttebånd. Det er en del af masterplanen for den 28-årige go-getter, australske livredder og techpretreneur Eddy Roche. I december 2019 grundlagde Eddy DMN8 som et udendørs gruppefitnessstudie og på mindre end seks måneder udvidede han fællesskabet til mere end 350 medlemmer flere steder (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach og Culver City, med syv flere steder på vej) med en stab af 15 trænere og forventede salg på mere end 0.000 årligt. Og træningen? Det er 50-minutters kredsløbstimer eller yoga (vi anbefaler Tushy Tuesday for at tone dine stenlår).
Se dette opslag på InstagramEt indlæg delt af Yoga med Noelle ? (@yogawithnoelle) den 22. juni 2020 kl. 10:17 PDT
9. Yoga og Spin i Silverlake
Hype Silverlake har solbeskyttet sit udendørsområde for det, det kalder 'Parking Lot Pumpin', en række af deres mest populære klasser, der afholdes dagligt fra 17.00 til 22.00. Udover en god stemning og opmærksomme lærere, er salget her den problemfri service: Du kan købe måtter til massepris ved døren ( til ) og trådløse hovedtelefoner (), hvis du vil tage en af de klasser, der bruger dem til at holde sig inden for støjforskrifterne. Så der er ingen undskyldning for ikke bare at hoppe i fitness igen, østjyder.
aloe vera gel til tør hud
Se dette opslag på InstagramEt opslag delt af Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) den 25. juni 2020 kl. 8:43 PDT
10. Parkeringsplads Pilates på Pico
Gode nyheder, venner: Pilates stamme har flyttet et par Pilates Reformers ind i en overdækket del af parkeringspladsen, så der er mulighed for at tage en en-til-en klasse med en instruktør fra seks fod væk. Al den personlige opmærksomhed er en fantastisk måde at sikre, at du bruger Pilates rekvisitter, fra bolde til bånd til stropper og platforme, korrekt. Bonus: Der tilbydes også måtteklasser i Palisades Park.
RELATEREDE: Alle de udendørsaktiviteter, som Los Angeles folk skal lave denne sommer, Pronto
