Vi kan alle være enige: Mange selvhjælpsbøger føles, ja, cheesy. Du ved, en masse halvbagte mantraer og løfter om lykke, hvis du bare tidsskrift . For at luge væk fra kvaksalverne, foretog vi nogle undersøgelser for at finde 21 selvhjælpsbøger, der faktisk er værd at læse, så du trygt kan fortsætte din søgen efter at blive en bedre dig.
RELATEREDE : GØR ALLEREDE DISSE 6 FÆLLES VANER? DET BETYDER DU ER FAKTISK RIGTIG GOD TIL LIVET
Amazonen. Måske skulle du tale med nogen: En terapeut, hendes terapeut og vores liv afsløret af Lori Gottlieb
Vi har set denne bog overalt, siden den udkom i april 2019. Det forfriskende twist på selvhjælp fortæller om Gottliebs oplevelse af at være terapeut i L.A., mens hun også selv ser en terapeut, samtidig med at han navigerer i hjertesorg. Var i.
to. SLIP BALLEN: OPNÅ MERE VED AT GØRE MINDRE AF TIFFANY DUFU
Føler du dig nogensinde så overvældet af daglige opgaver, at du er fristet til bare at sige pyt med det og tage en sygedag? Tiffany Dufu har været der - og hun hævder, at kvinder virkelig kan få det hele (en kærlig familie, et stærkt job, en smuk garderobe og afslappende nedetid inkluderet) ved at kaste bolden på ting, de ikke synes er sjove eller ikke synes. bidrage til deres større formål. Så gå videre, lad vasketøjet hobe sig op på soveværelsesgulvet. Du har noget meget vigtigt yoga at lave.
3. KOM OVER DET! AF IYANLA VANZANT
Denne Oprah-godkendte spirituelle livscoach hjælper både frygtsomme mennesker, der er blevet nedslidt af livet, og vrede mennesker, der sidder fast i deres retfærdige forargelse. Hvad. Hvis. Det. Problem. Er dig? spørger hun, hvilket betyder, at det er vores holdninger, ikke omstændigheder, der afgør, om vi lever et lykkeligt og tilfredsstillende liv. Vanzant anvender tanketerapiøvelser, en kombination af spirituelle værktøjer og videnskaben om neuroplasticitet, for at eliminere dominerende negative tankemønstre og følelsesmæssige energier.
Fire. DEN LIVSÆNDRINGENDE MAGI VED IKKE AT GI ET F*CK AF SARAH KNIGHT
Riff på titlen på Marie Kondos smash-hit Den livsændrende magi ved at rydde op , Knights bog handler om kunsten at bekymre sig mindre og få mere. Hun opstiller sjovt regler for at befri dig selv for uønskede forpligtelser uden at føle skyld, trin til at rense dit sind og tips til at kanalisere din energi mod ting, der rent faktisk betyder noget. Det New York Times boganmeldelse kaldte det selvhjælpsækvivalenten til en Weird Al-parodisang, og vi kunne ikke være mere enige.
5. PROFESSIONEL FEJLMÆGER: FEAR-FIGHTER MANUALEN AF LUVVIE AJAYI JONES
Der er en stor chance for, at du kender Ajayi Jones fra hendes vittige Instagram, hendes tidligere New York Times bedst sælgende eller hende utrolige TED-talk . Tilføj til listen: Hendes nye bog, Professionel ballademager: Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones siger: Det er den bog, som jeg tror, jeg havde brug for for 10 år siden, da jeg var bange for at kalde mig selv forfatter. Det er den bog, jeg har brug for nu. Jeg kan som regel godt lide at skrive de bøger, jeg gerne vil læse ... og jeg ved, at hvis det er nyttigt for mig, vil en anden finde værdi i det.
6. DOM DETOX AF GABRIELLE BERNSTEIN
Denne bedst sælgende New Thought-leder og -taler er kommet med en seks-trins praksis, der involverer at erstatte negative vurderinger af andre (og dig selv) med en slags buddhistisk Lite-accept. Meditation, en terapi kaldet Emotional Freedom Technique (hvor du trykker på punkter på din krop for at genoptræne dig selv i retning af positiv tænkning) og bøn bliver til en strengt ikke-konfessionel, vanskelig i starten, men i sidste ende givende metode til selvberoligende – nej kreditkort eller Chardonnay påkrævet.
7. DU ER HER: EN EJER'S MANUAL TIL FARLIGE SIND AF JENNY LAWSON
Dels terapi, dels humor og dels malebog, Lawson (der skrev den lige så morsomme bog Rasende glad ) trækker på kunstterapiens principper for at hjælpe læserne med at håndtere angst og generelle negative følelser. Som i sine tidligere bøger er Lawson ærlig omkring sine personlige kampe, og får derved læseren til at føle sig tryg ved at lufte sine egne klager (her i form af udfyldningslister og nogle gange respektløse tegninger).
8. SELVKÆRLIGHEDSEKSPERIMENTET AF SHANNON KAISER
OK, du prøver at gøre de ting, du er formodede at gøre for at være en gladere, sundere person (Yoga! Meditation! Spise sundt!), og så kommer skyldfølelsen over at bruge så meget tid på dig selv snigende. Kaiser er her for at vise os 15 principper til at rydde op i rod og forenkle din vej til lykke og tilfredsstillelse uden selvbebrejdelse. (Tag nu et boblebad og god fornøjelse det, for helvede.)
hvordan man reducerer håndfedt
9. GLÆDEN VED AT GØRE INGENTING AF RACHEL JONAT
Forfatter til et mindre-er-mere-tema mors blog , Jonat evangeliserer her kraften i nej. Hun opfordrer os alle til at sige nej til sociale forpligtelser, nej til ekstra gøremål, nej til at savne vores eget liv på grund af konstant travlhed.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear af Elizabeth Gilbert
Du har allerede læst (og elsket) Spis Bed Elsk , ret? Dette er en anden Elizabeth Gilbert-bog at hente. Denne gang, i stedet for at beskrive sin sjælesøgningsrejse rundt i verden, leverer hun virkelighed om, hvordan du lever dit mest kreative, opfyldte liv. Wow. Stor magi er en af de mest ærlige diskussioner om den kreative proces, jeg nogensinde har læst,' fablede en læser. Hendes no-BS-attitude hjælper med at gøre op med de urealistiske forventninger og unødvendige melodrama, der er knyttet til begrebet 'creative living'.
elleve. MODERNE TAB AF REBECCA SOFFER OG GABRIELLE BIRKNER
Soffer og Birkner synes, at de er eksperter i at afstigmatisere sorg. (Soffer mistede pludselig begge sine forældre i begyndelsen af 30'erne, og Birkners far og stedmor blev myrdet, da hun var 24.) De to er skaberne af en hjemmeside, der New York Times siger omdefinerer sorg for de sociale mediers tidsalder, og deres første bog består af snesevis af essays om alt fra overlevelse af smalltalk efter et tab til overlevendes skyld. På en eller anden måde er dette bind på én gang dybt og sjovt (et kapitel hedder Min mands død gik viralt, og alt hvad jeg fik var denne elendige T-shirt.)
bedste koreanske film 2014
12. SJÆLPRENØRER AF YVETTE LUCIANO
Vil du skifte fra dit nuværende arbejde (eller arbejdsløshed) til et mere tilfredsstillende job - men er du bange for, at du ikke er talentfuld, kyndig eller speciel nok til at støtte bestræbelsen? Denne bog, af en australsk-baseret livscoach, fastholder, at du gennem fællesskab, samarbejde og mod kan skabe et bæredygtigt drømmeliv, uden at plan B kræves.
Amazon13. Du er en badass: Sådan stopper du med at tvivle på din storhed og begynder at leve et fantastisk liv af Jen Sincere
I kapitler som Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers og My Subconscious Made Me Do It, skriver Sincero i en samtale, vittig tone, der faktisk får selvforbedring til at lyde sjovt. Seriøst, vi blæste igennem denne fyr på en eftermiddag.
14. ÅR JA: SÅDAN DANSER DU DET UD, STÅ I SOLEN OG VÆR DIN EGEN PERSON AF SHONDA RHIMES
Det er et ubestrideligt faktum, at Shonda Rhimes er en absolut badass. Udover at skabe, skrive og producere Greys hvide verden og Skandale og producerer Sådan slipper du af med mord , Rhimes er den bedst sælgende forfatter til en utrolig erindringsbog spækket med livsråd. Mens Rhimes gribende og humoristisk fortæller om sin barndom og sin succes, uddeler Rhimes tips til at nå dine mål (især hvis du ligesom hende er en indadvendt). Lad os se det i øjnene: Det er Shondaland, og vi lever bare i det - lykkeligt.
Amazonfemten. Red din seng: Små ting, der kan ændre dit liv...og måske verden af William H. McRaven
Du har travlt, så en fornyelse af hele dit liv er sandsynligvis ikke i kortene lige nu. Derfor sætter vi pris på den forenklede tilgang i denne guide. Hvert kapitel skitserer et tema som Life's Not Fair, Drive On! og giv aldrig op! (Kan du se, at det er skrevet af en Navy SEAL?) Vi er ekstremt her på grund af manglen på sukkerbelægning på disse sider.
Amazon16. Den subtile kunst at ikke give et f*ck: En kontraintuitiv tilgang til at leve et godt liv af Mark Manson
Her er alt, hvad du behøver at vide: Manson fremsætter argumentet, bakket op af både akademisk forskning og veltimede poep-jokes, at forbedring af vores liv ikke afhænger af vores evne til at omdanne citroner til limonade, men på at lære at mave citronerne bedre. Mennesker er mangelfulde og begrænsede. Manson, en selvhjælpsforfatter, hvis bøger har solgt mere end 13 millioner eksemplarer, råder os til at lære vores begrænsninger at kende og acceptere dem, forklarer Amazonas synopsis. Og de over 4.000 mennesker, der gav denne bog en femstjernet anmeldelse, tror, at han er i gang med noget.
Amazon17. UTAMMET AF GLENNON DOYLE
Den seneste bog fra bestsellerforfatteren, mor og foredragsholder Doyle er lige dele intime erindringer og wake-up call. Det er historien om, hvordan en kvinde lærte, at en ansvarlig mor ikke er en, der langsomt dør for sine børn, men en, der viser dem, hvordan man lever fuldt ud. Doyle skriver om at navigere i skilsmisse, danne en ny blandet familie og lære at stole nok på os selv til at sætte grænser og frigøre vores sandeste, vildeste jeg.
18. HVOR DU ER DU GÅR, DER ER DU af Jon Kabat-Zinn
Denne oplysende bog er dybest set en intro til mindfulness. (Hvilket, hvis du husker, er enormt gavnlig .) Kabat-Zinn, en professor emeritus ved University of Massachusetts, som har studeret zenbuddhisme under Thich Nhat Hanh, har en måde at forenkle komplekse emner til fordøjelige lektioner, som er lette faktisk at inkorporere i dit liv. (Ingen timelang meditation påkrævet.) En ting, der virkelig holdt fast i os, var ideen om ikke at gøre, eller at lade tingene udfolde sig, som de vil.
Amazon19. STÅR STÆRK: HVORDAN EVNEN TIL AT NULSTILLE FORANDLER MÅDEN VI LEVER, ELSKER, FORÆLDER OG LEDER AF BRENÉ BROWN
Ifølge forskningsprofessor og berømte TED-talk-taler Brené Brown, kan fiasko faktisk være en god ting. I sin femte bog forklarer Brown, at det at navigere gennem de svære tider i vores liv ofte er, når vi lærer mest om, hvem vi er.
tyve. F*CK FØLELSER AF MICHAEL I. BENNETT, M.D. OG SARAH BENNETT
Skrevet af et far-datter-team (Michael er psykiater og Sarah er komedieforfatter), er denne praktiske guide faktisk mere en anti-selvhjælpsbog. I sjov prosa hævder de, at moderne metoder til at håndtere livets problemer lægger urealistisk vægt på at løse følelser. I stedet foreslår de at sætte det at gøre godt over at have det godt og ikke lade negative følelser distrahere dig fra at leve et godt liv.
Amazonenogtyve. Sådan vinder du venner og påvirker mennesker af Dale Carnegie
Denne bog har været et hit siden den blev udgivet første gang i 1936, og det er folk stadig læse den. Hvis du ønsker at blive klog på dine interaktioner med dine kolleger, venner og endda naboer, er Carnegie her for at hjælpe. Han trækker på succesrige menneskers interpersonelle strategier gennem historien for at give dig tips, der hjælper dig med at få succes på arbejdet (og også i livet).
RELATEREDE : Hvad er forventningssorg, og hvordan takler du det? Vi spurgte en ekspert
