Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsager, behandling og forebyggelse Se prøve for hurtige advarsler TILLAD MEDDELELSER Til daglige alarmerBare i
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af denne festival -
- Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
- Dagligt horoskop: 13. april 2021
Gå ikke glip af
- BSNL fjerner installationsafgifter fra langvarige bredbåndsforbindelser
- Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com byder sæson velkommen med den nye kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
- Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
- CSBC Bihar Police Constable Endeligt resultat 2021 Erklæret
- De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april
Granatæble te er en af de mest berømte te over hele verden, hvis forbrug er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele. Denne fantastiske røde te brygges enten fra de knuste frø af et granatæble, skræl, tørrede blomster eller koncentreret juice blandet med grøn, hvid eller enhver urtete.
Granatæble te Granatæble er en af de gamle frugter med mange lovende fysiologiske aktiviteter såsom antioxidativ, antiinflammatorisk og antimikrobiel. En undersøgelse siger, at granatæble har tre gange mere antioxidant aktivitet sammenlignet med rødvin og grøn te. [1] . Lad os diskutere de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved granatæble te og forskellige metoder til at fremstille det.
Næringsstoffer i granatæble te
Granatæble te fremstilles hovedsageligt af frø, skræl, juice og membraner. Den spiselige del af frugten er kun 50 procent, der indeholder 40 procent arils (frøplade, der dækker frø) og 10 procent frø. De resterende 50 procent er ikke-spiselige skræl. [2]
Skræl er de mest nærende dele af frugten, da de indeholder et stort antal polyfenoler som flavonoider (catechin og anthocyaniner), kondenserede tanniner, phenolsyrer (gall- og koffeinsyre), hydrolyserbare tanniner (punicalagin) og alkaloider og lignaner.
øvelser med gymnastikbold
Arilsne indeholder et hovedflavonoid kaldet anthocyaniner sammen med organiske syrer, pektin og vand.
Frøene indeholder proteiner, polyphenoler, mineraler, vitaminer, isoflavoner og to vitale flerumættede fedtsyrer kaldet linolensyre og linolsyre sammen med andre vitale lipider såsom oliesyre og punicinsyre.
Blomsterne og frøene indeholder punicalagin, en vital forbindelse, der hører til tanninfamilien. Forbindelsen er ansvarlig for mere end halvdelen af den antioxidative aktivitet af granatæblejuice.
Saften er også rig på phenoliske syrer som gallinsyre, ellaginsyre og koffeinsyre.
hvordan man reducerer garvning på hænder
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble te
1. Understøtter hjertesundhed
Granatæble te er fyldt med vigtige polyphenoler såsom anthocyaniner, phenolsyrer og punicalagin, der har stærk antioxidantaktivitet. En undersøgelse siger, at disse polyphenoler udviser antiaterogene egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme såsom slagtilfælde og koronar hjertesygdom. [3]
2. Fremmer et godt reproduktivt system
En undersøgelse siger, at beta-sitosterol i granatæblefrø har embryonal beskyttende aktivitet. Det kan hjælpe med at beskytte det reproduktive system mod oxidativ skade forårsaget af kemoterapeutiske lægemidler. Granatæble te tilberedt af saften hjælper også med at øge sædkoncentrationen, deres mobilitet og håndterer de risikofaktorer, der kan føre til erektil dysfunktion. [4] Det kan også hjælpe med at reducere risikoen for prostatakræft. [5]
3. Administrerer diabetes
Granatæble har en bred vifte af polyfenoler, der har antioxidative aktiviteter. Ellaginsyren og punicalagin i frugten kan hjælpe med at reducere glukosespidsen forårsaget efter hvert måltid og dermed håndtere diabetes effektivt. Galli- og oleanolsyre i granatæblete kan også forhindre risikoen for diabeteskomplikationer såsom hjerte-kar-sygdomme. [6] Nogle undersøgelser taler også om den antidiabetiske effekt af dens blomster.
4. Hjælper med vægttab
Den høje mængde punicinsyre i granatæblete kan hjælpe med vægttab på grund af dets kolesterolreducerende virkning. Også granatæbleblad reducerer lipider eller fedtstoffer i blodet og serumkolesterol i kroppen. Samlet set hjælper granatæble te med vægtstyring i høj grad. [7]
5. Har anti-kræft egenskaber
En undersøgelse siger, at quercetin og ellaginsyre i granatæblete har anti-kræft egenskaber, som kan hjælpe med at forhindre kræftcellevækst. Det er effektivt mod adskillige kræftformer såsom nyrecellekarcinom, prostatacancer, lungecarcinom, livmoderhalskræft, brystkræft og forhindrer endda kræftmetastase. [to]
hvordan man fjerner mørke rande nær øjnene
6. Kan forhindre Alzheimers
Granatæble te udviser anti-neurodegenerative egenskaber. Punicalagin og urolithins i te kan hjælpe med at bremse udviklingen af neurodegenerative sygdomme såsom Alzheimers. Urolithins kan hjælpe med at forhindre betændelse i neuronerne, mens punicalagin reducerer hukommelseshæmning forårsaget af betændelse. [8]
7. Øger immuniteten
Te fremstillet af granatæble skræl kan udvise immunstimulerende virkninger. Tilstedeværelsen af polysaccharider i skræl kan hjælpe med at øge immuniteten, som er blevet reduceret på grund af kemoterapi. De mange polyfenoler i frugten kan også beskytte kroppen mod en række patogener. [9]
8. Godt for huden
Granatæble er effektivt mod hudskader forårsaget af UV-stråler. Ultraviolet stråling er ansvarlig for mange hudproblemer såsom erytembetændelse, hudkræft og tidlige aldersrelaterede ændringer. Granatæble te kan hjælpe med at mindske effekten af UV-skader på grund af dets stærke antioxidative potentiale og kan også nedbryde DNA- og proteinskader i celler og væv. [10]
9. Forebygger mikrober
Granatæble te indeholder antimikrobielle midler såsom ellaginsyre og tanniner, som kan hjælpe med at forhindre virale og bakterielle patogener, især Staphylococcus aureus, Salmonella og Penicillium digitatum. Te er også effektiv mod stærkt patogene og lægemiddelresistente stammer. [elleve]
naturlig måde for hårvækst
10. Forhindrer knoglesygdom
Osteoporose er en knoglesygdom karakteriseret ved svage og skøre knogler. En undersøgelse har vist, at de antiinflammatoriske og antioxidante aktiviteter i granatæblete kan være gavnlige for osteoporose. Det kan hjælpe med at forhindre knogletab og reducere skader på knogler forårsaget af frie radikaler. [12]
11. God til tandpleje
Tandproblemer kan reduceres ved indtagelse af granatæble te. Ifølge en undersøgelse reducerer granatæble betydeligt kolonien af tandplaque-bakterier såsom lactobaciller og streptokokker. Denne fantastiske røde te kan også hjælpe med at styrke tandkødet og fastgøre løse tænder forårsaget på grund af tandsygdomme som periodontitis. [13]
Sådan laver du granatæble te med frø
ingredienser
hvordan man påfører aloe vera gel
- Frø fra to store granatæbler (brug frugterne, hvis du vil)
- Honning efter smag (valgfri)
Metode
- Knus frøene i en blender for at frigive juice. Bland blandingen groft for at holde nogle af frøene intakte.
- Opbevar blandingen i en krukke. Du kan gemme det i en måned.
- For at lave te, hæld omkring 4-5 spiseskefulde juice i koppen sammen med en ske frø.
- Tilsæt varmt vand.
- Tilsæt honning og server teen varm.
Med skræl
ingredienser
- En granatæble skræl
- En appelsin- eller citronskal
- En spiseskefuld revet ingefær
- 4-5 mynteblade
- Honning eller ahornsirup efter smag (valgfrit)
Metode
- Vask skrælene.
- Kog skrælene i vand i ca. 1-2 minutter.
- Tilsæt ingefær og mynteblade.
- Dæk krukken og sluk for flammen.
- Lad blandingen trække i 15-20 minutter.
- Sil te i koppen og kassér skrælene.
- Tilsæt honning eller ahornsirup.
- Serveres varmt.
Iste
ingredienser
- 1 kop granatæblejuice
- Jeg spiseskefuld citronsaft
- 4-5 isterninger
- Mynte blade
- Honning eller ahornsirup (valgfri)
Metode
- I en blender tilsættes granatæblejuice, citronsaft, mynteblade og isterninger.
- Bland blandingen glat.
- Hæld i et glas og tilsæt sødemidlet.
