20 mindre kendte sundhedsmæssige fordele ved basilikumblade, ernæring og opskrifter

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Bare i

• 7 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, ritualer og betydningen af ​​denne festival
• 
• 8 timer siden Hina Khan lyser op med kobbergrøn øjenskygge og blanke nøgne læber får et par få enkle trin!
• For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd dit festlige look op med celebs-inspirerede traditionelle dragter
• 13 timer siden Dagligt horoskop: 13. april 2021

Gå ikke glip af

• Sport Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
• Teknologi Liste over alle indgangsdatakuponer fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
• Nyheder Kumbh-mela-hjemvendte kan forværre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra domstol passerer væk på grund af COVID-19
• Biler Kabira mobilitet Hermes 75 højhastigheds kommerciel levering elektrisk scooter lanceret i Indien
• Finansiere Guldpris falder ikke meget for NBFC'er, banker skal være opmærksomme
• Uddannelse CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklæret
• Rejse De 10 bedste steder at besøge i Maharashtra i april

Også kendt som Saint Joseph's wort, anses basilikum for at være verdens mest hellige, sundeste og mest effektive medicinske ayurvediske urt. Dronningen af ​​urter er fyldt med medicinske værdier og næringsstoffer. Der er omkring 35 forskellige typer basilikumarter, og den mest almindelige blandt dem er den hellige urt, som kan bruges til at kurere ^[1] mere end 300 forskellige lidelser. Urtens vidunder er let brugt til madlavning også i din have. Basilikabladernes friskhed gør det til en central ingrediens i veganske opskrifter.

En almindelig ingrediens i en række retter, kan urten ikke kun øge smagen af ​​din ret, men også øge din immunitet. Sød basilikum eller Genovese basilikum er den type, der mest bruges til madlavning, og hellig basilikum er kendt for sine helbredende kvaliteter. I folkemedicin, især i Indien og Sydøstasien, betragtes basilikum som en hellig urt.

En af de mest fremtrædende urter ^[to] i det indiske subkontinent kan basilikum bruges til acne, mental opmærksomhed, forkølelse i hovedet, tarmgas, mavekramper osv. Den aromatiske urt fra myntefamilien kan overraske dig med overflod af fordele og godhed, det kan gøre din krop.

Ernæringsværdien af ​​basilikumblade

Energien i 100 gram basilikumblade udgør 22 kalorier. De andre næringsstoffer er 0,64 gram fedt, 0,034 milligram thiamin, 0,076 milligram riboflavin, 0,902 milligram niacin, 0,209 mg pantothensyre (B5), 0,155 mg vitamin B6, 0,80 milligram vitamin E, 0,385 milligram kobber og 0,81 milligram zink.

søde romantiske film hollywood

100 gram basilikumblade indeholder ca.

• 2,65 gram kulhydrater
• 1,6 gram kostfibre
• 3,15 gram protein
• 68 mikrogram folat (b9)
• 11,4 milligram cholin
• 18,0 mg C-vitamin ^[3]
• 414,8 mikrogram vitamin K
• 177 milligram calcium
• 3,17 milligram jern
• 64 milligram magnesium
• 1.148 mg mangan
• 56 milligram fosfor
• 295 milligram kalium
• 4 milligram natrium
• 92,06 gram vand

Fordele ved basilikumblade

Fra støtte til din kognitive funktion til styring af gigt, har dronningen af ​​urter mange fordele for din krop og sind.

1. Bekæmper kræft

Fytokemikalierne i basilikumblade er bevist ^[4] at hjælpe med at forebygge kræft. Basilikum øger antioxidantaktiviteten i din krop og kan ændre genudtrykkene. Det har også evnen til at kassere eller dræbe kræftcellerne i kroppen og stoppe tumoren i at sprede sig. Undersøgelser har vist, at fytokemikalier beskytter cellerne mod skader forårsaget af kemoterapi eller stråling. Fytokemikalier såsom eugenol, rosmarinsyre, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol og carnosinsyre kan hjælpe med at forhindre udbrud af lever-, oral-, hud- og lungecancer. En af undersøgelserne afslørede, at det kan begrænse udviklingen af ​​brystkræft ^[5] .

2. Forhindrer bakterievækst

Basil kan hjælpe med at forhindre din krop i ^[6] skadelig bakterievækst. De flygtige olier såsom estragol, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcen og limonen hævdes at have begrænset væksten af ​​bakterier. Undersøgelser afslører, at disse olier er mere effektive end de antibiotiske behandlinger.

venner med fordele 2

3. Rig på antioxidanter

Basilikumblade hjælper din krop i kampen mod frie radikale celler, der kan skade din DNA-struktur og celler. Urtens antioxidante natur, det vil sige de vandopløselige flavonoide antioxidanter viceninare og orientin beskytter ^[7] de hvide blodlegemer fra enhver skade. Antioxidanterne begrænser de uønskede ændringer af kromosomer, der kan føre til vækst af kræftceller og cellemutationer.

4. Reducerer betændelse og smerter

Bladene fra den hellige urt kan hjælpe med at bekæmpe enhver form for betændelse. Eucalyptol i basilikumbladene reducerer ^[8] betændelse og smerte. Det forbedrer blodcirkulationen omkring sårområdet og reducerer dermed hævelsen. Enzymhæmmende olier sænker betændelsen, som er grundårsagen til flere sygdomme såsom inflammatorisk ^[9] tarmsygdomme, hjertesygdomme osv.

5. Fungerer som adaptogen

Urter eller planter, der understøtter dit binyresystem og hjælper med at reducere dit stressniveau, kaldes et adaptogen. Basilikumblade er meget effektive ^[10] adaptogener, som kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner og styre dine daglige stressniveauer. Forbrugende basilikumblade holder dig stressfri, da det kan sænke dit blodsukkerniveau og øge dit ^[elleve] antioxidant aktivitet. Den adaptogene urt bekæmper dine stressniveauer, hvilket kan komme til nytte for din daglige travlhed.

6. Forbedrer kognitiv funktion

Manganindholdet i basilikumblade siges at have en positiv indvirkning på at forbedre din hjernefunktion og vedligeholde en ^[12] sund hjerne. Mangan hjælper med at forbedre den elektroniske transmitteraktivitet i hjernen, hvilket resulterer i bedre mentale reflekser. Ligeledes hjælper kobberindholdet også med at stimulere hjernen og forbedre din ^[13] kognitiv funktion.

7. Reducerer gigt

De antiinflammatoriske egenskaber i basilikumbladene er tilstrækkeligt bevis til at påpege den positive indvirkning, som urten har i at hjælpe med tilfælde af ^[14] gigt. Betacaryophyllen i basilikum har antiarthritisk egenskab og hjælper med at reducere hævelse og betændelse i tilfælde af reumatoid arthritis.

8. Beskytter mod diabetes

De antiinflammatoriske egenskaber ved basilikumblade er en af ​​de egenskaber, der gør urten til et svar på mange lidelser og sygdomme. I tilfælde af diabetes efterlader basilikum hjælp ved at reducere glukoseniveauerne i dit blod. De æteriske olier i basilikumblade kan hjælpe med ^[femten] sænke triglycerid- og kolesterolniveauerne, hvilket er en risiko for diabetespatienter. Undersøgelser har afsløret, at basilikumtilskud muligvis er nyttigt til at holde diabetes og komplikationerne vedrørende sygdommen under kontrol.

9. Øger immuniteten

Den immunmodulerende effekt af basilikumblade har vist sig at have en indvirkning på forbedring af immunsystemet. Den essentielle olie i basilikumblade ved forbrug fungerer som en ^[16] beskyttende lag, der hjælper din krop mod bakterier og eventuelle patogener. Ved basisk basalisering af din krop hjælper basilikumblade med væksten af ​​sunde bakterier og mindsker væksten af ​​de skadelige.

10. Hjælper leverfunktion

At være hepatobeskyttende i naturen er basilikumblade yderst gavnlige for din krop. Ved at producere afgiftende enzymer hjælper basilikumblade med at forbedre din leverfunktion. Det vil skabe bedre antioxidantforsvar og reducere fedtniveauet ^[17] opbygge i leveren. Gennem disse forbedrer basilikumbladene ikke kun din nyrefunktion, men detoxiserer også hele din krop.

kjoler til kraftig barm

11. Bekæmper for tidlig aldring

Antioxidanterne i basilikumblade såsom de vandopløselige flavonoide antioxidanter viceninare og orientin kan hjælpe med at bremse de tidlige virkninger af ^[18] aldring. Det er effektivt til at ødelægge de skadelige molekyler og frie radikaler, der skader din hud. Urten hjælper din hud mod oxidativt stress og kæmper mod virkningerne af for tidlig aldring.

12. Øger knoglestyrken

At være en fremragende kilde til vitamin K, kan basilikumblade forbedre din knogletæthed. Dette kan begrænse udviklingen af ​​skrøbelige knogler og knoglerelaterede skader ^[19] , især i tilfælde af kvinder. Kvinder er mere tilbøjelige til at blive ramt af osteoporose, et tilfælde af svage knogler, som kan behandles med basilikumblade, da det vil forbedre processen med calciumabsorption.

13. Forhindrer øjenlidelser

Basilikum er meget gavnligt i behandlingen af ​​svampe-, virus- eller bakterieinfektioner i øjnene. De antiinflammatoriske og beroligende egenskaber ved basilikum beskytter dine øjne mod skader forårsaget af miljømæssige urenheder, frie radikaler. Det hjælper også i seriøst øje ^[tyve] lidelser som glaukom og makuladegeneration også. Det hævdes, at urten har en effektiv rolle i behandlingen af ​​grå stær og andre synsrelaterede problemer.

14. Hjælper under postmenstruelt syndrom (PMS)

Manganindholdet i basilikumbladene er yderst gavnligt til at afbalancere dine hormoner. Kramper, træthed og humørsvingninger forårsaget under ^[enogtyve] PMS kan være usædvanligt bekymrende. Mangan kan hjælpe med at reducere smerter, stress og træthed.

15. Beskytter blodkar

De antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber ved basilikumbladene kan forbedre muskelfunktionen, især dem der styrer funktionen af ^[22] blodårer. Basilikumblade kan hjælpe med at forbedre sammentrækningen og afslappelsen af ​​karene og fjerne de skader, der forårsager plaques.

slippe af med tørt hår

16. Forbedrer oral sundhed

Basilikumblade er effektive til at kontrollere mundplaque. Urtens antibakterielle og antimikrobielle egenskaber har vist sig at have en ^{[2. 3]} positiv effekt på personer, der lider af periodontale sygdomme. Basilikumblade forbedrer din mundhygiejne uden at forårsage bivirkninger.

hjemmebehandling mod bumsmærker i ansigtet

17. Øger mavesundheden

At være gastrobeskyttende og antiinflammatorisk af natur er basilikumblade effektive til behandling af mavepine, flatulens, surhed og ^[24] forstoppelse. Det har også vist sig at være effektivt til behandling af mavesår.

18. Forbedrer hudkvaliteten

Basilikum er kendt for sine oprensende egenskaber. De antibakterielle og antifungale elementer i bladene kan hjælpe med at få ^[25] slippe af med acne, hudorme, mærker og bumser. De antibiotiske egenskaber spiller en vigtig rolle i at begrænse væksten af ​​B. anthracis- og E. coli-bakterier, der forårsager hudinfektioner. Ligeledes kan det regelmæssige forbrug af basilikumblade forbedre symptomerne på vitiligo og behandling ^[26] eksem.

19. Forbedrer hårkvaliteten

Basil kan hjælpe med at forbedre hårvæksten ved ^[27] styrke dine hårsække. Urten virker fra roden af ​​dit hår, forynger hårsækkene og fremmer blodcirkulationen til din hovedbund. Det behandler skæl ved at kontrollere væksten af ​​skæl ^[28] forårsager svamp. Basilikablade siges også at forhindre for tidlig hårfarvning.

20. Øger energi

Kobberindholdet i basilikumblade skaber en komponent kaldet adenosintrifosfat, der hjælper med at eliminere udmattelse og træthed. Inkorporering af basilikum i smoothies eller juice er kendt for at forbedre energiniveauerne.

Sunde basilikumbladeopskrifter

1. Fyldt spinatsalat med avocado og basilikum

ingredienser

• 1/2 kop tør quinoa, skylles godt ^[32]
• 1 kop vand
• 1 kop kikærter, drænet og skyllet
• 1 spsk avocado eller olivenolie
• 1/2 tsk groft salt
• 5 ounce spinatblade
• 5-7 basilikumblade
• 1 stor tomat, kernet, frøet og skåret i stykker
• 1 avocado
• 1 lille fed hvidløg, hakket
• 2 spsk citronsaft
• en knivspids salt eller to
• 1 kop vand.

Kørselsvejledning

• Læg quinoa og vand i en gryde.
• Kog indtil vandet er absorberet.
• Varm olien op over medium varme.
• Tilsæt kikærterne og saltet, og sauter, indtil kikærterne er brunede og sprøde.
• Sæt basilikumblade, hvidløg, citronsaft, avocado og salt i blenderen.
• Bland og tilsæt 1/4 kop vand og gør det til en pasta.
• Tilsæt baby-spinat i en stor skål, og top quinoa, kikærter og tomatbiter.
• Tilsæt avocado-basilikumpastaen i skålen og bland godt.
• God fornøjelse!

2. Tomat basilikum suppe

ingredienser

• 1 spsk olivenolie
• 1 medium sød løg, hakket
• 4 skrællede tomater
• 5 kopper grøntsags- eller kyllingekraft
• Salt
• Friskmalet sort peber
• 1/2 kop frisk basilikum, tyndt skåret.

Kørselsvejledning

• Varm olivenolie i en gryde på medium varme.
• Tilsæt løg og rør ofte.
• Tilsæt tomaterne og lageret.
• Bring indholdet i kog og lad det simre.
• Kog indtil suppen er let fortykket.
• Sæt med salt og peber.
• Rør basilikum ind og nyd det!

Andre anvendelser af basilikumblade

• Det kan bruges til at berolige maven, hjælpe med at berolige fordøjelsen og fjerne følelsen af ​​at føle sig for mæt.
• Det kan tygges for at kurere hoste og forkølelse, basilikumte er også effektiv i dette tilfælde.
• En basilikum ansigtsdamp kan bruges til at helbrede hovedpine.
• Anvendes til insektstik og bid.
• Basilikumolie anvendes til behandling af øreinfektioner.
• Te med basilikumblad er meget efterspurgt for sin sundhedsmæssige fordele .
• Det er en meget anvendt madvare til fremstilling af marinader, eddike, olier, urtesmør, pesto, dressinger, sandwich, brød, pasta, desserter og så videre.

Advarsler

• Det kan nedsætte blodpropper og derved øge ^[29] blødning i tilfælde af sår eller snit. Hvis du får operation, skal du stoppe med at bruge basilikumblade to uger før den.
• Det kan forårsage komplikationer i løbet af ^[30] graviditet og amning. Urtens antifertilitetseffekter er ikke gode for gravide kvinder.
• De høje niveauer af kalium i bladene kan sænke dit blodtryk. Mennesker med problemer med blodtryk bør prøve at undgå ^[31] regelmæssigt forbrug.

1. [1]Lee, J., og Scagel, C. F. (2009). Chicorinsyre findes i basilikumblade (Ocimum basilicum L.). Fødevarekemi, 115 (2), 650-656.
2. [to]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Forholdet mellem kølingskade og membranskader i citronbasilikum (Ocimum × citriodourum) blade. Postharvest Biology and Technology, 51 (1), 91-96.
3. [3]Simon, J. E., Quinn, J. og Murray, R. G. (1990). Basil: en kilde til æteriske olier. Fremskridt i nye afgrøder, 484-489.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil eller Tulsi) og dets fytokemikalier til forebyggelse og behandling af kræft. Ernæring og kræft, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Holy Basil bladekstrakt nedsætter tumorigenicitet og metastase af aggressive humane bugspytkirtelkræftceller in vitro og in vivo: potentiel rolle i terapi. Kræftbreve, 336 (2), 270-280.
6. [6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Potentialet ved brug af basilikum og rosmarin æteriske olier som effektive antibakterielle midler. Molecules, 18 (8), 9334-9351.
7. [7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., og Lee, K. G. (2005). Identifikation af flygtige komponenter i basilikum (Ocimum basilicum L.) og timianblade (Thymus vulgaris L.) og deres antioxidantegenskaber. Fødevarekemi, 91 (1), 131-137.
8. [8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Anti-inflammatorisk og antioxidativ aktivitet af anthocyaniner fra lilla basilikumblade induceret af udvalgte abiotiske elicitorer. Fødevarekemi, 172, 71-77.
9. [9]Loughrin, J. H. og Kasperbauer, M. J. (2001). Lys reflekteret fra farvede mulker påvirker aroma og phenolindhold i søde basilikumblade (Ocimum basilicum L.) blade. Tidsskrift for landbrugs- og fødevarekemi, 49 (3), 1331-1335.
10. [10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Etanolisk ekstrakt af Ocimum sanctum-blade dæmper delvist streptozotocin-inducerede ændringer i glykogenindhold og kulhydratmetabolisme hos rotter. Journal of ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
11. [elleve]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) —en oversigt. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
12. [12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum helligdom Linn. bladekstrakter hæmmer acetylcholinesterase og forbedrer kognition hos rotter med eksperimentelt induceret demens. Journal of medicinal food, 14 (9), 912-919.
13. [13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Diæt og polyphenoler udøver neurobeskyttende virkninger og forbedrer kognitiv funktion i cerebral iskæmi. Nylige patenter på mad, ernæring og landbrug, 5 (2), 128-143.
14. [14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Virkninger af Hibiscus asper efterlader ekstrakter på carrageenan-induceret ødem og komplet Freunds adjuvansinduceret arthritis hos rotter. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
15. [femten]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Randomiseret placebokontrolleret enkeltblind forsøg med hellige basilikumblade hos patienter med ikke-insulinafhængig diabetes mellitus. International tidsskrift for klinisk farmakologi og terapi, 34 (9), 406-409.
16. [16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). Videnskaben bag Tulsis hellighed (Ocimum sanctum Linn.). Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
17. [17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil) ethanolisk bladekstrakt beskytter mod 7, 12-Dimethylbenz [a] Anthracen-induceret genotoksicitet, oxidativ stress og ubalance i xenobiotisk metaboliserende enzymer. Journal of medicinal food, 10 (3), 495-502.
18. [18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Formulering og in vivo evaluering for anti-aging effekter af en emulsion indeholdende basilikumekstrakt ved hjælp af ikke-invasive biofysiske teknikker. DARU: Journal of Pharmacy of Pharmacy, Teheran University of Medical Sciences, 19 (5), 344.
19. [19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Effekter af neemblomster, thailandske og kinesiske bitre kalebasfrugter og søde basilikumblade på hepatiske monooxygenaser og glutathion-S-transferase-aktiviteter og in vitro metabolisk aktivering af kemiske kræftfremkaldende stoffer hos rotter. Fødevare- og kemisk toksikologi, 36 (6), 475-484.
20. [tyve]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Farmakologisk gennemgang af Ocimum sanctum Linnaeus: en dronning af urter. J fra Pharm Res, 4, 366-368.
21. [enogtyve]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Etnobotanisk undersøgelse af brugen af ​​friske lægeplanter i Singapore. Journal of ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
22. [22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Hypolipidæmisk aktivitet af vandigt ocimum basilicumekstrakt i akut hyperlipidæmi induceret af triton WR ‐ 1339 hos rotter og dets antioxidantegenskab.
23. [2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., og Agarwal, P. (2016). Antimikrobiel aktivitet af Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Ekstrakt på et periodontalt patogen i human tandplak: En Invitro-undersøgelse. Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 10 (3), ZC53.
24. [24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum helligdom Linn. Et reservoiranlæg til terapeutiske anvendelser: En oversigt. Farmakognosige anmeldelser, 4 (7), 95.
25. [25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluering af in vitro antimikrobiel aktivitet af thailandske basilikumolier og deres mikroemulsionsformler mod Propionibacterium acnes. International tidsskrift for kosmetisk videnskab, 28 (2), 125-133.
26. [26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. International Research Journal Of Integrated Medicine & Surgery.
27. [27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: hår vitaliserende urter. International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
28. [28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., og Chaiyana, W. (2018). Udvikling af Antidandff Shampoo fra det gærede produkt af Ocimum sanctum Linn. Kosmetik, 5 (3), 43.
29. [29]Singh, S., Rehan, H. M. S. og Majumdar, D. K. (2001). Effekt af Ocimum sanctum fixed olie på blodtryk, blodkoagulationstid og pentobarbiton-induceret sovetid. Journal of ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
30. [30]Narayana, D. B. A. (2011). Effekt af Tulsi (Ocimum sanctum Linn) på sædtal og reproduktive hormoner hos mandlige albino kaniner. International journal of Ayurveda research, 2 (1), 64.
31. [31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Sporelementundersøgelser af Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) og Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) ved hjælp af PIXE. Biologisk sporstofforskning, 133 (3), 357-363.
32. [32]Fyldt spinatsalat med avocado og basilikum. Hentet fra, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html

Dit Horoskop Til I Morgen

At Vide

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet