Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival Gå ikke glip af
- Sharad Pawar udskrives fra hospitalet om 2 dage
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- AGR-forpligtelser og seneste spektrumauktion kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er klar til maj og holdes bag lukkede døre
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker at fejre den lykkebringende festival med sin familie
- Mahindra Thar-bookinger krydser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
I dag er folk meget bevidste om deres vægt. Vægttab er blevet en ordre på dagen. Nogle tyder på at gå ned på slankekure, mens andre vælger kraftig træning for at kaste de ekstra kilo. Men bortset fra alt andet er det vigtigt, at du følger en streng og sund diæt, hvis du vil tabe dig og alligevel forblive sund. Og for dette er intet bedre end en frugtdiæt.
At spise frugt er afgørende for både godt helbred og vægttab. Frugter er lave i kalorier og fedt, mens de er høje i fiberindhold. Alle frugter er rig kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter, som er yderst vitale for at beskytte os mod sygdommene. For vægttab er det vigtigt at spise den rigtige mængde mad med lavt kalorieindhold hver dag. Så det er her, frugter spiller en vigtig rolle. De fleste frugter vejer det samme som vores almindelige mad, men de tilføjer ikke så meget kalorier.
Her er nogle frugter, der hjælper med vægttab:
Ananas
Ananas er fri for cholestrol og fedt. De er rige på essentielle næringsstoffer, vitaminer, fibre, antioxidanter og mineraler. Det er en god frugt til vægttab. Den indeholder 85% vand, som hjælper med at holde maven fuld i længere tid og reducerer trangen til at spise.
Vandmelon
Dette er en helt fedtfri frugt. Vandmeloner er rige på vitamin A og C. Det hjælper med at reducere blodtrykket og pumper kroppen med energi. Det har også meget vand. Derfor reducerer det også trangen til at spise mere.
Banan
Lidt grønne bananer er rige på opløselig stivelse, der fremskynder fedtforbrændingsprocessen. Bananer holder dig maven fuld, og hvis du fortsætter med at nippe lidt vand med jævne mellemrum, hjælper det med at holde dig mæt og energisk hele dagen.
Æble
Æbler er en rig kilde til fiber. Da æbler for det meste er søde, hjælper det også med at holde din trang til slik i skak. Æbler fylder og hjælper også med at rydde dit system, hvilket er vigtigt for vægttab.
orange
En appelsin i stor størrelse indeholder mindre end 100 kalorier. De er også rige på vandstof. De er en stor energikilde og hjælper også med fedtforbrænding.
Kiwi
Kiwier er en rig kilde til vitamin C. Den har en stor mængde fiber, som hjælper med at undertrykke din appetit. Det er også godt til fordøjelsen.
Citron
Citroner er yderst nyttige i vægttab. Klem en halv citron i vand, tilsæt en teskefuld honning til den og drik. Det er et af de bedste tip til vægttab. Dette hjælper med at rengøre dit system, hvilket igen hjælper med at forbrænde fedt.
Bær
Bær som jordbær, blåbær, hindbær osv. Er gode til afføring. De fjerner toksiner og ufordøjet stof fra kroppen. De hjælper med at reducere dårlig cholestrol, hvilket fører til sundt vægttab.
Ferskner
Ferskner giver den nødvendige energi til at starte processen med fordøjelsen og giver også det krævede sukkerindhold. Det skal inkluderes i din diæt, hvis du seriøst vil gå ned i vægt.
Tør frugt
Nogle tørre frugter som dadler, svesker og rosiner kan tilsættes i små mængder til din kost. Tør frugt med frisk frugt er effektiv til at forbrænde overskydende fedt og reducere kolestrol og fremmer dermed et sundt vægttab.
